با مشارکت نویسنده استیسی کی. از A Delightful Home

همه ما آنجا بوده ایم…

بینی پر شده، سینوس های پر شده، بوق زدن و خرخر کردن هنگام تلاش برای نفس کشیدن آزادانه…

اگرچه تسکین این مشکلات به طور طبیعی بدون داشتن مشکلی در منزل برای شما مفید است. برای رسیدن به کابینت دارو به نظر من بخار نیز آرامش بخش است. که وقتی احساس بیماری می کنید یک امتیاز است.

بخارهای گیاهی را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد و می توانید از گیاهان تازه یا خشک استفاده کنید.

معمولاً گیاهان را به آب داغ اضافه می کنند و بخار آن را استنشاق می کنند. به نظر می رسد این موثرترین روش باشد، با این حال، ایجاد بخار گیاهی در حمام امکان پذیر است.

بخارهای گیاهی گیاهی را نباید تنها به چند گیاه محدود کرد، زیرا طیف گسترده ای از گیاهان به خوبی به رفع احتقان کمک می کنند.

من با توصیف سه روش شروع می کنم و سپس تعدادی از دستور العمل ها را به اشتراک می گذارم.

روش کاسه

خیلی ساده تر از این نمی شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که گیاهان تازه یا خشک را در یک کاسه مقاوم در برابر حرارت قرار دهید، سپس آب داغ را روی آن بریزید.

به طور کلی به حدود یک مشت سبزی خشک یا دو مشت سبزی تازه به یک پیمانه آب داغ نیاز دارید. (نیازی به این نیست که دقیق باشد.)

آب باید مقطر یا تصفیه شود زیرا هرناخالصی ها یا مواد شیمیایی موجود در آب در بخار استنشاق می شوند.

قبل از ریختن آب روی گیاهان، حرارت دهید تا به جوش آید. قبل از افزودن به سبزی، بگذارید برای مدت کوتاهی خنک شود.

مطمئن شوید که کاسه روی سطح محکم و دور از کودکان یا حیوانات خانگی باشد. صورت خود را با احتیاط پایین بیاورید تا روی آب قرار گیرد و یک حوله روی سر خود قرار دهید تا یک نوع چادر بخارپز درست کنید. (به احتمال زیاد باید چشمان خود را ببندید.)

بخار را برای 15-20 دقیقه استنشاق کنید.

مهم است که صورت را به آرامی روی آب پایین بیاورید تا از تحریک چشم جلوگیری شود.

اگر گیاهان دارویی در دسترس نیستند، می توان از این روش بخارپز کردن به تنهایی با آب استفاده کرد. به همان میزان تسکین نمی دهد، اما همچنان احتقان را کاهش می دهد.

گیاهان برای احتقان

اکالیپتوس - تقریباً از 1/2 فنجان تازه یا 1/3 فنجان خشک استفاده کنید. روغن‌های گیاه در آب داغ آزاد می‌شوند و بخار آن برای حمایت از سیستم تنفسی بسیار مفید است.

آویشن - تقریباً از 1/2 فنجان آویشن تازه یا 1/4 فنجان خشک استفاده کنید.

سوزن کاج - تقریباً 1/2 فنجان از یک شاخه کاج استفاده کنید. 11>نعناع فلفلی - تقریباً از 1 فنجان برگ نعناع تازه یا 1/3 فنجان خشک شده یا 2 یا 3 چای کیسه ای نعناع استفاده کنید.

گیاهان را می توان به تنهایی یا مخلوط با هم استفاده کرد. اکالیپتوس و نعناع فلفلی ترکیب فوق العاده ای را ایجاد می کنند.

همچنینبرای کمک به سلامت عمومی، گیاهان آرام بخش مانند بابونه و اسطوخودوس را اضافه کنید.

فواید اضافی بخارهای گیاهی

علاوه بر اینکه یک درمان خانگی برای احتقان است، یک مزیت اضافی که شایان ذکر است این است که بخارهای گیاهی در پاکسازی پوست نیز موثر هستند. توصیه می‌کنم قبل از استفاده از ماسک‌ها، بخارهای گیاهی استفاده کنید، زیرا منافذ را باز می‌کنند و پوست را آماده جذب عناصر مغذی ماسک می‌کنند. گیاهانی را که برای ایجاد بخار زیبایی استفاده می شود، تغییر دهید، نه بخاری که با احتقان مبارزه می کند. در اینجا مثالی از چنین بخاری آورده شده است: بخار صورت گل رز و بابونه.

درمان های طبیعی بیشتر:

• 4 درمان طبیعی سرفه
• چگونه یک مرهم کامفری درست کنید
• مرهم قاصدک برای ماهیچه ها و مفاصل
<10rowalT <10rowing تاسی همسر واعظ و مادر سه فرزند است. او کمی نسبت به پروژه های DIY وسواس دارد، به خصوص زمانی که آنها شامل گیاهان دارویی یا مراقبت طبیعی بدن می شوند. او در A Delightful Home وبلاگ می نویسد، جایی که نکاتی را در مورد زندگی طبیعی و خانوادگی به اشتراک می گذارد و نویسنده اسکراب های ساده برای ساختن و دادن و ماسک ها و اسکراب های صورت DIY است.