د یو خوندور کور لیکوال سټیسي K. په مرسته

موږ ټول هلته یوو…

د پوزې ډکول، د سینوسونو ډکول، ټکان وهل او کله چې تاسو د آزاد تنفس کولو هڅه کوئ…

که څه هم د دې مسلو آرام کول په طبیعي توګه د هغې د بیا رغونې لپاره ترټولو اغیزمنه هڅه ده پرته له دې چې د درملو کابینې ته ورشي. زه ګورم چې بخار هم راحته دی؛ دا یو بونس دی کله چې تاسو ناروغه یاست.

د بوټو بخارۍ په مختلفو لارو چمتو کیدی شي، او تاسو کولی شئ تازه یا وچ بوټي وکاروئ.

معمولا، بوټي په ګرمو اوبو کې اضافه کیږي او بخار تنفس کیږي. دا خورا اغیزمنه طریقه ښکاري، په هرصورت، دا ممکنه ده چې په شاور کې د بوټو بخار جوړ کړئ.

د بوټو بخارونه یوازې په څو بوټو پورې محدود نه دي، ځکه چې ډیری ډوله بوټي د کنجنګ په پاکولو کې ښه کار کوي.

زه به د دریو میتودونو په تشریح کولو پیل وکړم او بیا به د هربل لپاره یو شمیر ترکیبونه شریک کړم

د هربل لپاره یو شمیر ترکیبونه د هربل لپاره جوړ کړئ. ion

د کڅوړې طریقه

دا د دې په پرتله خورا ساده نه کیږي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ تازه یا وچ بوټي په یوه تودوخه پروف کڅوړه کې ځای په ځای کړئ، بیا په پورتنۍ برخه کې ګرمې اوبه واچوئ.

په عموم کې تاسو به یو پینټ ګرمو اوبو ته شاوخوا یو لاس وچو بوټو یا دوه ګوتو تازه بوټو ته اړتیا ولرئ. (دا اړینه نده چې دقیق وي.)

اوبه باید له هر وخت څخه پاکې یا پاکې شي.په اوبو کې موجود ناپاکۍ یا کیمیاوي مواد به په بخار کې تنفس شي.

مخکې له دې چې په بوټو باندې اوبه واچوي، د جوش لپاره ګرمې کړئ. اجازه راکړئ چې د بوټو اضافه کولو دمخه لنډه یخ کړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې کڅوړه په قوي سطحه وي او د ماشومانو یا څارویو څخه لیرې وي. خپل مخ په احتیاط سره ښکته کړئ ترڅو دا د اوبو په سر وي او په خپل سر کې تولیه واچوئ ترڅو یو ډول بخارۍ خیمه جوړه کړئ. (تاسو ډیر احتمال ته اړتیا لرئ خپلې سترګې وتړئ.)

د 15-20 دقیقو لپاره بخار تنفس کړئ.

دا مهمه ده چې تاسو د سترګو د خارښت څخه د مخنیوي لپاره په ورو ورو مخ په اوبو کې ښکته کړئ خارج.

که بوټي شتون ونلري، دا د بخار کولو تخنیک یوازې د اوبو سره کارول کیدی شي. دا به په ورته کچه راحت ونه کړي، مګر بیا به هم د کنجشن کمښت اسانه کړي.

د کنجشن لپاره بوټي

یوکالیپتوس - تقریبا 1/2 کپ تازه یا 1/3 پیاله وچ استعمال کړئ. د نبات غوړي به په ګرمو اوبو کې خوشې شي او بخار د تنفسي سیسټم په ملاتړ کې خورا ګټور دی.

تایم - تقریبا 1/2 پیاله تازه تایمیم یا 1/4 پیاله وچه وکاروئ. د انارو ښاخ).

پودینه – تقریبا 1 پیاله تازه د پودینې پاڼي یا 1/3 پیالې وچې، یا 2 یا 3 د پودینې چای کڅوړې وکاروئ.

بوټي یوازې یا یوځای کارول کیدی شي. Eucalyptus او peppermint یو په زړه پوری ترکیب جوړوي.

همد عمومي هوساینې سره د مرستې لپاره د آرامۍ یا آرامۍ بوټو لکه کیمومائل او لیوینډر اضافه کولو ته پام وکړئ.

د بوټو د بخاریو اضافي ګټې

د ټوخي لپاره د کور د درملنې سربیره، 0د پام وړ اضافي ګټې دا دي چې د بوټو بخارۍ د پوستکي په پاکولو کې هم اغیزمن دي. زه د مخ ماسکونو پلي کولو دمخه د بوټو بخاریو وړاندیز کوم ځکه چې دوی سورونه خلاصوي او پوټکی د مخ ماسک تغذیه کونکي عناصر جذبولو لپاره چمتو کوي. هغه بوټي بدل کړئ چې د ښکلا کولو بخار رامینځته کولو لپاره کارول کیږي ، نه دا چې د کنجنګ سره مبارزه وکړي. دلته د دې ډول بخار یوه بیلګه ده: د ګلاب او کیمومائل د مخ بخار.

نور طبیعي درملنې:

• 4 طبیعي ټوخي درملنه
• څنګه کولی شو د کمفری سالو جوړ کړو
• د ډنډیلین سالو د عضلاتو او بندونو لپاره 19> سټیسي د مبلغ ښځه او د دریو ماشومانو مور ده. هغه د DIY پروژو سره یو څه لیواله ده ، په ځانګړي توګه کله چې دوی بوټي یا د بدن طبیعي پاملرنې پکې شامل وي. هغه په ​​زړه پورې کور کې بلاګ کوي، چیرې چې هغه د طبیعي، کورنۍ ژوند کولو په اړه لارښوونې شریکوي او د د جوړولو او ورکولو لپاره ساده سکربونه او DIY د مخ ماسکونه او سکربونه