De către scriitorul Stacy K. de la A Delightful Home

Cu toții am trecut prin asta...

Nas înfundat, sinusuri înfundate, claxoane și sforăituri atunci când încerci să respiri liber...

Deși ameliorarea acestor probleme în mod natural este adesea o provocare, un abur din plante este un remediu acasă eficient pentru congestie pe care îl puteți încerca, fără a fi nevoie să căutați în dulapul cu medicamente. Găsesc că aburul este, de asemenea, reconfortant; ceea ce este un bonus atunci când vă simțiți rău.

Aburii din plante pot fi preparați într-o varietate de moduri și puteți folosi ierburi proaspete sau uscate.

De obicei, ierburile sunt adăugate în apă fierbinte, iar aburul este inhalat. Aceasta pare a fi cea mai eficientă metodă, însă este posibil să se creeze un abur din plante la duș.

Aburii din plante nu trebuie să se limiteze doar la câteva plante, deoarece o mare varietate de ierburi funcționează bine pentru a ajuta la eliminarea congestiei.

Voi începe prin a descrie cele trei metode și apoi voi prezenta câteva rețete.

Cum să creezi un abur din plante ca remediu de casă pentru congestie

Metoda bolului

Mai simplu de atât nu se poate. Tot ce trebuie să faceți este să puneți ierburile proaspete sau uscate într-un bol termorezistent, apoi turnați apă fierbinte deasupra.

În general, veți avea nevoie de aproximativ o mână de ierburi uscate sau două mâini de ierburi proaspete la o jumătate de litru de apă caldă (nu este necesar să fie exact).

Apa trebuie să fie distilată sau purificată, deoarece orice impuritate sau substanță chimică din apă va fi inhalată în abur.

Înainte de a turna apa peste ierburi, se încălzește până la fierbere. Se lasă să se răcească puțin înainte de a se adăuga la ierburi.

Asigurați-vă că bolul se află pe o suprafață solidă și departe de copii sau animale de companie. Coboară-ți cu grijă fața în așa fel încât să fie deasupra apei și pune un prosop pe cap pentru a face un fel de cort de aburi (cel mai probabil va trebui să închizi ochii).

Inhalați aburii timp de 15-20 de minute.

Este important să coborâți încet fața peste apă pentru a evita ca ochii iritare.

În cazul în care nu sunt disponibile plante, această tehnică de aburire poate fi folosită doar cu apă. Nu va oferi același nivel de ușurare, dar va ușura totuși congestia.

Ierburi pentru congestie

Eucaliptus - folosiți aproximativ 1/2 cană proaspătă sau 1/3 cană uscată. Uleiurile din plantă se vor elibera în apa fierbinte, iar aburul este foarte util în susținerea sistemului respirator.

Cimbru - folosiți aproximativ 1/2 cană de cimbru proaspăt sau 1/4 cană de cimbru uscat.

Ace de pin - Folosiți aproximativ 1/2 cană de ace de pin (sau tăiați doar câțiva centimetri dintr-o ramură de pin).

Mentă - Folosiți aproximativ 1 cană de frunze proaspete de mentă sau 1/3 cană de frunze uscate, sau 2 sau 3 pliculețe de ceai de mentă.

Ierburile pot fi folosite singure sau amestecate între ele. Eucaliptul și menta fac o combinație minunată.

De asemenea, luați în considerare adăugarea de ierburi calmante sau liniștitoare, cum ar fi mușețelul și levănțica, pentru a contribui la bunăstarea generală.

Beneficiul suplimentar al aburului din plante

Pe lângă faptul că este un remediu de casă pentru congestie, 0n plus, un beneficiu demn de remarcat este că aburii din plante sunt eficienți și în curățarea pielii. Recomand aburii din plante înainte de aplicarea măștilor de față, deoarece deschid porii și lasă pielea pregătită să absoarbă elementele nutritive ale măștii de față. Schimbați plantele folosite pentru a crea un abur de înfrumusețare, mai degrabă decât unul care combate congestia. Iată unun exemplu de astfel de abur: Abur facial cu trandafir și mușețel.

Mai multe remedii naturale:

• 4 Remedii naturale pentru tuse
• Cum se face o Salve Comfrey Salve
• Salve de păpădie pentru mușchi și articulații
• Top 10 ierburi de vindecare pentru a crește

Stacy este soția unui predicator și mama a trei copii. Este ușor obsedată de proiectele DIY, mai ales atunci când implică ierburi sau îngrijirea naturală a corpului. Are un blog la A Delightful Home, unde împărtășește sfaturi despre viața naturală, de familie și este autoarea cărții Scrubs simple pentru a face și a da și Măști și exfoliante de față DIY .