Amb l'escriptora col·laboradora Stacy K. d'A Delightful Home

Tots hem estat allà...

Nas farcits, sins plens, claxons i bufets quan intentes respirar lliurement...

Tot i que alleujar aquests problemes de manera natural és sovint un repte d'aconseguir una digestió eficaç sense fer-ho a casa. el botiquín. Trobo que el vapor també és reconfortant; que és un avantatge quan us sentiu malalt.

Els vapors d'herbes es poden preparar de diverses maneres, i podeu utilitzar herbes fresques o seques.

En general, les herbes s'afegeixen a l'aigua calenta i el vapor s'inhala. Aquest sembla ser el mètode més eficaç, però, és possible crear un vapor d'herbes a la dutxa.

Els vapors d'herbes no s'han de restringir a només unes poques herbes, ja que una gran varietat d'herbes funcionen bé per ajudar a eliminar la congestió.

Començaré descrivint els tres mètodes i després compartiré diverses receptes per a Crear una cuina d'herbes com a

Carrera. Mètode del bol

No és molt més senzill que això. Tot el que heu de fer és col·locar herbes fresques o seques en un bol a prova de calor i, a continuació, abocar aigua calenta per sobre.

En general, necessitareu aproximadament un grapat d'herbes seques o dos grapats d'herbes fresques per una pinta d'aigua calenta. (Això no ha de ser exacte.)

L'aigua s'ha de destil·lar o purificar ja que qualsevolles impureses o els productes químics de l'aigua s'inhalaran al vapor.

Abans d'abocar aigua sobre les herbes, escalfeu fins a ebullició. Deixeu refredar breument abans d'afegir-les a les herbes.

Assegureu-vos que el bol estigui sobre una superfície sòlida i allunyat dels nens o de les mascotes. Baixeu la cara amb cura perquè quedi sobre l'aigua i col·loqueu una tovallola al cap per fer una espècie de tenda de vapor. (El més probable és que hàgiu de tancar els ulls.)

Inhaleu vapor durant 15-20 minuts.

És important que baixeu la cara sobre l'aigua lentament per evitar la irritació dels ulls .

Si no hi ha herbes  disponibles, aquesta tècnica de vapor es pot utilitzar amb aigua. No proporcionarà el mateix nivell d'alleujament, però encara alleujarà la congestió.

Herbes per a la congestió

Eucaliptus : utilitzeu aproximadament 1/2 tassa fresca o 1/3 tassa seca. Els olis de la planta s'alliberaran a l'aigua calenta i el vapor és molt útil per donar suport al sistema respiratori.

Faigola : utilitzeu aproximadament 1/2 tassa de farigola fresca o 1/4 tassa seca.

Agulles de pi : utilitzeu aproximadament 1/2 tassa d'agulles de pi (o només unes poques branques de pi). 0> Menta: Feu servir aproximadament 1 tassa de fulles fresques de menta o 1/3 tassa seca, o 2 o 3 bosses de te de menta.

Les herbes es poden utilitzar soles o barrejar-les. L'eucaliptus i la menta fan una combinació meravellosa.

Tambéconsidereu afegir herbes calmants o calmants, com ara camamilla i espígol, per ajudar amb el benestar general.

Benefici addicional dels vapors d'herbes

A més de ser un remei casolà per a la congestió, un avantatge addicional que cal destacar és que els vapors d'herbes també són efectius per netejar la pell. Recomano vapors d'herbes abans d'aplicar màscares facials, ja que obren els porus i deixen la pell preparada per absorbir els elements nutritius de la màscara facial. Canvieu les herbes utilitzades per crear un vapor embellidor, en lloc d'un que combat la congestió. Aquí teniu un exemple d'aquest vapor: vapor facial de rosa i camamilla.

Més remeis naturals:

• 4 remeis naturals per a la tos
• Com fer una crema de consolda
• Salva de dent de lleó per a músculs i articulacions
• Top
<190> és la dona d'un predicador i la mare de tres fills. Està una mica obsessionada amb els projectes de bricolatge, sobretot quan impliquen herbes o cura corporal natural. Escriu al blog a A Delightful Home, on comparteix consells sobre la vida familiar i natural i és autora de Simples Scrubs to Make and Give i DIY Face Masks and Scrubs .