सामग्री सारणी
A Delightful Home च्या लेखिका स्टेसी के.चे योगदान देऊन
आम्ही सर्वजण तिथे आहोत...
नाक भरलेले, जॅम-पॅक केलेले सायनस, जेव्हा तुम्ही मोकळेपणाने श्वास घेण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हॉर्निंग आणि घोरणे…
जरी या सर्व समस्यांपासून मुक्त होणे हे नैसर्गिकरित्या तिच्यासाठी सर्वात प्रभावी प्रयत्न आहे , औषधाच्या कॅबिनेटमध्ये न पोहोचता. मला वाफ देखील सांत्वनदायक वाटते; जेव्हा तुम्ही आजारी असाल तेव्हा हा एक बोनस आहे.
हर्बल स्टीम्स विविध प्रकारे तयार केल्या जाऊ शकतात आणि तुम्ही ताजी किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पती वापरू शकता.
सामान्यत:, औषधी वनस्पती गरम पाण्यात जोडल्या जातात आणि वाफ आत घेतली जाते. ही सर्वात प्रभावी पद्धत आहे असे दिसते, तथापि, शॉवरमध्ये हर्बल स्टीम तयार करणे शक्य आहे.
हर्बल स्टीम्स फक्त काही औषधी वनस्पतींपुरते मर्यादित नसावेत, कारण विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती रक्तसंचय दूर करण्यात मदत करतात.
हे देखील पहा: टोमॅटो जतन करण्याचे ४०+ मार्गमी तीन पद्धतींचे वर्णन करून सुरुवात करेन आणि नंतर अनेक पाककृती सामायिक करेन. ion
बाउल पद्धत
यापेक्षा जास्त सोपी होत नाही. तुम्हाला फक्त ताज्या किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पती उष्मारोधक भांड्यात ठेवाव्या लागतील, नंतर वरच्या बाजूला गरम पाणी घाला.
सामान्यत: तुम्हाला एक पिंट गरम पाण्यात सुमारे एक मूठभर वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा दोन मूठभर ताज्या औषधी वनस्पतींची आवश्यकता असेल. (हे अचूक असण्याची गरज नाही.)
पाणी डिस्टिल्ड किंवा शुद्ध केले पाहिजेपाण्यातील अशुद्धता किंवा रसायने वाफेमध्ये आत घेतली जातील.
औषधी वनस्पतींवर पाणी ओतण्यापूर्वी, उकळण्यासाठी गरम करा. औषधी वनस्पती घालण्यापूर्वी थोडक्यात थंड होऊ द्या.
वाडगा मजबूत पृष्ठभागावर आणि लहान मुलांपासून किंवा पाळीव प्राण्यांपासून दूर असल्याची खात्री करा. तुमचा चेहरा काळजीपूर्वक खाली करा जेणेकरून ते पाण्यावर असेल आणि एक प्रकारचा वाफाळणारा तंबू बनवण्यासाठी तुमच्या डोक्यावर टॉवेल ठेवा. (तुम्हाला बहुधा डोळे बंद करावे लागतील.)
15-20 मिनिटे वाफ श्वासात घ्या.
हे देखील पहा: कंपोस्ट चहा कसा बनवायचाडोळ्यांची जळजळ टाळण्यासाठी तुम्ही चेहरा हळू हळू पाण्यावरून खाली करा हे महत्त्वाचे आहे.
औषधी उपलब्ध नसल्यास, हे वाफवण्याचे तंत्र केवळ पाण्याने वापरले जाऊ शकते. हे समान पातळीवर आराम देणार नाही, परंतु तरीही रक्तसंचय कमी करेल.
कंजेशनसाठी औषधी वनस्पती
निलगिरी - अंदाजे 1/2 कप ताजे किंवा 1/3 कप वाळलेले वापरा. वनस्पतीतील तेल गरम पाण्यात सोडले जाईल आणि वाफ श्वसन प्रणालीला आधार देण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.
थायम - अंदाजे 1/2 कप ताजे थाइम किंवा 1/4 कप वाळलेले वापरा.
पाइन नीडल्स - फक्त 1/2 कप किंवा 1 कप कमी प्रमाणात वापरा. पाइन शाखा).
पेपरमिंट – अंदाजे 1 कप ताजी पेपरमिंट पाने किंवा 1/3 कप वाळलेल्या, किंवा 2 किंवा 3 पेपरमिंट चहाच्या पिशव्या वापरा.
औषधी वनस्पती एकट्या किंवा एकत्र वापरल्या जाऊ शकतात. निलगिरी आणि पेपरमिंट एक अद्भुत संयोजन करतात.
तसेचसामान्य आरोग्यास मदत करण्यासाठी कॅमोमाइल आणि लॅव्हेंडर सारख्या शांत किंवा सुखदायक औषधी वनस्पती जोडण्याचा विचार करा.
हर्बल स्टीम्सचे अतिरिक्त फायदे
कंजेशनसाठी घरगुती उपाय असण्यासोबतच, लक्षात घेण्यासारखे एक अतिरिक्त फायदा म्हणजे हर्बल स्टीम्स त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत. मी फेस मास्क लावण्यापूर्वी हर्बल स्टीम्सची शिफारस करतो कारण ते छिद्र उघडतात आणि फेस मास्कचे पौष्टिक घटक शोषण्यासाठी त्वचा तयार ठेवतात. गर्दीचा सामना करणार्‍या औषधी वनस्पतींऐवजी सुंदर वाफ तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधी वनस्पतींमध्ये बदल करा. अशा वाफेचे हे उदाहरण आहे: रोझ आणि कॅमोमाइल फेशियल स्टीम.
अधिक नैसर्गिक उपाय:
- 4 नैसर्गिक खोकल्यावरील उपचार
- कॉम्फ्रे साल्व कसा बनवायचा
- स्नायू आणि सांध्यासाठी डँडेलियन साल्व Hrow>