Dengan menyumbangkan penulis Stacy K. dari A Delightful Home

Kita semua pernah ke sana…

Hidung tersumbat, resdung yang sesak, membunyikan hon dan mendengus apabila anda cuba bernafas dengan bebas…

Walaupun melegakan masalah ini secara semula jadi adalah mencabar menjadi satu ubat yang berkesan untuk mengukus, ubat herba yang anda boleh capai tanpa wap. Saya dapati wapnya juga menenangkan; yang merupakan bonus apabila anda berasa sakit.

Kukus herba boleh disediakan dalam pelbagai cara, dan anda boleh menggunakan herba segar atau kering.

Biasanya, herba ditambah kepada air panas dan wapnya disedut. Ini nampaknya kaedah yang paling berkesan, walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mencipta wap herba di bilik mandi.

Stim herba tidak perlu dihadkan kepada beberapa herba sahaja, kerana pelbagai jenis herba berfungsi dengan baik untuk membantu menghilangkan kesesakan.

Saya akan mulakan dengan menerangkan tiga kaedah dan kemudian berkongsi beberapa resipi.

Kaedah Rempah

Buat Semula Herba untuk Stim untuk Semangkuk. 0>Ia tidak menjadi lebih mudah daripada ini. Apa yang anda perlu lakukan ialah letakkan herba segar atau kering dalam mangkuk kalis haba, kemudian tuangkan air panas di atasnya.

Secara amnya, anda memerlukan kira-kira satu genggam herba kering atau dua genggam herba segar kepada satu pain air panas. (Ini tidak perlu tepat.)

Air harus disuling atau disucikan kerana adakekotoran atau bahan kimia dalam air akan disedut dalam wap.

Sebelum menuang air ke atas herba, panaskan hingga mendidih. Biarkan sejuk sebentar sebelum menambah herba.

Pastikan mangkuk berada di atas permukaan yang kukuh dan jauh dari kanak-kanak atau haiwan peliharaan. Tundukkan muka anda dengan berhati-hati supaya berada di atas air dan letakkan tuala di atas kepala anda untuk membuat sejenis khemah mengukus. (Kemungkinan besar anda perlu menutup mata anda.)

Sedut wap selama 15-20 minit.

Adalah penting anda menurunkan muka ke atas air perlahan-lahan untuk mengelakkan mata kerengsaan.

Jika herba  tidak tersedia, teknik mengukus ini boleh digunakan dengan air sahaja. Ia tidak akan memberikan tahap kelegaan yang sama, tetapi masih akan mengurangkan kesesakan.

Herba untuk Kesesakan

Eucalyptus – gunakan kira-kira 1/2 cawan segar atau 1/3 cawan kering. Minyak daripada tumbuhan akan dilepaskan dalam air panas dan wap sangat membantu dalam menyokong sistem pernafasan.

Thyme – gunakan kira-kira 1/2 cawan thyme segar atau 1/4 cawan kering.

Jarum Pine – Gunakan kira-kira 1/2 cawan 1/2 cawan 1/2 biji pinus <3 pain (atau lebih kurang 1/2 cawan 1/2 biji buah thyme segar)

pain. t – Gunakan anggaran 1 cawan daun pudina segar atau 1/3 cawan kering, atau 2 atau 3 uncang teh pudina.

Herba boleh digunakan secara bersendirian atau dicampur bersama. Eucalyptus dan pudina membuat gabungan yang indah.

Jugapertimbangkan untuk menambah herba yang menenangkan atau menenangkan, seperti chamomile dan lavender, untuk membantu dengan kesejahteraan umum.

Faedah Tambahan Stim Herba

Selain menjadi ubat rumah untuk kesesakan, satu faedah tambahan yang perlu diberi perhatian ialah wap herba juga berkesan dalam membersihkan kulit. Saya mengesyorkan wap herba sebelum memakai topeng muka kerana ia membuka pori-pori dan membiarkan kulit bersedia untuk menyerap unsur-unsur berkhasiat topeng muka. Tukar herba yang digunakan untuk menghasilkan wap yang mencantikkan, dan bukannya yang melawan kesesakan. Berikut ialah contoh wap sedemikian: Rose dan Chamomile Facial Steam.

Lebih Banyak Ubat Semulajadi:

• 4 Ubat Batuk Semulajadi
• Cara Membuat Salep Komprei
• Salep Dandelion untuk Otot dan Sendi
• 10 Teratas
Herba Untuk Menggerus> Terbaik. isteri dan ibu kepada tiga orang anak. Dia sedikit taksub dengan projek DIY, terutamanya apabila ia melibatkan herba atau penjagaan badan semula jadi. Dia menulis blog di A Delightful Home, di mana dia berkongsi petua tentang kehidupan semula jadi, keluarga dan merupakan pengarang Skrub Mudah untuk Dibuat dan Diberi dan Topeng dan Skrub Muka DIY .