Táboa de contidos
Coa escritora colaboradora Stacy K. de A Delightful Home
Todos estivemos alí...
Nariz ateigado, senos atascos, bucinazos e bufos cando intentas respirar libremente...
Aínda que aliviar estes problemas de forma natural é moitas veces un desafío , sen ter un remedio casero, é un reto para a túa casa. o botiquín. Creo que o vapor tamén é reconfortante; o que é unha vantaxe cando te sentes mal.
Os vapores de herbas pódense preparar de varias maneiras, e podes usar herbas frescas ou secas.
Normalmente, as herbas engádense á auga quente e o vapor inhala. Este parece ser o método máis eficaz, non obstante, é posible crear un vapor de herbas na ducha.
Os vapores de herbas non teñen que restrinxirse a unhas poucas herbas, xa que unha gran variedade de herbas axudan a eliminar a conxestión.
Comezarei describindo os tres métodos e, a continuación, compartirei unha serie de receitas.
O Rexestión de Herbal Método do bol
Non é moito máis sinxelo que isto. Todo o que tes que facer é colocar herbas frescas ou secas nun recipiente resistente á calor e, a continuación, botar auga quente por enriba.
En xeral, necesitarás un puñado de herbas secas ou dous puñados de herbas frescas por unha pinta de auga quente. (Isto non precisa ser exacto.)
A auga debe ser destilada ou purificada xa que calqueraas impurezas ou os produtos químicos da auga serán inhalados no vapor.
Ver tamén: Instalación de estufas de leña DIYAntes de botar auga sobre as herbas, quenta ata ferver. Deixa arrefriar brevemente antes de engadir ás herbas.
Ver tamén: Cabra 101: Horarios de muxidoAsegúrate de que a cunca estea nunha superficie resistente e lonxe de nenos ou mascotas. Baixa coidadosamente a cara para que quede sobre a auga e coloque unha toalla sobre a cabeza para facer unha especie de tenda de vapor. (Probablemente teñas que pechar os ollos.)
Inhala vapor durante 15-20 minutos.
É importante que baixes a cara sobre a auga lentamente para evitar irritación dos ollos.
Se non hai herbas disponibles, pódese usar esta técnica de vapor só con auga. Non proporcionará o mesmo nivel de alivio, pero aliviará a conxestión.
Herbas para a conxestión
Eucalipto : usa aproximadamente 1/2 cunca fresca ou 1/3 cunca seca. Os aceites da planta liberaranse na auga quente e o vapor é moi útil para apoiar o sistema respiratorio.
Tomiño : use aproximadamente 1/2 cunca de tomiño fresco ou 1/4 de cunca seca.
Agullas de piñeiro : use aproximadamente 1/2 cunca de agullas de piñeiro (ou só unhas poucas ramas de piñeiro en 3 piñeiros). 0> Menta: Usa aproximadamente 1 cunca de follas de menta fresca ou 1/3 de cunca seca, ou 2 ou 3 bolsas de té de menta.
As herbas pódense usar soas ou mesturadas. O eucalipto e a menta fan unha combinación marabillosa.
Taménconsidere engadir herbas calmantes ou calmantes, como a manzanilla e a lavanda, para axudar ao benestar xeral.
Beneficio extra dos vapores de herbas
Ademais de ser un remedio caseiro para a conxestión, 0un beneficio adicional que vale a pena destacar é que os vapores de herbas tamén son eficaces para limpar a pel. Recomendo vapores de herbas antes de aplicar máscaras faciais, xa que abren os poros e deixan a pel lista para absorber os elementos nutritivos da máscara facial. Cambia as herbas usadas para crear un vapor embellecedor, en lugar dunha que combate a conxestión. Aquí tes un exemplo deste tipo de vapor: vapor facial de rosa e camomila.
Máis remedios naturais:
- 4 remedios naturais para a tose
- Como facer unha crema de consuelda
- Salve de dente de león para músculos e articulacións
- Top 17>
- Healing Her<191><190 é muller dun predicador e nai de tres fillos. Está un pouco obsesionada cos proxectos de bricolaxe, especialmente cando se trata de herbas ou coidados naturais do corpo. Ela escribe un blog en A Delightful Home, onde comparte consellos sobre a vida familiar e natural e é autora de Simples Scrubs to Make and Give e DIY Face Masks and Scrubs .