A Delightful Home ના લેખક સ્ટેસી કે.નું યોગદાન આપીને

અમે બધા ત્યાં છીએ…

જ્યારે તમે મુક્તપણે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે ભરાયેલા નાક, જામથી ભરેલા સાઇનસ, હોંક મારવા અને નસકોરા મારવાથી…

જો કે આ સમસ્યાઓથી રાહત આપવી એ કુદરતી રીતે સૌથી વધુ અસરકારક છે, પરંતુ તમે ઘણી વાર તેના માટે સૌથી અસરકારક પ્રયાસ કરી શકો છો. , દવા કેબિનેટમાં પહોંચ્યા વિના. મને લાગે છે કે વરાળ પણ આરામદાયક છે; જ્યારે તમે બીમાર હો ત્યારે બોનસ હોય છે.

હર્બલ સ્ટીમ્સ વિવિધ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે, અને તમે તાજા અથવા સૂકા જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સામાન્ય રીતે, જડીબુટ્ટીઓ ગરમ પાણીમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને વરાળ શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે. આ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ લાગે છે, તેમ છતાં, શાવરમાં હર્બલ સ્ટીમ બનાવવી શક્ય છે.

હર્બલ સ્ટીમને માત્ર થોડી જડીબુટ્ટીઓ સુધી મર્યાદિત રાખવાની જરૂર નથી, કારણ કે વિવિધ પ્રકારની વનસ્પતિઓ ભીડને દૂર કરવામાં સારી રીતે કામ કરે છે.

હું ત્રણ પદ્ધતિઓનું વર્ણન કરીને શરૂઆત કરીશ અને પછી ઘણી બધી વાનગીઓ શેર કરીશ. આયન

ધ બાઉલ પદ્ધતિ

તે આના કરતાં વધુ સરળ નથી. તમારે ફક્ત તાજા અથવા સૂકા જડીબુટ્ટીઓને હીટપ્રૂફ બાઉલમાં રાખવાની જરૂર છે, પછી ટોચ પર ગરમ પાણી રેડવું.

સામાન્ય રીતે તમારે એક પિન્ટ ગરમ પાણીમાં લગભગ એક મુઠ્ઠી સૂકા જડીબુટ્ટીઓ અથવા બે મુઠ્ઠી તાજી વનસ્પતિની જરૂર પડશે. (આ ચોક્કસ હોવું જરૂરી નથી.)

પાણી નિસ્યંદિત અથવા શુદ્ધ કરવું જોઈએ કારણ કે કોઈપણપાણીમાં રહેલી અશુદ્ધિઓ અથવા રસાયણોને વરાળમાં શ્વાસમાં લેવામાં આવશે.

જડીબુટ્ટીઓ પર પાણી રેડતા પહેલા, ઉકળતા સુધી ગરમ કરો. જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરતા પહેલા થોડા સમય માટે ઠંડુ થવા દો.

ખાતરી કરો કે બાઉલ મજબૂત સપાટી પર હોય અને બાળકો અથવા પાલતુ પ્રાણીઓથી દૂર હોય. તમારા ચહેરાને કાળજીપૂર્વક નીચે કરો જેથી તે પાણીની ઉપર હોય અને એક પ્રકારનો સ્ટીમિંગ ટેન્ટ બનાવવા માટે તમારા માથા પર ટુવાલ મૂકો. (તમારે મોટે ભાગે તમારી આંખો બંધ કરવાની જરૂર પડશે.)

15-20 મિનિટ માટે વરાળ શ્વાસમાં લો.

આંખની ખંજવાળથી બચવા માટે તમે ચહેરાને ધીમે ધીમે પાણી ઉપર નીચો કરો તે મહત્વનું છે.

જો જડીબુટ્ટીઓ  ઉપલબ્ધ ન હોય તો, આ બાફવાની તકનીકનો ઉપયોગ ફક્ત પાણીથી જ કરી શકાય છે. તે સમાન સ્તરની રાહત આપશે નહીં, પરંતુ તેમ છતાં ભીડને સરળ બનાવશે.

ભીડ માટે જડીબુટ્ટીઓ

નીલગિરી - આશરે 1/2 કપ તાજા અથવા 1/3 કપ સૂકાનો ઉપયોગ કરો. છોડમાંથી તેલ ગરમ પાણીમાં છોડવામાં આવશે અને વરાળ શ્વસનતંત્રને ટેકો આપવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

થાઇમ – આશરે 1/2 કપ તાજા થાઇમ અથવા 1/4 કપ સૂકવેલા ઉપયોગ કરો.

પાઈન નીડલ્સ - લગભગ 1/2 કપની જરૂર પડે છે. પાઈન શાખા).

પેપરમિન્ટ – લગભગ 1 કપ તાજા પેપરમિન્ટના પાન અથવા 1/3 કપ સૂકા, અથવા 2 અથવા 3 પેપરમિન્ટ ટી બેગનો ઉપયોગ કરો.

જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ એકલા અથવા એકસાથે કરી શકાય છે. નીલગિરી અને પેપરમિન્ટ એક અદ્ભુત સંયોજન બનાવે છે.

પણસામાન્ય સુખાકારીમાં મદદ કરવા માટે કેમોમાઈલ અને લવંડર જેવી શાંત અથવા સુખદાયક જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવાનું વિચારો.

હર્બલ સ્ટીમ્સના વધારાના ફાયદા

ભીડ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર હોવા ઉપરાંત, 0એક વધારાનો ફાયદો એ નોંધવા યોગ્ય છે કે હર્બલ સ્ટીમ્સ ત્વચાને સાફ કરવામાં પણ અસરકારક છે. હું ફેસ માસ્ક લગાવતા પહેલા હર્બલ સ્ટીમ્સની ભલામણ કરું છું કારણ કે તે છિદ્રો ખોલે છે અને ચહેરાના માસ્કના પૌષ્ટિક તત્વોને શોષવા માટે ત્વચાને તૈયાર રાખે છે. ભીડ સામે લડવાને બદલે સુંદર વરાળ બનાવવા માટે વપરાતી જડીબુટ્ટીઓ બદલો. અહીં આવી વરાળનું ઉદાહરણ છે: રોઝ અને કેમોમાઈલ ફેશિયલ સ્ટીમ.

વધુ કુદરતી ઉપાયો:

• 4 કુદરતી ઉધરસના ઉપચાર
• કોમ્ફ્રે સેલ્વ કેવી રીતે બનાવવું
• સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ માટે ડેંડિલિઅન સાલ્વે<17
હરોળ 19>સ્ટેસી ઉપદેશકની પત્ની અને ત્રણ બાળકોની માતા છે. તેણીને DIY પ્રોજેક્ટ્સ પ્રત્યે થોડો ઓબ્સેસ્ડ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ જડીબુટ્ટીઓ અથવા કુદરતી શરીરની સંભાળનો સમાવેશ કરે છે. તેણી એ ડિલાઇટફુલ હોમ પર બ્લોગ કરે છે, જ્યાં તેણી કુદરતી, કૌટુંબિક જીવનની ટીપ્સ શેર કરે છે અને સિમ્પલ સ્ક્રબ્સ ટુ મેક એન્ડ ગીવ અને DIY ફેસ માસ્ક અને સ્ક્રબ્સ ની લેખક છે.