เขียนโดยนักเขียน Stacy K. จาก A Delightful Home

เราทุกคนเคยผ่านมาแล้ว…

คัดจมูก น้ำมูกไหล บีบแตรและกรนเมื่อคุณพยายามหายใจอย่างอิสระ…

แม้ว่าการบรรเทาปัญหาเหล่านี้ตามธรรมชาติมักจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การอบสมุนไพรเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการคัดจมูก ซึ่งคุณสามารถลองได้โดยไม่ต้องเอื้อมมือไปหยิบตู้ยา ฉันพบว่าไอน้ำก็ปลอบโยนเช่นกัน ซึ่งเป็นโบนัสเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย

การอบสมุนไพรสามารถเตรียมได้หลายวิธี และคุณสามารถใช้สมุนไพรสดหรือแห้งก็ได้

โดยปกติแล้วจะมีการเติมสมุนไพรลงในน้ำร้อนแล้วสูดไอน้ำเข้าไป วิธีนี้ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสร้างไอน้ำสมุนไพรในห้องอาบน้ำได้

ไม่จำเป็นต้องจำกัดการอบสมุนไพรด้วยสมุนไพรเพียงไม่กี่ชนิด เนื่องจากสมุนไพรหลากหลายชนิดทำงานได้ดีในการช่วยขจัดความแออัด

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการอธิบายสามวิธีแล้วแบ่งปันสูตรอาหารต่างๆ

วิธีสร้างการอบสมุนไพรเป็นยาที่บ้านสำหรับอาการคัดจมูก

วิธีชาม

ไม่ใช่ ได้ง่ายกว่านี้มาก สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ใส่สมุนไพรสดหรือแห้งลงในชามกันความร้อน จากนั้นเทน้ำร้อนไว้ด้านบน

โดยทั่วไปแล้วคุณจะต้องใช้สมุนไพรแห้งประมาณหนึ่งกำมือหรือสมุนไพรสดสองกำมือต่อน้ำร้อนหนึ่งไพน์ (ไม่จำเป็นต้องแม่นยำ)

น้ำควรกลั่นหรือทำให้บริสุทธิ์เนื่องจากสิ่งเจือปนหรือสารเคมีในน้ำจะถูกสูดดมเข้าไปในไอน้ำ

ก่อนเทน้ำลงบนสมุนไพร ให้ตั้งไฟให้เดือด ปล่อยให้เย็นสักครู่ก่อนเติมสมุนไพร

ตรวจสอบว่าชามอยู่บนพื้นผิวที่แข็งแรงและห่างจากเด็กหรือสัตว์เลี้ยง ค่อยๆ ลดใบหน้าของคุณให้อยู่เหนือน้ำและวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อทำเป็นกระโจมสำหรับนึ่ง (คุณมักจะต้องหลับตา)

สูดไอน้ำเป็นเวลา 15-20 นาที

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเอาใบหน้าจุ่มน้ำช้าๆ เพื่อไม่ให้ดวงตา ระคายเคือง

หากไม่มีสมุนไพร เทคนิคการนึ่งนี้สามารถใช้กับน้ำเพียงอย่างเดียวได้ แม้ว่าจะไม่ช่วยบรรเทาเท่าเดิม แต่ยังคงบรรเทาอาการคัดจมูกได้

สมุนไพรแก้คัดจมูก

ยูคาลิปตัส – ใช้สดประมาณ 1/2 ถ้วยตวงหรือแห้ง 1/3 ถ้วยตวง น้ำมันจากพืชจะถูกปล่อยออกมาในน้ำร้อนและไอน้ำจะมีประโยชน์อย่างมากในการสนับสนุนระบบทางเดินหายใจ

ไธม์ – ใช้ไธม์สดประมาณ 1/2 ถ้วยหรือแห้ง 1/4 ถ้วยตวง

Pine Needles – ใช้เข็มสนประมาณ 1/2 ถ้วยตวง (หรือตัดกิ่งสนออกสักสองสามนิ้ว)

สะระแหน่ – ใช้ใบสะระแหน่สดประมาณ 1 ถ้วยหรือแห้ง 1/3 ถ้วย หรือชาเปปเปอร์มินต์ 2 หรือ 3 ถุง

สามารถใช้สมุนไพรอย่างเดียวหรือผสมกันก็ได้ ยูคาลิปตัสและสะระแหน่เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม

อีกด้วยลองเพิ่มสมุนไพรที่สงบหรือผ่อนคลาย เช่น ดอกคาโมไมล์และลาเวนเดอร์ เพื่อช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดี

ประโยชน์เพิ่มเติมของการอบสมุนไพร

นอกจากเป็นการรักษาที่บ้านสำหรับอาการแน่นหน้าอกแล้ว 0 ประโยชน์เพิ่มเติมที่ควรสังเกตก็คือการอบสมุนไพรยังมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิวด้วย ฉันแนะนำให้อบไอน้ำสมุนไพรก่อนมาสก์หน้า เพราะจะเป็นการเปิดรูขุมขนและปล่อยให้ผิวพร้อมรับการบำรุงจากมาสก์หน้า เปลี่ยนสมุนไพรที่ใช้ทำไอน้ำเพื่อความสวยงาม แทนที่จะใช้สมุนไพรที่ต่อสู้กับความแออัด ตัวอย่างของการอบไอน้ำดังกล่าว: การอบไอน้ำด้วยดอกกุหลาบและดอกคาโมมายล์

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพิ่มเติม:

• 4 วิธีแก้ไอแบบธรรมชาติ
• วิธีทำยาดม Comfrey
• ยาทาดอกแดนดิไลอันสำหรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• สมุนไพรรักษาโรค 10 อันดับแรกที่ควรปลูก

สเตซี่เป็นภรรยาและแม่ของนักเทศน์ เด็กสามคน เธอค่อนข้างหมกมุ่นอยู่กับงาน DIY โดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับสมุนไพรหรือการดูแลร่างกายตามธรรมชาติ เธอเขียนบล็อกที่ A Delightful Home ซึ่งเธอได้แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบธรรมชาติในครอบครัว และเป็นผู้เขียน Simple Scrubs to Make and Give and DIY Face Masks and Scrubs .