Do nhà văn đóng góp Stacy K. của A Delightful Home

Tất cả chúng ta đều đã từng như vậy…

Nghẹt mũi, nghẹt xoang, kêu còi và khịt mũi khi bạn cố gắng hít thở thoải mái…

Mặc dù việc loại bỏ những vấn đề này một cách tự nhiên thường rất khó khăn, xông hơi bằng thảo dược là một biện pháp khắc phục nghẹt mũi hiệu quả tại nhà mà bạn có thể thử mà không cần phải thò tay vào tủ thuốc. Tôi thấy hơi nước cũng dễ chịu; đó là một phần thưởng khi bạn bị ốm.

Xông hơi thảo mộc có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau và bạn có thể sử dụng thảo mộc tươi hoặc khô.

Thông thường, các loại thảo mộc được thêm vào nước nóng và xông hơi. Đây có vẻ là phương pháp hiệu quả nhất, tuy nhiên, có thể tạo ra hơi nước thảo mộc khi tắm.

Xông hơi thảo mộc không nhất thiết chỉ áp dụng cho một số loại thảo mộc, vì rất nhiều loại thảo mộc có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ thông mũi.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách mô tả ba phương pháp và sau đó chia sẻ một số công thức nấu ăn.

Cách tạo ra một liệu pháp xông hơi thảo dược như một biện pháp khắc phục tắc nghẽn tại nhà

Phương pháp dùng bát

Không đơn giản hơn cách này nhiều . Tất cả những gì bạn cần làm là đặt các loại thảo mộc tươi hoặc khô vào một chiếc bát chịu nhiệt, sau đó đổ nước nóng lên trên.

Nói chung, bạn sẽ cần khoảng một nắm thảo mộc khô hoặc hai nắm thảo mộc tươi cho một lít nước nóng. (Điều này không cần phải chính xác.)

Nước phải được chưng cất hoặc tinh chế vì bất kỳtạp chất hoặc hóa chất trong nước sẽ được hít vào trong hơi nước.

Trước khi đổ nước lên thảo mộc, đun cho sôi. Để nguội một lúc trước khi cho rau thơm vào.

Đảm bảo bát đặt trên bề mặt chắc chắn và tránh xa trẻ em hoặc vật nuôi. Cẩn thận úp mặt xuống nước và trùm khăn lên đầu để tạo thành một loại lều xông. (Rất có thể bạn sẽ phải nhắm mắt lại.)

Hít hơi nước trong 15-20 phút.

Điều quan trọng là bạn phải từ từ úp mặt xuống nước để tránh kích ứng mắt.

Nếu không có thảo mộc  thì có thể sử dụng kỹ thuật xông hơi này riêng với nước. Nó sẽ không mang lại mức độ giảm đau tương tự, nhưng vẫn sẽ làm giảm tắc nghẽn.

Thảo mộc trị tắc nghẽn

Bạch đàn – sử dụng khoảng 1/2 cốc tươi hoặc 1/3 cốc khô. Dầu từ cây sẽ được giải phóng trong nước nóng và hơi nước rất hữu ích trong việc hỗ trợ hệ hô hấp.

Húng tây – sử dụng khoảng 1/2 cốc húng tây tươi hoặc 1/4 cốc khô.

Kim thông – Sử dụng khoảng 1/2 cốc lá thông (hoặc chỉ cắt vài inch của cành thông).

Bạc hà – Sử dụng ước chừng ly 1 cốc lá bạc hà tươi hoặc 1/3 cốc khô hoặc 2 hoặc 3 túi trà bạc hà.

Các loại thảo mộc có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc trộn lẫn với nhau. Bạch đàn và bạc hà tạo nên một sự kết hợp tuyệt vời.

Ngoài racân nhắc thêm các loại thảo mộc làm dịu hoặc làm dịu, chẳng hạn như hoa cúc và hoa oải hương, để giúp ích cho sức khỏe nói chung.

Lợi ích bổ sung của việc xông hơi thảo dược

Bên cạnh việc là một biện pháp khắc phục tắc nghẽn tại nhà, một lợi ích bổ sung đáng chú ý là xông hơi thảo mộc còn có hiệu quả trong việc làm sạch da. Tôi khuyên bạn nên xông hơi bằng thảo dược trước khi đắp mặt nạ vì chúng mở lỗ chân lông và giúp da sẵn sàng hấp thụ các thành phần dinh dưỡng của mặt nạ. Thay đổi các loại thảo mộc được sử dụng để tạo ra hơi nước làm đẹp, thay vì loại thảo mộc chống tắc nghẽn. Dưới đây là một ví dụ về cách xông hơi như vậy: Xông hơi mặt bằng hoa hồng và hoa cúc.

Các phương pháp điều trị tự nhiên khác:

• 4 phương pháp điều trị ho tự nhiên
• Cách làm nước hoa Comfrey Salve
• Bồ công anh xoa bóp cho cơ và khớp
• 10 loại thảo mộc chữa bệnh hàng đầu giúp tăng trưởng

Stacy là vợ của một nhà thuyết giáo và là mẹ của ba đứa con . Cô ấy hơi bị ám ảnh bởi các dự án DIY, đặc biệt khi chúng liên quan đến các loại thảo mộc hoặc chăm sóc cơ thể tự nhiên. Cô ấy viết blog tại A Delightful Home, nơi cô ấy chia sẻ các mẹo về cuộc sống gia đình, tự nhiên và là tác giả của Cách tẩy tế bào chết đơn giản để làm và tặng và Mặt nạ và tẩy tế bào chết tự làm .