A Delightful Home کے مصنف Stacy K. کے تعاون سے

ہم سب وہاں موجود ہیں…

بھری ہوئی ناک، جام سے بھرے سائنوس، جب آپ آزادانہ طور پر سانس لینے کی کوشش کرتے ہیں تو ہاننگ اور خراٹے…

اگرچہ ان مسائل کو دور کرنا فطری طور پر اس کے لیے سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے ، ادویات کی کابینہ تک پہنچنے کے بغیر۔ مجھے لگتا ہے کہ بھاپ بھی آرام دہ ہے۔ جب آپ بیمار محسوس کر رہے ہوں تو یہ ایک بونس ہے۔

جڑی بوٹیوں کی بھاپ مختلف طریقوں سے تیار کی جا سکتی ہے، اور آپ تازہ یا خشک جڑی بوٹیاں استعمال کر سکتے ہیں۔

عام طور پر، جڑی بوٹیاں گرم پانی میں ڈالی جاتی ہیں اور بھاپ سانس کے ذریعے لی جاتی ہے۔ یہ سب سے زیادہ موثر طریقہ لگتا ہے، تاہم، شاور میں جڑی بوٹیوں کی بھاپ بنانا ممکن ہے۔

جڑی بوٹیوں کی بھاپ کو صرف چند جڑی بوٹیوں تک محدود رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ جڑی بوٹیوں کی وسیع اقسام بھیڑ کو صاف کرنے میں اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔

میں تین طریقوں کو بیان کرکے شروع کروں گا اور پھر کئی ترکیبیں شئیر کروں گا جس کے بعد ہربل بنانے کی ترکیبیں <3

ion

باؤل کا طریقہ

یہ اس سے زیادہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو صرف ایک ہیٹ پروف پیالے میں تازہ یا خشک جڑی بوٹیاں رکھنے کی ضرورت ہے، پھر اوپر سے گرم پانی ڈالیں۔

عام طور پر آپ کو ایک پنٹ گرم پانی میں تقریباً ایک مٹھی بھر خشک جڑی بوٹیاں یا دو مٹھی بھر تازہ جڑی بوٹیاں درکار ہوں گی۔ (اس کے درست ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔)

پانی کو ڈسٹل یا صاف کیا جانا چاہیےپانی میں موجود نجاست یا کیمیائی مادوں کو بھاپ میں سانس لیا جائے گا۔

جڑی بوٹیوں پر پانی ڈالنے سے پہلے، ابالنے تک گرم کریں۔ جڑی بوٹیوں میں شامل کرنے سے پہلے تھوڑی دیر کے لیے ٹھنڈا ہونے دیں۔

یقینی بنائیں کہ پیالہ مضبوط سطح پر ہے اور بچوں یا پالتو جانوروں سے دور ہے۔ اپنے چہرے کو احتیاط سے نیچے رکھیں تاکہ یہ پانی کے اوپر ہو اور اپنے سر پر تولیہ رکھیں تاکہ ایک قسم کا بھاپ والا خیمہ بن سکے۔ (زیادہ تر آپ کو آنکھیں بند کرنے کی ضرورت ہوگی۔)

15-20 منٹ تک بھاپ میں سانس لیں۔

یہ ضروری ہے کہ آپ آنکھوں کی جلن سے بچنے کے لیے چہرے کو آہستہ آہستہ پانی کے اوپر نیچے رکھیں۔

اگر جڑی بوٹیاں دستیاب نہیں ہیں تو یہ بھاپ صرف پانی کے ساتھ استعمال کی جاسکتی ہے۔ یہ ایک جیسی ریلیف فراہم نہیں کرے گا، لیکن پھر بھی بھیڑ کو کم کرے گا۔

بھیڑ کے لیے جڑی بوٹیاں

یوکلیپٹس - تقریبا 1/2 کپ تازہ یا 1/3 کپ خشک استعمال کریں۔ پودے سے تیل گرم پانی میں نکلے گا اور بھاپ نظام تنفس کو سہارا دینے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہے۔

Thyme – تقریباً 1/2 کپ تازہ تھیم یا 1/4 کپ خشک استعمال کریں۔

پائن نیڈلز - تقریباً 1/2 کپ کی مقدار میں استعمال کریں۔ پائن برانچ)۔

پیپرمنٹ - تقریبا 1 کپ پیپرمنٹ کے تازہ پتے یا 1/3 کپ خشک، یا 2 یا 3 پیپرمنٹ ٹی بیگ استعمال کریں۔

جڑی بوٹیاں اکیلے استعمال کی جا سکتی ہیں یا ایک ساتھ ملا کر استعمال کی جا سکتی ہیں۔ یوکلپٹس اور پیپرمنٹ ایک شاندار امتزاج بناتے ہیں۔

بھیپرسکون یا آرام دہ جڑی بوٹیاں شامل کرنے پر غور کریں، جیسے کیمومائل اور لیوینڈر، عام صحت میں مدد کے لیے۔

ہربل بھاپوں کا اضافی فائدہ

بھیڑ کا گھریلو علاج ہونے کے علاوہ، 0ایک اضافی فائدہ یہ ہے کہ ہربل بھاپ جلد کو صاف کرنے میں بھی موثر ہے۔ میں چہرے کے ماسک لگانے سے پہلے جڑی بوٹیوں کی بھاپوں کا مشورہ دیتا ہوں کیونکہ وہ سوراخوں کو کھولتے ہیں اور جلد کو چہرے کے ماسک کے غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لیے تیار چھوڑ دیتے ہیں۔ بھیڑ سے لڑنے والی جڑی بوٹیوں کی بجائے خوبصورتی والی بھاپ بنانے کے لیے استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں کو تبدیل کریں۔ ایسی بھاپ کی ایک مثال یہ ہے: گلاب اور کیمومائل چہرے کی بھاپ۔

مزید قدرتی علاج:

• 4 قدرتی کھانسی کا علاج
• کمفری سالو کیسے بنایا جائے
• Dandelion Salve for Musles and Joints
Hrow> Hrow> Hrow><17 19> سٹیسی ایک مبلغ کی بیوی اور تین بچوں کی ماں ہے۔ وہ DIY پروجیکٹس کے ساتھ قدرے جنون میں ہے، خاص طور پر جب ان میں جڑی بوٹیاں یا قدرتی جسمانی نگہداشت شامل ہو۔ وہ A Delightful Home میں بلاگ کرتی ہے، جہاں وہ قدرتی، خاندانی زندگی گزارنے کے بارے میں تجاویز شیئر کرتی ہے اور Simple Scrubs to Make and Give اور DIY Face Masks and Scrubs