Von Autorin Stacy K. von A Delightful Home

Das haben wir alle schon erlebt...

Verstopfte Nase, verstopfte Nasennebenhöhlen, Hupen und Schnauben, wenn man versucht, frei zu atmen...

Obwohl es oft schwierig ist, diese Probleme auf natürliche Weise zu lindern, ist ein Kräuterdampf ein wirksames Hausmittel gegen Verstopfung, das Sie ausprobieren können, ohne in den Medizinschrank greifen zu müssen. Ich finde, dass der Dampf auch beruhigend wirkt, was ein Bonus ist, wenn man sich krank fühlt.

Kräuterdünste können auf verschiedene Weise zubereitet werden, und Sie können frische oder getrocknete Kräuter verwenden.

In der Regel werden die Kräuter in heißes Wasser gegeben und der Dampf eingeatmet. Dies scheint die wirksamste Methode zu sein, aber es ist auch möglich, einen Kräuterdampf in der Dusche zu erzeugen.

Kräuterdämpfe müssen sich nicht auf einige wenige Kräuter beschränken, da eine Vielzahl von Kräutern gut zur Beseitigung von Verstopfungen beitragen kann.

Ich werde zunächst die drei Methoden beschreiben und dann eine Reihe von Rezepten vorstellen.

Wie man einen Kräuterdampf als Hausmittel gegen Verstopfung herstellt

Die Schüsselmethode

Viel einfacher geht es nicht: Sie brauchen nur frische oder getrocknete Kräuter in eine hitzebeständige Schüssel zu geben und mit heißem Wasser zu übergießen.

Im Allgemeinen benötigen Sie etwa eine Handvoll getrockneter Kräuter oder zwei Handvoll frischer Kräuter auf einen halben Liter heißes Wasser (dies muss nicht exakt sein).

Das Wasser sollte destilliert oder gereinigt sein, da alle Verunreinigungen oder Chemikalien im Wasser über den Dampf eingeatmet werden.

Bevor Sie das Wasser über die Kräuter gießen, erhitzen Sie es bis zum Sieden und lassen es kurz abkühlen, bevor Sie es zu den Kräutern geben.

Achten Sie darauf, dass die Schüssel auf einer stabilen Oberfläche steht und nicht in der Nähe von Kindern oder Haustieren. Senken Sie Ihr Gesicht vorsichtig ab, so dass es sich über dem Wasser befindet, und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um eine Art dampfendes Zelt zu bilden (wahrscheinlich müssen Sie Ihre Augen schließen).

Inhalieren Sie den Dampf 15-20 Minuten lang.

Es ist wichtig, dass Sie das Gesicht langsam über das Wasser senken, um Augenschäden zu vermeiden. Irritation.

Wenn keine Kräuter zur Verfügung stehen, kann diese Dampftechnik auch mit Wasser allein angewendet werden, was zwar nicht die gleiche Wirkung hat, aber dennoch die Verstopfung lindert.

Kräuter gegen Verstopfung

Eukalyptus - Verwenden Sie etwa 1/2 Tasse frischen oder 1/3 Tasse getrockneten Tee. Die Öle der Pflanze werden im heißen Wasser freigesetzt, und der Dampf ist sehr hilfreich bei der Unterstützung des Atemsystems.

Thymian - Verwenden Sie etwa 1/2 Tasse frischen oder 1/4 Tasse getrockneten Thymian.

Kiefernnadeln - Verwenden Sie etwa 1/2 Tasse Tannennadeln (oder schneiden Sie einfach ein paar Zentimeter von einem Tannenzweig ab).

Pfefferminz - Verwenden Sie etwa 1 Tasse frische Pfefferminzblätter oder 1/3 Tasse getrocknete Blätter oder 2 bis 3 Pfefferminzteebeutel.

Kräuter können einzeln oder gemischt verwendet werden: Eukalyptus und Pfefferminze sind eine wunderbare Kombination.

Erwägen Sie auch die Zugabe von beruhigenden oder lindernden Kräutern wie Kamille und Lavendel, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Extra-Nutzen von Kräuterdämpfen

Abgesehen davon, dass es sich um ein Hausmittel gegen Verstopfung handelt, sind Kräuterdämpfe auch zur Reinigung der Haut geeignet. Ich empfehle Kräuterdämpfe vor dem Auftragen von Gesichtsmasken, da sie die Poren öffnen und die Haut bereit machen, die nährenden Elemente der Gesichtsmaske aufzunehmen. Ändern Sie die verwendeten Kräuter, um einen verschönernden Dampf zu erzeugen, anstatt einen, der Verstopfung bekämpft. Hier ist einBeispiel für einen solchen Dampf: Gesichtsdampf mit Rose und Kamille.

Weitere natürliche Heilmittel:

• 4 Natürliche Hustenmittel
• Wie man eine Beinwellsalbe herstellt
• Löwenzahnsalbe für Muskeln und Gelenke
• Top 10 Heilkräuter zum Anbauen

Stacy ist die Frau eines Predigers und Mutter von drei Kindern. Sie ist ein wenig besessen von Heimwerkerprojekten, vor allem, wenn sie mit Kräutern oder natürlicher Körperpflege zu tun haben. Sie bloggt auf A Delightful Home, wo sie Tipps für ein natürliches Familienleben gibt, und ist Autorin von Einfache Peelings zum Selbermachen und Verschenken und DIY-Gesichtsmasken und Peelings .