Av författaren Stacy K. från A Delightful Home

Vi har alla varit där...

Stopp i näsan, täta bihålor, tutande och fnysande när man försöker andas fritt...

Även om det ofta är svårt att lindra dessa problem på naturlig väg, är örtånga en effektiv huskur mot överbelastning som du kan prova utan att behöva leta i medicinskåpet. Jag tycker också att ångan är behaglig, vilket är en bonus när man känner sig sjuk.

Örtkok kan tillagas på många olika sätt, och du kan använda färska eller torkade örter.

Vanligtvis tillsätts örter i varmt vatten och ångan inhaleras. Detta verkar vara den mest effektiva metoden, men det är möjligt att skapa en örtånga i duschen.

Örtång behöver inte begränsas till bara några få örter, eftersom en mängd olika örter fungerar bra för att hjälpa till att rensa trängsel.

Jag kommer att börja med att beskriva de tre metoderna och sedan dela med mig av ett antal recept.

Hur man skapar örtånga som en huskur mot trängsel

Skålmetoden

Det blir inte mycket enklare än så här. Allt du behöver göra är att lägga färska eller torkade örter i en värmetålig skål och sedan hälla varmt vatten över toppen.

I allmänhet behöver du ungefär en handfull torkade örter eller två handfullar färska örter till en halv liter varmt vatten. (Detta behöver inte vara exakt.)

Vattnet bör vara destillerat eller renat eftersom eventuella föroreningar eller kemikalier i vattnet kommer att inandas i ångan.

Hetta upp vattnet till kokning innan örterna hälls över. Låt svalna en kort stund innan örterna tillsätts.

Se till att skålen står på ett stadigt underlag och inte är i närheten av barn eller husdjur. Sänk försiktigt ansiktet så att det hamnar över vattnet och lägg en handduk över huvudet för att skapa ett slags ångande tält. (Du kommer troligen att behöva blunda).

Andas in ångan i 15-20 minuter.

Det är viktigt att du sänker ner ansiktet över vattnet långsamt för att undvika ögonskador irritation.

Om örter inte finns tillgängliga kan denna ångningsteknik användas med enbart vatten. Det kommer inte att ge samma lindring, men kommer ändå att lindra trängseln.

Örter mot blodstockning

Eukalyptus - Använd ca 1/2 kopp färsk eller 1/3 kopp torkad. Oljorna från växten frigörs i det heta vattnet och ångan är mycket bra för att stödja andningsorganen.

Timjan - Använd cirka 1/2 kopp färsk timjan eller 1/4 kopp torkad timjan.

Pinjenålar - Använd ungefär 1/2 kopp tallbarr (eller klipp av några centimeter av en tallgren).

Pepparmynta Använd ca 1 kopp färska pepparmyntablad eller 1/3 kopp torkade, eller 2 eller 3 pepparmyntstepåsar.

Örter kan användas var för sig eller blandas med varandra. Eukalyptus och pepparmynta är en underbar kombination.

Du kan också överväga att tillsätta lugnande örter som kamomill och lavendel för att öka det allmänna välbefinnandet.

Extra fördelar med växtbaserade ångor

Förutom att vara en huskur mot trängsel är 0en extra fördel värd att notera att örtånga också är effektiv för att rengöra huden. Jag rekommenderar örtånga innan ansiktsmasker appliceras eftersom de öppnar porerna och gör huden redo att absorbera de näringsrika elementen i ansiktsmasken. Ändra de örter som används för att skapa en förskönande ånga snarare än en som bekämpar trängsel. Här är enExempel på en sådan ånga: Ansiktsånga med ros och kamomill.

Fler naturliga botemedel:

• 4 naturliga botemedel mot hosta
• Hur man gör en salva av kungsängslilja
• Maskros salva för muskler och leder
• Topp 10 läkande örter att odla

Stacy är prästfru och mamma till tre barn. Hon är lite besatt av DIY-projekt, särskilt när de involverar örter eller naturlig kroppsvård. Hon bloggar på A Delightful Home, där hon delar tips om ett naturligt familjeliv, och är författare till Enkla skrubbkrämer att göra och ge bort och DIY ansiktsmasker och skrubbkrämer .