Pela escritora colaboradora Stacy K. de A Delightful Home

Todos nós já passámos por isso...

Nariz entupido, seios nasais obstruídos, buzinas e respiração ofegante quando se tenta respirar livremente...

Embora o alívio natural destes problemas seja muitas vezes difícil, um vapor de ervas é um remédio caseiro eficaz para a congestão que pode experimentar, sem ter de ir ao armário dos medicamentos.

As caldeiradas de ervas podem ser preparadas de várias formas e podem ser utilizadas ervas frescas ou secas.

Normalmente, as ervas são adicionadas à água quente e o vapor é inalado. Este parece ser o método mais eficaz, no entanto, é possível criar um vapor de ervas no duche.

Os vapores de ervas não precisam de se restringir a apenas algumas ervas, uma vez que uma grande variedade de ervas funciona bem para ajudar a limpar a congestão.

Começarei por descrever os três métodos e depois partilharei uma série de receitas.

Como criar um vapor de ervas como remédio caseiro para a congestão

O método da taça

Não há nada mais simples do que isto: basta colocar ervas frescas ou secas numa tigela resistente ao calor e, em seguida, deitar água quente por cima.

Em geral, é necessária uma mão-cheia de ervas secas ou duas mãos-cheias de ervas frescas para um litro de água quente (não é necessário ser exato).

A água deve ser destilada ou purificada, uma vez que quaisquer impurezas ou produtos químicos presentes na água serão inalados no vapor.

Antes de deitar a água sobre as ervas, aqueça até à ebulição e deixe arrefecer um pouco antes de as adicionar às ervas.

Certifique-se de que a taça está numa superfície resistente e afastada de crianças ou animais de estimação. Baixe cuidadosamente a sua cara para que fique sobre a água e coloque uma toalha sobre a sua cabeça para fazer uma espécie de tenda de vapor (provavelmente terá de fechar os olhos).

Inalar o vapor durante 15-20 minutos.

É importante que o rosto seja baixado lentamente sobre a água para evitar o contacto com os olhos. irritação.

Se não houver ervas disponíveis, esta técnica de vaporização pode ser utilizada apenas com água, o que não proporcionará o mesmo nível de alívio, mas aliviará a congestão.

Ervas para a congestão

Eucalipto - Os óleos da planta serão libertados na água quente e o vapor é muito útil para apoiar o sistema respiratório.

Tomilho - utilize aproximadamente 1/2 chávena de tomilho fresco ou 1/4 de chávena de tomilho seco.

Agulhas de pinheiro - Utilize aproximadamente 1/2 chávena de agulhas de pinheiro (ou corte apenas alguns centímetros de um ramo de pinheiro).

Hortelã-pimenta - Utilize aproximadamente 1 chávena de folhas de hortelã-pimenta frescas ou 1/3 de chávena de folhas secas, ou 2 ou 3 saquetas de chá de hortelã-pimenta.

As ervas podem ser utilizadas sozinhas ou misturadas. O eucalipto e a hortelã-pimenta são uma óptima combinação.

Considere também adicionar ervas calmantes ou suavizantes, como a camomila e a lavanda, para ajudar no bem-estar geral.

Benefício extra dos vapores de ervas

Para além de ser um remédio caseiro para a congestão, um benefício extra que vale a pena referir é que os vapores de ervas também são eficazes na limpeza da pele. Recomendo os vapores de ervas antes de aplicar máscaras faciais, uma vez que abrem os poros e deixam a pele pronta para absorver os elementos nutritivos da máscara facial. Altere as ervas utilizadas para criar um vapor embelezador, em vez de um que combata a congestão. Eis umexemplo de um vapor deste tipo: Vapor Facial de Rosa e Camomila.

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A Stacy é esposa de um pregador e mãe de três filhos. É ligeiramente obcecada por projectos de bricolage, especialmente quando envolvem ervas ou cuidados naturais com o corpo. Tem um blogue no A Delightful Home, onde partilha dicas sobre uma vida natural e familiar e é autora de Esfoliantes simples para fazer e oferecer e Máscaras faciais e esfoliantes DIY .