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Par la rédactrice Stacy K. de A Delightful Home
Nous sommes tous passés par là...
Nez bouché, sinus encombrés, klaxons et reniflements lorsque vous essayez de respirer librement...
Voir également: Dépannage du levain : réponses à vos questionsBien qu'il soit souvent difficile de soulager ces problèmes de manière naturelle, la vapeur aux herbes est un remède maison efficace contre la congestion que vous pouvez essayer, sans avoir à puiser dans l'armoire à pharmacie. Je trouve que la vapeur est également réconfortante, ce qui est un avantage lorsque vous vous sentez malade.
Les tisanes peuvent être préparées de différentes manières et vous pouvez utiliser des herbes fraîches ou séchées.
En général, les plantes sont ajoutées à de l'eau chaude et la vapeur est inhalée. Cette méthode semble être la plus efficace, mais il est possible de créer une vapeur d'herbes dans la douche.
Il n'est pas nécessaire de se limiter à quelques herbes, car une grande variété d'herbes est efficace pour aider à éliminer la congestion.
Je commencerai par décrire les trois méthodes et partagerai ensuite un certain nombre de recettes.
Comment créer une vapeur à base de plantes comme remède maison contre la congestion
La méthode du bol
Il suffit de placer des herbes fraîches ou séchées dans un bol résistant à la chaleur, puis de verser de l'eau chaude sur le dessus.
En général, il faut environ une poignée d'herbes séchées ou deux poignées d'herbes fraîches pour une pinte d'eau chaude (il n'est pas nécessaire que ce chiffre soit exact).
L'eau doit être distillée ou purifiée, car toute impureté ou produit chimique contenu dans l'eau sera inhalé dans la vapeur.
Avant de verser l'eau sur les herbes, porter à ébullition. Laisser refroidir brièvement avant d'ajouter les herbes.
Veillez à ce que le bol soit placé sur une surface solide et hors de portée des enfants et des animaux domestiques. Abaissez délicatement votre visage pour le placer au-dessus de l'eau et placez une serviette sur votre tête pour créer une sorte de tente de vapeur (vous devrez probablement fermer les yeux).
Inhaler la vapeur pendant 15 à 20 minutes.
Il est important d'abaisser lentement le visage au-dessus de l'eau pour éviter que les yeux ne se dessèchent. l'irritation.
Si l'on ne dispose pas d'herbes, on peut utiliser cette technique de cuisson à la vapeur avec de l'eau seule, ce qui n'apportera pas le même niveau de soulagement, mais permettra tout de même de décongestionner le corps.
Voir également: Faut-il réfrigérer les œufs ?Les plantes pour la congestion
Eucalyptus - Les huiles de la plante sont libérées dans l'eau chaude et la vapeur est très utile pour soutenir le système respiratoire.
Thym - utiliser environ 1/2 tasse de thym frais ou 1/4 de tasse de thym séché.
Aiguilles de pin - Utilisez environ 1/2 tasse d'aiguilles de pin (ou coupez simplement quelques centimètres d'une branche de pin).
Menthe poivrée - Utilisez environ 1 tasse de feuilles de menthe fraîche ou 1/3 de tasse de feuilles séchées, ou encore 2 ou 3 sachets de thé à la menthe.
Les herbes peuvent être utilisées seules ou mélangées entre elles. L'eucalyptus et la menthe poivrée forment une merveilleuse combinaison.
Pensez également à ajouter des herbes calmantes ou apaisantes, telles que la camomille et la lavande, pour favoriser le bien-être général.
Les bienfaits de la vapeur d'eau à base de plantes
En plus d'être un remède maison contre la congestion, les vapeurs d'herbes sont également efficaces pour nettoyer la peau. Je recommande les vapeurs d'herbes avant l'application d'un masque de beauté, car elles ouvrent les pores et préparent la peau à absorber les éléments nourrissants du masque. Changez les herbes utilisées pour créer une vapeur embellissante, plutôt qu'une vapeur qui combat la congestion. Voici un exemple de vapeur d'herbes.Exemple de vapeur : vapeur pour le visage à la rose et à la camomille.
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Stacy est une femme de pasteur et une mère de trois enfants. Elle est légèrement obsédée par les projets de bricolage, en particulier lorsqu'ils impliquent des herbes ou des soins corporels naturels. Elle tient un blog sur A Delightful Home, où elle partage des conseils sur la vie naturelle et familiale et est l'auteur de Des gommages simples à faire et à offrir et Masques et gommages DIY .