Post an latha an-diugh le Lexie bho Lexie Naturals.

Tha ainm aran Eseciel a’ tighinn bho Eseciel 4:9 nuair a dh’àithn Dia do Eseciel trasgadh a dhèanamh le bhith ag ithe arain a-mhàin de chruithneachd, eòrna, pònair, leannils, agus muilt.

Tha aran Eseciel gu math lìonaidh agus foirfe airson fastadh, call cuideim, greim-bìdh no bracaist. Ma tha neach-ithe òg (no sean) piocach agad san taigh, is e aran sàr-mhath a tha seo airson a bhith timcheall. Tha e dha-rìribh blasta, agus tha e làn de phròtain agus beathachadh. Is e aran batter a th’ ann cuideachd, a tha a’ ciallachadh chan eil glùinean ann , agus mar sin tha e gu math furasta a dhèanamh.

Tha mi a’ bleith mo chruithneachd agus a’ phònair agam fhèin (airson na h-adhbharan seo) , agus tha mi gu mòr a’ moladh gun dèan thu an aon rud. Tha bothain aig grunn mhargaidhean tuathanaich ionadail a bhios a’ bleith cruithneachd dhut. Fhuair mi iasad caraid gus an do cheannaich mi mo chuid fhìn. Mura h-urrainn dhut muileann a lorg airson a chleachdadh, faodaidh tu am flùr a cheannach (sgioblaich thu a’ chiad cheum den reasabaidh ma cheannaicheas tu flùr ro-bleith).

Tha an reasabaidh a leanas air atharrachadh bho Chruinneachadh Reasabaidhean Bread Beckers agus bho mo charaid, A' Bh-ph Cathy. Gabh tlachd!

Aran Eseciel dachaigh

• 2 1/2 cupan de ghràinean cruithneachd (bidh mi a’ cleachdadh an dàrna cuid cruaidh dearg no cruaidh geal)
• 1 1/2 cupan air an litreachadh (mar seo)
• 1/2 cupan eòrna le sligean (mar seo) <1/><11ils cupa uaine tioram
• 2 Tbs. pònairean tuath tioram
• 2 Tbs. dubhagan tiorampònairean
• 2 Tbs. pònairean pinto tioram
• 4 cupan meug blàth (no uisge, bidh am meug dìreach a’ cur barrachd blas agus beathachadh ris)
• 1 1/8 cupan mil ionadail amh
• 1/2 cupan ola (bidh mi a’ cleachdadh ola ollaidh no ola cnò-chnò)
• 2 tsp. salann
• 2 Tbs. beirm tioram gnìomhach (2 phacaid)
• 1/2 cupan sìol lìn air a bleith (roghainneil)
• 2 Tbs. àrdachadh taois (roghainneil)
• 1 Tbs. gluten (roghainneil)
• 1 ugh plus 2 Tbs. uisge (roghainneil, airson nighe ugh air a’ mhullach)
• lus na grèine no sìol sesame (roghainneil, airson garnish air a’ mhullach)
• measan tiormaichte (roghainneil, airson blas agus beathachadh a bharrachd)

1.  Measgaich a’ chiad 8 grìtheidean ann am bobhla agus bleith ann am muileann mine. Is dòcha gun tèid iarraidh ort an cruithneachd a bhleith air leth bho na pònairean a rèir stiùireadh a’ mhuilinn agad. Nì seo timcheall air 9 cupan de mhin.

2.  Ann am bobhla mòr glainne measgaich meug (no uisge), mil, ola, agus salann.

3.  Ann am bobhla air leth measgaich am flùr air a bleith, beirm, sìol lìn air a bleith, inneal-neartachaidh taois, agus gluten gus an cuir thu còmhla.

4.  Cuir na grìtheidean tioram ris na grìtheidean fliuch agus gluais no glùinean airson timcheall air 10 mionaidean. Faodar seo a dhèanamh le làimh (bidh mi a 'cleachdadh dubhan taois) no anns a' mheasgaiche. Chan fheum thu seo a ghlùinean gu bàs mar a nì thu aran taois àbhaisteach. Cuimhnich gur e aran batter a tha seo, agus CHAN EIL e na bhall snog rèidh.

5.  Doirt an taois a-steach do phònaichean greased (is toil leam a bhith a’ lasadh nam panaichean agam le beagan ola cnò-chnò no ola ollaidh). Bidh an reasabaidh seo a’ dèanamh 2 bhan-aran mòr (10x5x3), 3 panaichean aran meadhanach, no 4 panaichean beaga (bidh mi a’ dèanamh 4 panaichean beaga mar as trice). Faodar a chuir ann am panaichean 2 9 × 13 cuideachd.

6.  Ceum roghainneil: “Peant” nighe ugh thairis air a’ mhullach agus crathadh sìol lus na grèine no sesame thairis air nighe nan ugh. Faodaidh tu cuideachd measan tioram a phutadh a-steach don bhata.

7.  Còmhdaich le searbhadair agus èirich ann am panaichean airson uair a thìde no gus am bi taois mu 1/4 òirleach bho mhullach a’ phana. Thèid e thairis san àmhainn ma leigeas tu leis èirigh ro fhada.

8. Brèicear aig 350 ceum airson 30-50 mionaidean. Bidh mi a’ cleachdadh na panaichean nas lugha gus nach toir e ach 30 mionaid; ge-tà, ma tha thu a’ cleachdadh na panaichean nas motha bheir e nas fhaisge air 45 mionaid. Faodaidh tu teirmiméadar a chuir air a’ chliathaich gus dèanamh cinnteach gu bheil thu deiseil. Tha thu airson gun ruig e 190F no gum bi poca fhiaclan a’ tighinn a-mach glan.

9.  Thoir air falbh panaichean bhon àmhainn agus cuir air raca fuarachaidh. Ruith sgian timcheall na h-oirean agus thoir air falbh aran bho phònaichean sa bhad. Leig leotha fois air an taobhan (leigidh seo le barrachd adhair cuairteachadh timcheall orra). Cuir an aghaidh a’ mhiann a bhith a’ gearradh nam buileann. Feumaidh iad fuarachadh co-dhiù 30 mionaid mus gearradh thu iad. Leanaidh iad orra a’ fuine agus a’ dèanamh draoidheachd bhlasta rè na h-ùine seo. Mar as trice leigidh mi leam fuarachadh fad an latha.

Aran EsecielRecipe Notaichean:

• Ma tha thu mothachail air cruithneachd no gluten, dìreach fàg a-mach iad agus cuir barrachd litreachadh, muilt, leannils, no pònairean ris (dh’obraicheadh ​​beans garbanzo cuideachd).
• Gu tric bidh mi a’ gearradh an reasabaidh seo na leth, tha e ag obair a cheart cho math.
• Feumaidh tu an t-aran seo ithe taobh a-staigh timcheall air 72 uair a thìde. Chan eil stuth-gleidhidh sam bith aig an aran seo agus mar sin cha bhith e ùr cho fada ri aran a chaidh a cheannach ann an stòr. Na fuaraich an t-aran seo. Mura ith thu na buileann taobh a-staigh 72 uair a thìde feumaidh tu an t-aran a shlaodadh, a phasgadh ann am pàipear bèicearachd, agus a reothadh. San dòigh seo faodaidh tu sliseagan a thoirt a-mach aig aon àm. Leig leis suidhe aig teòthachd an t-seòmair gus a leaghadh. Na cuir a-steach e anns a 'mhicrowave no caillidh e mathachadh.
• Faodaidh tu na gràinean agus na pònairean a cheannach bho ghrunn àiteachan earbsach air-loidhne; ge-tà, is fheàrr leam na pocannan phònairean tioram agam fhìn a cheannach agus am measgachadh mi-fhìn. Tha seo tòrr nas frugal, agus tha e a’ leigeil leam an t-saorsa a chur ris na tha mi ag iarraidh.

Tha ceanglaichean ceangailte san dreuchd seo.

Dèan d’ aran Eseciel dhut fhèin {Post aoigh}

Tàthchuid

• • 2 1/2 cupan de ghràinean cruithneachd (bidh mi a’ cleachdadh an dàrna cuid cruaidh dearg no geal cruaidh)
• • 1 1/2 cupa air a litreachadh
• • 1/2 cupa <1/2 cupa <1/2 eòrna 10>• 1/4 cupan leannils uaine tioram
• • 2 tbs. pònairean tuath tioram
• • 2 Tbs. pònairean dubha tioram
• • 2 Tbs. pònairean pinto tioram
• • 4 cupan de mheug blàth (no uisge,bidh a’ mheug dìreach a’ cur barrachd blasad is mathachaidh ris)
• • 1 1/8 cupan mil ionadail amh
• • 1/2 cupan ola (bidh mi a’ cleachdadh ola ollaidh no ola cnò-chnò)
• • 2 tsp. salann
• • 2 làr-bhùird. beirm tioram gnìomhach (2 phacaid)
• • 1/2 cupan sìol lìn air a bleith (roghainneil)
• • 2 Tbs. leasaichear taois (roghainneil)
• • 1 Tbs. gluten (roghainneil)
• • 1 ugh agus 2 Tbs. uisge (roghainneil, airson nighe ugh air a’ mhullach)
• • sìol lus na grèine no sesame (roghainneil, airson garnish air a’ mhullach)
• • measan tiormaichte (roghainneil, airson blas agus beathachadh a bharrachd)

Stiùireadh

1. Measgaich a’ chiad mhuileann agus na grìtheidean ann am muilne fa leth stiùireadh a’ mhuilinn agad) Bidh seo a’ dèanamh timcheall air 9 cupan de mhin
2. Ann am bobhla glainne mòr measgaich meug (no uisge), mil, ola, agus salann
3. Ann am bobhla eile measgaich am flùr air a bleith, beirm, sìol lìn air a bleith, leasaiche taois, agus gluten gus an tèid an deagh mheasgachadh
4. Cuir na grìtheidean tioram ris na grìtheidean fliuch, agus measgaich am measgachadh seo le làimh no measgaich an dubhan seo. aran, CHAN EIL e na bhall rèidh snog)
5. Toir taois a-steach do 2 bhanaichean greased mòr (10x5x3), 4 panaichean aran beag, no panaichean 2 9 × 13
6. Ceum roghainneil: “Peant” nighe ugh thairis air a dhòrtadh le lus na grèine no sìol sesame, thèid measan tiormaichte a phutadh a-steach cuideachdroghainneil
7. Còmhdaich le searbhadair agus èirich ann am panaichean uair a thìde no gus am bi taois mu 1/4 òirleach bho mhullach a’ phana, ach gun a bhith mòran nas àirde no dh’ fhaodadh e cur thairis san àmhainn
8. Bèicear aig 350 ceum 30-50 mionaid gus an ruig teirmiméadar 190F no thig poca fhiaclan a-mach glan (30 mionaid nas fhaisge) pans nas fhaisge air <10 mionaid; gluais panaichean bhon àmhainn agus cuir air raca fuarachaidh
9. Ruith sgian timcheall na h-oirean agus thoir air falbh aran bho na panaichean sa bhad
10. Lean air na taobhan ach na gearraich ann am builnean gus am bi iad air fuarachadh co-dhiù 30 mionaid

Tha Lexie na neach-leantainn Ìosa, bean an dithis nighean tàlantach, sàr-mhath aig 4 nighean thàlantach agus sàr-mhath. 19 mìosan). Am measg nan ùidhean aice tha a bhith a’ caitheamh ùine le caraidean is teaghlach, a’ leughadh, a’ siubhal, agus a’ teagasg. Ann an oidhirp a bhith beò nas nàdarraiche agus nas frugalaiche, thòisich i a’ dèanamh agus a’ reic a lotion fhèin, balm bilean, deodorant, agus uachdar diaper. Is toil leatha a bhith a’ roinn na h-ùidhean sin le daoine eile agus a’ cuideachadh theaghlaichean eile a bhith a’ faighinn sealladh air dòigh-beatha nas nàdarraiche. Gheibhear Lexie air a blog, facebook, twitter, agus post-d.