Πίνακας περιεχομένων
Από τη συγγραφέα Stacy K. του A Delightful Home
Δείτε επίσης: Πώς να φτιάξετε ξινή κρέμαΌλοι έχουμε βρεθεί εκεί...
Φουσκωμένη μύτη, γεμάτα ιγμόρεια, κορνάρισμα και ρουθούνισμα όταν προσπαθείτε να αναπνεύσετε ελεύθερα...
Παρόλο που η ανακούφιση από αυτά τα προβλήματα με φυσικό τρόπο είναι συχνά πρόκληση, ένας ατμός με βότανα είναι μια αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τη συμφόρηση που μπορείτε να δοκιμάσετε, χωρίς να χρειαστεί να φτάσετε στο φαρμακείο. Θεωρώ ότι ο ατμός είναι επίσης ανακουφιστικός- κάτι που είναι ένα μπόνους όταν αισθάνεστε άρρωστοι.
Οι ατμοί βοτάνων μπορούν να παρασκευαστούν με διάφορους τρόπους και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα.
Συνήθως, τα βότανα προστίθενται σε ζεστό νερό και ο ατμός εισπνέεται. Αυτή φαίνεται να είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος, ωστόσο, είναι δυνατόν να δημιουργηθεί ατμός βοτάνων στο ντους.
Οι ατμοί βοτάνων δεν χρειάζεται να περιορίζονται σε λίγα μόνο βότανα, καθώς μια μεγάλη ποικιλία βοτάνων λειτουργεί καλά για να βοηθήσει στον καθαρισμό της συμφόρησης.
Θα ξεκινήσω περιγράφοντας τις τρεις μεθόδους και στη συνέχεια θα μοιραστώ ορισμένες συνταγές.
Πώς να δημιουργήσετε ένα φυτικό ατμό ως οικιακή θεραπεία για τη συμφόρηση
Η μέθοδος Bowl
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα σε ένα πυρίμαχο μπολ και στη συνέχεια να ρίξετε ζεστό νερό από πάνω.
Σε γενικές γραμμές, θα χρειαστείτε περίπου μία χούφτα αποξηραμένα βότανα ή δύο χούφτες φρέσκα βότανα σε ένα λίτρο ζεστό νερό (δεν χρειάζεται να είναι ακριβές).
Το νερό πρέπει να είναι αποσταγμένο ή καθαρισμένο, καθώς τυχόν ακαθαρσίες ή χημικές ουσίες στο νερό θα εισπνευστούν με τον ατμό.
Πριν ρίξετε το νερό πάνω από τα βότανα, ζεστάνετε το νερό μέχρι να βράσει. Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν το προσθέσετε στα βότανα.
Βεβαιωθείτε ότι το μπολ βρίσκεται σε μια σταθερή επιφάνεια και μακριά από παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Χαμηλώστε προσεκτικά το πρόσωπό σας ώστε να βρίσκεται πάνω από το νερό και τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε ένα είδος σκηνής ατμού (πιθανότατα θα χρειαστεί να κλείσετε τα μάτια σας).
Εισπνεύστε ατμό για 15-20 λεπτά.
Είναι σημαντικό να κατεβάζετε αργά το πρόσωπο πάνω από το νερό για να αποφύγετε τα μάτια ερεθισμός.
Δείτε επίσης: Σπιτικό σιρόπι σοκολατούχου γάλακτοςΕάν δεν υπάρχουν βότανα, αυτή η τεχνική ατμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με νερό. Δεν θα προσφέρει το ίδιο επίπεδο ανακούφισης, αλλά θα διευκολύνει τη συμφόρηση.
Βότανα για τη συμφόρηση
Ευκάλυπτος - χρησιμοποιήστε περίπου 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ή 1/3 φλιτζάνι αποξηραμένο. Τα έλαια από το φυτό θα απελευθερωθούν στο ζεστό νερό και ο ατμός είναι πολύ χρήσιμος για την υποστήριξη του αναπνευστικού συστήματος.
Θυμάρι - χρησιμοποιήστε περίπου 1/2 φλιτζάνι φρέσκο θυμάρι ή 1/4 φλιτζανιού αποξηραμένο.
Πευκοβελόνες - Χρησιμοποιήστε περίπου 1/2 φλιτζάνι πευκοβελόνες (ή απλά κόψτε μερικά εκατοστά από ένα κλαδί πεύκου).
Μέντα - Χρησιμοποιήστε περίπου 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας ή 1/3 φλιτζανιού αποξηραμένα ή 2 ή 3 φακελάκια τσαγιού μέντας.
Τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή αναμεμειγμένα μεταξύ τους. Ο ευκάλυπτος και η μέντα αποτελούν έναν υπέροχο συνδυασμό.
Εξετάστε επίσης το ενδεχόμενο να προσθέσετε ηρεμιστικά ή καταπραϋντικά βότανα, όπως χαμομήλι και λεβάντα, για να βοηθήσετε στη γενική ευεξία.
Πρόσθετο όφελος των φυτικών ατμών
Εκτός του ότι είναι μια σπιτική θεραπεία για τη συμφόρηση, 0ένα επιπλέον όφελος που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι οι ατμοί βοτάνων είναι επίσης αποτελεσματικοί στον καθαρισμό του δέρματος. Συνιστώ τους ατμούς βοτάνων πριν από την εφαρμογή μάσκας προσώπου, καθώς ανοίγουν τους πόρους και αφήνουν το δέρμα έτοιμο να απορροφήσει τα θρεπτικά στοιχεία της μάσκας προσώπου. Αλλάξτε τα βότανα που χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσετε έναν ατμό ομορφιάς, αντί για έναν που καταπολεμά τη συμφόρηση. Εδώ είναι έναπαράδειγμα ενός τέτοιου ατμού: Ατμός προσώπου με τριαντάφυλλο και χαμομήλι.
Περισσότερες φυσικές θεραπείες:
- 4 φυσικές θεραπείες για το βήχα
- Πώς να φτιάξετε μια αλοιφή Comfrey
- Αλοιφή πικραλίδας για μύες και αρθρώσεις
- Top 10 θεραπευτικά βότανα για καλλιέργεια
Η Stacy είναι σύζυγος ιεροκήρυκα και μητέρα τριών παιδιών. Έχει μια μικρή εμμονή με τα DIY projects, ειδικά όταν αυτά περιλαμβάνουν βότανα ή φυσική φροντίδα σώματος. Κάνει blogs στο A Delightful Home, όπου μοιράζεται συμβουλές για φυσική, οικογενειακή ζωή και είναι συγγραφέας του βιβλίου Απλά Scrubs για να φτιάξετε και να δώσετε και DIY μάσκες προσώπου και scrubs .