Með því að leggja sitt af mörkum til rithöfundarins Stacy K. frá A Delightful Home

Við höfum öll verið þarna...

Stopp í nefi, stíflað kinnhol, tut og hrjóta þegar þú reynir að anda frjálslega...

Þrátt fyrir að það sé náttúrulega oft áskorun að leysa þessi vandamál, þá er það eitt árangursríkt heimilishjálparteymi sem þú getur reynt að fá lyf til að e skápur. Mér finnst gufan líka huggandi; sem er bónus þegar manni líður illa.

Hægt er að útbúa jurtagufu á ýmsan hátt og hægt er að nota ferskar eða þurrkaðar jurtir.

Yfirleitt er jurtum bætt út í heitt vatn og gufunni andað að sér. Þetta virðist vera áhrifaríkasta aðferðin, hins vegar er hægt að búa til jurtagufu í sturtunni.

Jurtagufur þarf ekki að takmarkast við örfáar jurtir, þar sem fjölbreytt úrval af jurtum virkar vel til að hjálpa til við að losa um þrengsli.

Ég mun byrja á að lýsa aðferðunum þremur og deila síðan fjölda uppskrifta fyrir S ><6 uppskrift fyrir Herbal Reowy>.

Skálaaðferðin

Þetta gerist ekki mikið einfaldara en þetta. Allt sem þú þarft að gera er að setja ferskar eða þurrkaðar kryddjurtir í hitaþolna skál og hella svo heitu vatni yfir.

Almennt þarftu um það bil eina handfylli af þurrkuðum kryddjurtum eða tvær handfylli af ferskum kryddjurtum í einn lítra af heitu vatni. (Þetta þarf ekki að vera nákvæmt.)

Vatn skal eimað eða hreinsað þar sem alliróhreinindum eða kemískum efnum í vatni verður andað að sér í gufunni.

Áður en vatni er hellt yfir jurtirnar skaltu hita að suðu. Látið kólna stutta stund áður en þið bætið við kryddjurtirnar.

Gakktu úr skugga um að skálin sé á traustu yfirborði og fjarri börnum eða gæludýrum. Látið andlitið varlega niður þannig að það sé yfir vatninu og setjið handklæði yfir höfuðið til að búa til eins konar rjúkandi tjald. (Þú þarft að öllum líkindum að loka augunum.)

Andaðu að þér gufu í 15-20 mínútur.

Það er mikilvægt að þú lækkar andlitið rólega yfir vatnið til að forðast ertingu í augum .

Ef jurtir  eru ekki tiltækar er hægt að nota þessa gufutækni með vatni eingöngu. Það mun ekki veita sömu léttir, en mun samt draga úr þrengslum.

Jurtir fyrir þrengsli

Eucalyptus – notaðu um það bil 1/2 bolla ferska eða 1/3 bolla þurrkaða. Olíur úr plöntunni munu losna í heita vatninu og gufan er mjög hjálpleg við að styðja við öndunarfærin.

Tímían – notaðu um það bil 1/2 bolla ferskt timjan eða 1/4 bolli þurrkað.

Furanálar – Notaðu um það bil 1/2 bolla af furu af nokkrum bolla (><0). 11>Piparmynta – Notaðu u.þ.b. 1 bolla fersk piparmyntulauf eða 1/3 bolla þurrkuð, eða 2 eða 3 piparmyntutepoka.

Hægt er að nota kryddjurtir einar sér eða blanda saman. Tröllatré og piparmynta gera frábæra samsetningu.

Einnigíhugaðu að bæta við róandi eða róandi jurtum, eins og kamille og lavender, til að hjálpa við almenna vellíðan.

Aukalegur ávinningur af jurtagufu

Auk þess að vera heimilisúrræði við þrengslum er einn auka ávinningur sem vert er að taka fram að jurtagufa er einnig áhrifarík við að hreinsa húðina. Ég mæli með jurtagufu áður en andlitsgrímur eru settir á þar sem þeir opna svitaholur og skilja húðina eftir tilbúna til að gleypa nærandi þætti andlitsmaskans. Breyttu jurtunum sem notaðar eru til að búa til fegrandi gufu, frekar en þá sem berst gegn þrengslum. Hér er dæmi um slíka gufu: Rós og kamille andlitsgufa.

Fleiri náttúruleg úrræði:

• 4 náttúruleg hóstalyf
• Hvernig á að búa til Comfrey Salve
• Túnfífilssalva fyrir vöðva og liðamót
Gróður Gróa Gróin acy er eiginkona prédikarans og móðir þriggja barna. Hún er örlítið heltekin af DIY verkefnum, sérstaklega þegar þau fela í sér jurtir eða náttúrulega líkamsumönnun. Hún bloggar á A Delightful Home, þar sem hún deilir ábendingum um náttúrulegt líf fjölskyldulífsins og er höfundur Simple Scrubs to Make and Give og DIY Face Masks and Scrubs .