A cura della scrittrice Stacy K. di A Delightful Home

Ci siamo passati tutti...

Naso chiuso, seni paranasali intasati, clacson e sbuffi quando si cerca di respirare liberamente...

Anche se alleviare questi problemi in modo naturale è spesso difficile, un vapore alle erbe è un rimedio casalingo efficace per la congestione che si può provare, senza dover ricorrere all'armadietto dei medicinali. Trovo che il vapore sia anche confortante, il che è un vantaggio quando ci si sente male.

I vapori di erbe possono essere preparati in vari modi e si possono usare erbe fresche o secche.

Di solito le erbe vengono aggiunte all'acqua calda e il vapore viene inalato. Questo sembra essere il metodo più efficace, tuttavia è possibile creare un vapore alle erbe sotto la doccia.

I vapori di erbe non devono limitarsi a poche erbe, poiché un'ampia varietà di erbe funziona bene per aiutare a eliminare la congestione.

Inizierò descrivendo i tre metodi e poi condividerò alcune ricette.

Come creare un vapore alle erbe come rimedio casalingo per la congestione

Il metodo della ciotola

Tutto quello che dovete fare è mettere le erbe fresche o secche in una ciotola resistente al calore e versarvi sopra dell'acqua calda.

In generale, è necessaria una manciata di erbe secche o due manciate di erbe fresche per una pinta di acqua calda (non è necessario che sia esatta).

L'acqua deve essere distillata o purificata, poiché qualsiasi impurità o sostanza chimica presente nell'acqua verrà inalata nel vapore.

Prima di versare l'acqua sulle erbe, scaldare fino a ebollizione. Lasciare raffreddare brevemente prima di aggiungere le erbe.

Assicurarsi che la ciotola sia posizionata su una superficie robusta e lontana da bambini o animali domestici. Abbassate con cautela il viso in modo che sia sopra l'acqua e mettete un asciugamano sulla testa per creare una specie di tenda fumante (probabilmente dovrete chiudere gli occhi).

Inalare il vapore per 15-20 minuti.

È importante abbassare il viso sull'acqua lentamente per evitare che gli occhi irritazione.

Se le erbe non sono disponibili, questa tecnica di vaporizzazione può essere utilizzata con la sola acqua: non darà lo stesso sollievo, ma allevierà comunque la congestione.

Erbe per la congestione

Eucalipto - utilizzare circa 1/2 tazza fresca o 1/3 di tazza essiccata. Gli oli della pianta si liberano nell'acqua calda e il vapore è molto utile per sostenere il sistema respiratorio.

Timo - utilizzare circa 1/2 tazza di timo fresco o 1/4 di tazza di timo secco.

Aghi di pino - Utilizzare circa 1/2 tazza di aghi di pino (o semplicemente tagliare qualche centimetro di un ramo di pino).

Menta piperita - Utilizzare circa 1 tazza di foglie fresche di menta piperita o 1/3 di tazza di foglie secche, oppure 2 o 3 bustine di tè alla menta piperita.

Le erbe possono essere usate da sole o mescolate tra loro: l'eucalipto e la menta piperita sono una combinazione meravigliosa.

Considerate anche l'aggiunta di erbe calmanti o lenitive, come camomilla e lavanda, per favorire il benessere generale.

I benefici extra dei vapori alle erbe

Oltre a essere un rimedio casalingo per la congestione, un ulteriore beneficio da sottolineare è che i vapori alle erbe sono efficaci anche per la pulizia della pelle. Consiglio i vapori alle erbe prima di applicare le maschere per il viso, poiché aprono i pori e lasciano la pelle pronta ad assorbire gli elementi nutritivi della maschera per il viso. Cambiate le erbe utilizzate per creare un vapore estetico, piuttosto che uno che combatte la congestione. Ecco unUn esempio di questo tipo di vapore: il vapore per il viso alla rosa e alla camomilla.

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Stacy, moglie di un predicatore e mamma di tre bambini, è leggermente ossessionata dai progetti di bricolage, soprattutto se riguardano le erbe o la cura naturale del corpo. Tiene un blog su A Delightful Home, dove condivide consigli per una vita naturale e familiare ed è autrice di Semplici scrub da fare e regalare e Maschere e scrub per il viso fai da te .