Nivîsara îroyîn a Lexie of Lexie Naturals.

Nanê Ezekiel navê xwe ji Ezekiel 4:9 girtiye dema ku Xwedê Temî da Ezekiel ku tenê bi xwarina nanê ku ji genim, ceh, fasûlî, nîsk û nîsk hatî çêkirin rojiyê bigire.

Nanê Ezekiel ji bo rojîgirtinê, kêmkirina kîloyan, xwarina xwarinê, an taştê pir têr û bêkêmasî ye. Ger li malê xwarinek ciwan (an pîr) bijartî hebe, ev nanê hêja ye ku meriv li dora xwe hebe. Ew bi rastî jî xweş e, û bi proteîn û xurdemeniyan tije ye. Ew jî nanê berfê ye, yanî hevîrkirin tune , lewra çêkirina wî pir hêsan e.

Ez bi xwe genim û fasûlî dirijînim (ji ber van sedeman) , ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn jî heman tiştî bikin. Gelek bazarên cotkaran ên herêmî stendeyên ku dê ji we re genim biçînin hene. Min milê hevalekî deyn kir heta ku min ya xwe kirî. Ger hûn bi hêsanî nikaribin fêkiyek ku bikar bînin bibînin, hûn dikarin ardê bikirin (hûn ê gava yekem a reçeteyê derbas bikin ger hûn ardê pêş-pilandî bikirin).

Reçeteya jêrîn ji Berhevoka Nan Beckers Recipe û ji hevala min, Xanim Cathy, hatîye guheztin. Hizkirin!

Nanê Ezekiel a li malê

• 2 1/2 kevçîyên genim (ez an sorê hişk an jî spî yê hişk bikar tînim)
• 1 1/2 kevçî (bi vî rengî)
• 1/2 kevçî genimê hêşînayî (wekî vê yekê) <11/1/2 kevçîyê kesk (bi vî rengî) <11/1/2 tas s
• 2 Tbs. fasûlî bakurî hişk
• 2 Tbs. gurçika hişkfasûlî
• 2 Tbs. fasûlyeyên pinto yên hişk
• 4 qedeh whey gemar (an av, whey tenê çêj û xurdemeniyê zêde dike)
• 1 1/8 kevçîyên xav, hingivê herêmî
• 1/2 kevçî rûnê (ez rûnê zeytûnê an rûnê gûzê bikar tînim)
• xwê
• 2 Tbs. hevîrtirşkê hişk ê çalak (2 pakêt)
• 1/2 kevçî tovê kerê qijkirî (vebijarkî)
• 2 Tbs. zêdekerê hevîrê (vebijarkî)
• 1 Tbs. gluten (vebijarkî)
• 1 hêk plus 2 Tbs. av (vebijarkî, ji bo şuştina hêkan li ser)
• tovên gulberojê an jî semayê (vebijarkî, ji bo xemilandina li ser)
• fêkiyên hişk (vebijarkî, ji bo tam û xwarina zêde)

1.   8 malzemeyên pêşîn di tasekê de tevlihev bikin û 8 malzemeyên pêşîn di tasekê de bixin xwarê û bixurînin. Dibe ku ji we were xwestin ku li gorî rêwerzên arîkarê xwe genim ji fasûlî ji hev cuda birijînin. Ev ê bi qasî 9 tas ard çêbike.

2.  Di taseke camê ya mezin de whey (an av), hingiv, rûn û xwê tevlihev bikin.

3.  Di tasek cuda de hevîr, hevîrtirşk, tovê kerê qijkirî, zêdekerê hevîr û glûtenê tevlihev bikin heta ku baş tevbigerin.

4.  Malzemeyên hişk bi malzemeyên şil ve zêde bikin û bi qasî 10 deqeyan bixin an jî hevîr bikin. Ev dikare bi destan (ez çengek hevîrê bikar tînim) an jî di mîkserê de were kirin. Hûn ne hewce ne ku mîna ku hûn nanê hevîrê normal dikin vê yekê bikujin. Bînin bîra xwe ku ev nanek berfê ye, û ew ê NEBê topa xweş a xweş çêbibe.

5.   Hevîrê birijînin nav tepsiyên rûnkirî (Ez hez dikim ku tapên xwe bi piçek rûnê gûzê an jî rûnê zeytê rûn bikim). Ev reçete 2 tepsiyên nanê mezin (10x5x3), 3 tepsiyên nanê navîn, an 4 tepsiyên nanê piçûk (ez bi gelemperî 4 tepsiyên piçûk dikim) çêdike. Di heman demê de ew dikare di 2 panikên 9×13 de jî were danîn.

6.  Gaveke bijarte: Serê hêk şuştinê "reng bikin" û li ser şuştina hêkê gulberojê an jî tovên semayê birijînin. Di heman demê de hûn dikarin fêkiyên hişk jî bixin nav kulikê.

7.  Bi destmalekê veşêrin û bihêlin saetekê yan jî heta ku hevîr bi qasî 1/4 santîmetre ji serê tepsiyê dûr bikeve, rabe. Ger hûn bihêlin pir dirêj rabe dê di firinê de biherike.

8. 30-50 deqeyan di germahiya 350 derece de bipejin. Ez panên piçûktir bikar tînim ji ber vê yekê ew tenê 30 hûrdem digire; lêbelê, heke hûn panikên mezin bikar bînin, ew ê nêzî 45 hûrdeman bigire. Hûn dikarin termometreyek li kêlekê bihêlin da ku kamilbûna xwe kontrol bikin. Hûn dixwazin ku ew bigihîje 190F an jî ji bo ku diranek paqij derkeve.

9.  Pîvanan ji firnê derxînin û bidin ser refikek sar. Kêrekê li dora keviyan bixin û tavilê nan ji tenûrê derxînin. Bihêlin ku ew li kêlekên xwe bisekinin (ev ê dihêle ku hewa bêtir li dora wan bigere). Li hemberî xwestekên ku di nav nan de qut bikin, bisekinin. Pêdivî ye ku ew bi kêmî ve 30 hûrdeman sar bibin berî ku hûn wan qut bikin. Ew ê di vê demê de pijandin û çêkirina sêhrên xweş bidomînin. Ez bi gelemperî dihêlim ya xwe tevahiya rojê sar bike.

Nanê HezeqêlNîşanên Recipe:

• Ger hesasiya we ji genim an glûtenê re hebe, tenê wan ji holê rakin û hêşînahiyek, mêş, nîsk, an fasûlî lê zêde bikin (fasûlyeyên garbanzo jî dê bixebitin).
• Ez gelek caran vê reçeteyê nîvco dikim, ew jî bi heman awayî dixebite.
• Divê hûn vî nanî di nav 72 saetan de bixwin. Ev nan xwedan parastinê nîn e ji ber vê yekê heta ku nan bikire ji firotgehan ew ê teze nemîne. Vî nan nexin sarincê. Ger hûn di nav 72 saetan de nan nexwin, divê hûn nan perçe bikin, bi kaxezê nanpêjê bixin û bicemidin. Bi vî rengî hûn dikarin di yek carî de perçeyan derxînin. Bila di germahiya odeyê de rûnin da ku bihelin. Di mîkropêlê de nehêlin an jî ew ê xurdemeniyên xwe winda bike.
• Hûn dikarin dexl û fasûlyeyên ku ji gelek cîhên pêbawer bi serhêl bikirin; lêbelê, ez tercîh dikim ku çenteyên xwe yên fasûlî yên hişk bikirim û wan bi xwe tevlihev bikim. Ev pir erzantir e, û ew destûrê dide min ku ez bi rastî çiqas dixwazim lê zêde bikim.

Di vê postê de girêdanên hevkariyê hene.

Nanê Ezekiel Xwe Bikin {Posta Mêvan

Mêzevan

• • 2 1/2 kevçî genim (ez sorê hişk an spî yê hişk bikar tînim)
• • 1 1/2 fincan spelt
<210>• 1 1/2 kevçî spelt <210>• 1 fincan bar/1 mil <11 fîncan/ 1 mil/ 11>
• • 1/4 kevçîyê nîskên kesk ên hişk
• • 2 Tbs. fasûlî bakurî hişk
• • 2 Tb. fasûlî gurçikê hişk
• • 2 Tbs. fasûlî pintoyê hişk
• • 4 qedeh whey gemar (an av,whey tenê tama û hêmanên xurdemeniyê zêde dike)
• • 1 1/8 kevçîyên xav, hingivê herêmî
• • 1/2 kevçî rûnê (ez rûnê zeytûnê an rûnê gûzê bikar tînim)
• • 2 kevçî. xwê
• • 2 Tbs. hevîrtirşkê hişk ê çalak (2 pakêt)
• • 1/2 kevçîyê tovê kerê qijkirî (vebijarkî)
• • 2 Tbs. zêdekerê hevîrê (vebijarkî)
• • 1 Tbs. gluten (vebijarkî)
• • 1 hêk plus 2 Tbs. av (vebijarkî, ji bo şuştina hêkan li ser)
• • tovên gulberojê an semayê (vebijarkî, ji bo xemilandina li ser)
• • fêkiyên hişk (vebijarkî, ji bo tam û xurek zêde)

Rêzimanên pêşîn di çîçekê de

Jina Îsayê pir jêhatî û jêhatî ye. li malê dayika du keçên hêja (4 û 19 mehî). Hezên wê di nav heval û malbatê re, xwendin, rêwîtiyê û hînkirinê de derbas dibe. Di hewildanek ku bêtir xwezayî û erzantir bijî, wê dest bi çêkirin û firotina lotion, balsama lêv, deodorant û krema pelika xwe kir. Ew hez dike ku van meraqan bi yên din re parve bike û ji malbatên din re bibe alîkar ku vîzyona jiyanek xwezayî ya bêtir bijî. Lexie dikare li ser blog, facebook, twittter û e-nameya wê were dîtin.