বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এ ডিলাইটফুল হোমৰ অৱদানকাৰী লেখিকা ষ্টেচি কেৰ দ্বাৰা
আমি সকলোৱে তাত গৈছো...
নাক ভৰাই থোৱা, জাম-পেকড চাইনাছ, আপুনি মুক্তভাৱে উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰিলে হৰ্ণ বজোৱা আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা...
যদিও এই সমস্যাসমূহৰ পৰা স্বাভাৱিকতে সকাহ দিয়াটো প্ৰায়ে প্ৰত্যাহ্বানজনক, তথাপিও আপুনি কৰিব পৰা এটা ফলপ্ৰসূ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ চেষ্টা কৰক, ঔষধৰ কেবিনেটত হাত নোযোৱাকৈ। ভাপটোৱেও আৰামদায়ক বুলি বিবেচনা কৰোঁ; যিটো আপুনি অসুস্থ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত এটা বোনাছ।
বনৌষধিৰ ভাপ বিভিন্ন ধৰণে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি, আৰু আপুনি সতেজ বা শুকান বনৌষধি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে, গৰম পানীত বনৌষধি যোগ কৰা হয় আৰু ভাপ উশাহ লোৱা হয়। এইটো আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি যেন লাগে, অৱশ্যে শ্বাৱাৰত বনৌষধিৰ ভাপ সৃষ্টি কৰাটো সম্ভৱ।
বনৌষধিৰ ভাপ মাত্ৰ কেইটামান বনৌষধিৰ মাজতে সীমাবদ্ধ ৰখাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিয়নো ভিৰ দূৰ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ বিভিন্ন ধৰণৰ বনৌষধিয়ে ভাল কাম কৰে।
মই তিনিটা পদ্ধতিৰ বৰ্ণনাৰে আৰম্ভ কৰিম আৰু তাৰ পিছত কেইবাটাও ৰেচিপি শ্বেয়াৰ কৰিম।
ঘৰুৱা ঔষধ হিচাপে বনৌষধিৰ ভাপ কেনেকৈ সৃষ্টি কৰিব পাৰি for Congestion
The Bowl Method
ই ইয়াতকৈ বেছি সহজ নহয়। আপুনি মাত্ৰ এটা হিট প্ৰুফ বাটিত সতেজ বা শুকান বনৌষধি ৰাখিব লাগিব, তাৰ পিছত ওপৰত গৰম পানী ঢালি দিব লাগিব।
See_also: ৱাইমিংত হোমষ্টেডিংসাধাৰণতে আপুনি প্ৰায় এমুঠি শুকান বনৌষধি বা দুমুঠি সতেজ বনৌষধিৰ প্ৰয়োজন হ’ব এক পিণ্ট গৰম পানীত। (এইটো সঠিক হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।)
পানী ডিষ্টিল বা বিশুদ্ধ কৰিব লাগে যিহেতু যিকোনোপানীত থকা অশুদ্ধি বা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ভাপত উশাহ লোৱা হ'ব।
বনৌষধিৰ ওপৰত পানী ঢালি দিয়াৰ আগতে উতলিবলৈ গৰম কৰক। বনৌষধি যোগ কৰাৰ আগতে অলপ সময় ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক।
See_also: গাঁৱলীয়া ঘৰতে বনোৱা খ্ৰীষ্টমাছ সজ্জাবাটিটো মজবুত পৃষ্ঠত আৰু শিশু বা পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা আঁতৰত থকাটো নিশ্চিত কৰক। মুখখন সাৱধানে তললৈ নমাই দিয়ক যাতে ই পানীৰ ওপৰত থাকে আৰু মূৰৰ ওপৰত টাৱেল এখন ৰাখি ভাপত উলিওৱা তম্বু এটা বনাব। (আপুনি সম্ভৱতঃ চকু মুদিব লাগিব।)
১৫-২০ মিনিটৰ বাবে ভাপ উশাহ লওক।
চকুৰ বিৰক্তিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ মুখখন লাহে লাহে পানীৰ ওপৰত নমাই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি বনৌষধি উপলব্ধ নহয়, তেন্তে এই ভাপ দিয়া কৌশলটো কেৱল পানীৰে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ই একে মাত্ৰাৰ সকাহ নিদিয়ে, কিন্তু তথাপিও ভিৰ কম কৰিব।
জড়ৰ বাবে বনৌষধি
ইউকেলিপ্টাছ – প্ৰায় ১/২ কাপ সতেজ বা ১/৩ কাপ শুকান ব্যৱহাৰ কৰক। গছজোপাৰ পৰা তেল গৰম পানীত নিৰ্গত হ’ব আৰু ভাপটোৱে শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰক সহায় কৰাত অতি সহায় কৰে।
থাইম – প্ৰায় ১/২ কাপ সতেজ থাইম বা ১/৪ কাপ শুকান ব্যৱহাৰ কৰক।
পাইন নিডলছ – প্ৰায় ১/২ কাপ পাইনৰ বেজী ব্যৱহাৰ কৰক (বা মাত্ৰ কেইটামান ইন পদিনা – প্ৰায় ১ কাপ সতেজ পদিনা পাত বা ১/৩ কাপ শুকান, বা ২ বা ৩ টা পদিনা চাহৰ বেগ ব্যৱহাৰ কৰক।
বনৌষধি অকলে বা একেলগে মিহলাই ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইউকেলিপ্টাছ আৰু পেপাৰমিন্টৰ সংমিশ্ৰণ এক আচৰিত ধৰণৰ।
আৰুসাধাৰণ সুস্থতাত সহায়ক হোৱাকৈ শান্ত কৰা বা শান্ত কৰা বনৌষধি, যেনে কেমোমিল আৰু লেভেণ্ডাৰ যোগ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
বনৌষধি ভাপৰ অতিৰিক্ত উপকাৰ
জড়ৰ ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ হোৱাৰ উপৰিও মন কৰিবলগীয়া এটা অতিৰিক্ত সুবিধা হ'ল বনৌষধি ভাপ ছাল পৰিষ্কাৰ কৰাত ফলপ্ৰসূ। ফেচ মাস্ক লগোৱাৰ আগতে মই বনৌষধিৰ ভাপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিওঁ কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা ছিদ্ৰ খোল খায় আৰু ছালখনে ফেচ মাস্কৰ পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ শোষণ কৰিবলৈ সাজু কৰি ৰাখে। ব্যৱহৃত বনৌষধিবোৰ সলনি কৰি এটা সৌন্দৰ্য্যবৰ্ধক ভাপ সৃষ্টি কৰক, যানজঁটৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া ভাপ নহয়। এনে ভাপৰ উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল: গোলাপ আৰু কেমোমিল মুখৰ ভাপ।
অধিক প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ:
- ৪টা প্ৰাকৃতিক কাহৰ প্ৰতিকাৰ
- কমফ্ৰে ছালভ কেনেকৈ বনাব
- পেশী আৰু গাঁঠিৰ বাবে ডেণ্ডেলিয়ন ছালভ
- শিশোৰ ১০টা ৰোগ নিৰাময়কাৰী বনৌষধি <180>
tacy এগৰাকী প্ৰচাৰকৰ পত্নী আৰু তিনিটা সন্তানৰ মাতৃ। বিশেষকৈ বনৌষধি বা প্ৰাকৃতিক শৰীৰৰ যত্ন লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত DIY প্ৰজেক্টৰ প্ৰতি তাই অলপ আকৰ্ষিত। তেখেতে এ ডিলাইটফুল হোমত ব্লগ কৰে, য'ত তেওঁ প্ৰাকৃতিক, পাৰিবাৰিক জীৱন-যাপনৰ টিপছ শ্বেয়াৰ কৰে আৰু চিম্পল স্ক্ৰাবছ টু মেক এণ্ড গিভ আৰু ডিআইৱাই ফেচ মাস্ক এণ্ড স্ক্ৰাব . ৰ লেখিকা