Por la escritora colaboradora Stacy K. de A Delightful Home

Todos hemos pasado por eso...

Nariz taponada, senos paranasales atascados, pitidos y resoplidos cuando intentas respirar libremente...

Aunque aliviar estos problemas de forma natural suele ser complicado, el vapor de hierbas es un remedio casero eficaz para la congestión que puede probar sin tener que recurrir al botiquín. Además, el vapor me reconforta, lo cual es una ventaja cuando uno se encuentra mal.

Los cocimientos de hierbas se pueden preparar de muchas maneras y se pueden utilizar hierbas frescas o secas.

Por lo general, las hierbas se añaden al agua caliente y se inhala el vapor. Éste parece ser el método más eficaz, aunque también es posible crear un vapor de hierbas en la ducha.

Las infusiones no tienen por qué limitarse a unas pocas hierbas, ya que hay una gran variedad de ellas que ayudan a eliminar la congestión.

Empezaré describiendo los tres métodos y luego compartiré varias recetas.

Cómo crear un vapor de hierbas como remedio casero para la congestión

El método del cuenco

Todo lo que tiene que hacer es colocar hierbas frescas o secas en un recipiente resistente al calor y verter agua caliente por encima.

En general, necesitará aproximadamente un puñado de hierbas secas o dos puñados de hierbas frescas por cada medio litro de agua caliente (no es necesario que sea exacto).

El agua debe ser destilada o purificada, ya que cualquier impureza o producto químico presente en el agua se inhalará en el vapor.

Antes de verter el agua sobre las hierbas, calentar hasta ebullición. Dejar enfriar brevemente antes de añadir las hierbas.

Asegúrate de que el cuenco está sobre una superficie resistente y lejos del alcance de niños o mascotas. Baje con cuidado la cara para que quede sobre el agua y coloque una toalla sobre la cabeza para hacer una especie de tienda de campaña humeante. (Lo más probable es que tenga que cerrar los ojos).

Inhale el vapor durante 15-20 minutos.

Es importante que baje la cara sobre el agua lentamente para evitar que los ojos irritación.

Si no se dispone de hierbas, se puede utilizar esta técnica de vaporización con agua sola, que no proporcionará el mismo nivel de alivio, pero sí aliviará la congestión.

Hierbas para la congestión

Eucalipto - Utilizar aproximadamente 1/2 taza fresca o 1/3 de taza seca. Los aceites de la planta se liberarán en el agua caliente y el vapor es muy útil para favorecer el sistema respiratorio.

Tomillo - utilice aproximadamente 1/2 taza de tomillo fresco o 1/4 de taza de tomillo seco.

Agujas de pino - Utiliza aproximadamente 1/2 taza de agujas de pino (o simplemente corta unos centímetros de una rama de pino).

Menta - Utiliza aproximadamente 1 taza de hojas de menta fresca o 1/3 de taza de hojas secas, o 2 ó 3 bolsitas de té de menta.

Las hierbas pueden utilizarse solas o mezcladas entre sí. El eucalipto y la menta piperita forman una combinación maravillosa.

Considere también la posibilidad de añadir hierbas calmantes o tranquilizantes, como la manzanilla y la lavanda, para contribuir al bienestar general.

Beneficios adicionales de los vapores de hierbas

Además de ser un remedio casero para la congestión, 0un beneficio adicional que vale la pena destacar es que los vapores de hierbas también son eficaces para limpiar la piel. Recomiendo los vapores de hierbas antes de aplicar las mascarillas faciales, ya que abren los poros y dejan la piel lista para absorber los elementos nutritivos de la mascarilla facial. Cambie las hierbas utilizadas para crear un vapor embellecedor, en lugar de uno que combata la congestión. Aquí tiene unaejemplo de este tipo de vapor: vapor facial de rosa y manzanilla.

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Stacy es la esposa de un predicador y madre de tres hijos. Está un poco obsesionada con los proyectos de bricolaje, especialmente cuando tienen que ver con hierbas o el cuidado natural del cuerpo. Tiene un blog en A Delightful Home, donde comparte consejos sobre la vida natural y familiar y es autora de Exfoliantes sencillos de hacer y regalar y Mascarillas y exfoliantes .