جدول المحتويات
من خلال المساهمة بالكاتبة ستايسي ك. أجد البخار مريحًا أيضًا ؛ وهي مكافأة عندما تشعر بالمرض.
يمكن تحضير بخار الأعشاب بعدة طرق ، ويمكنك استخدام الأعشاب الطازجة أو المجففة.
عادة ، تضاف الأعشاب إلى الماء الساخن ويستنشق البخار. يبدو أن هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية ، ومع ذلك ، فمن الممكن إنشاء بخار عشبي في الحمام.
لا يجب أن تقتصر بخار الأعشاب على عدد قليل من الأعشاب ، حيث تعمل مجموعة متنوعة من الأعشاب بشكل جيد للمساعدة في إزالة الازدحام.
سأبدأ بوصف الطرق الثلاث ثم أشارك عددًا من الوصفات.
لا يصبح الأمر أبسط من ذلك بكثير. كل ما عليك فعله هو وضع الأعشاب الطازجة أو المجففة في وعاء مقاوم للحرارة ، ثم صب الماء الساخن فوقها.
بشكل عام ستحتاج إلى حفنة واحدة من الأعشاب المجففة أو حفنتين من الأعشاب الطازجة في نصف لتر من الماء الساخن. (هذا لا يلزم أن يكون دقيقًا.)
يجب تقطير الماء أو تنقيته منذ أيسيتم استنشاق الشوائب أو المواد الكيميائية الموجودة في الماء في البخار.
قبل صب الماء على الأعشاب ، سخنيها حتى الغليان. اتركيها تبرد لفترة وجيزة قبل إضافتها إلى الأعشاب.
تأكد من أن الوعاء على سطح قوي وبعيدًا عن الأطفال أو الحيوانات الأليفة. اخفض وجهك بحذر بحيث يكون فوق الماء وضع منشفة فوق رأسك لعمل خيمة بخار. (ستحتاج على الأرجح إلى إغلاق عينيك.)
استنشق البخار لمدة 15-20 دقيقة.
من المهم أن تخفض وجهك فوق الماء ببطء لتجنب تهيج العين .
إذا كانت الأعشاب غير متوفرة ، فيمكن استخدام تقنية التبخير هذه مع الماء وحده. لن يوفر نفس المستوى من الراحة ، لكنه سيخفف الاحتقان.
أنظر أيضا: امتلاك بقرة حليب عائلية: الإجابة على أسئلتكأعشاب الاحتقان
أوكالبتوس - استخدم ما يقرب من نصف كوب طازج أو 1/3 كوب مجفف. سيتم إطلاق الزيوت من النبات في الماء الساخن والبخار مفيد جدًا في دعم الجهاز التنفسي.
الزعتر - استخدم ما يقرب من نصف كوب من الزعتر الطازج أو 1/4 كوب من الزعتر المجفف
إبر الصنوبر - استخدم ما يقرب من نصف كوب من إبر الصنوبر (أو قص فقط بضع بوصات من فرع
صنوبر <0 م). أوراق int أو 1/3 كوب مجفف ، أو 2 أو 3 أكياس شاي نعناع.يمكن استخدام الأعشاب بمفردها أو خلطها معًا. الأوكالبتوس والنعناع مزيج رائع.
أيضًاضع في اعتبارك إضافة أعشاب مهدئة أو مهدئة ، مثل البابونج والخزامى ، للمساعدة في الصحة العامة.
أنظر أيضا: كيف تصنع شمع العسلالفوائد الإضافية للبخار العشبي
إلى جانب كونها علاجًا منزليًا للاحتقان ، هناك فائدة إضافية جديرة بالملاحظة هي أن بخار الأعشاب فعال أيضًا في تنظيف البشرة. أوصي باستخدام بخار الأعشاب قبل وضع أقنعة الوجه لأنها تفتح المسام وتترك البشرة جاهزة لامتصاص العناصر المغذية لماسك الوجه. غير الأعشاب المستخدمة في تكوين بخار تجميلي بدلًا من تلك التي تحارب الاحتقان. إليك مثال على هذا البخار: بخار الوجه بالورد والبابونج.
المزيد من العلاجات الطبيعية:
- 4 علاجات طبيعية للسعال
- كيفية صنع مرهم الهندباء للعضلات والمفاصل
- أفضل 10 أعشاب للشفاء
للزوجة <017>. إنها مهووسة قليلاً بمشاريع DIY ، خاصةً عندما تتضمن الأعشاب أو العناية الطبيعية بالجسم. قامت بالتدوين في A Delightful Home ، حيث تشارك نصائح حول الحياة الطبيعية والأسرية وهي مؤلفة Simple Scrubs to Make and Give و أقنعة ومقشرات DIY للوجه .