ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗನಾಗಿದ್ದೇನೆ– ಕೇವಲ "ನೈಜ" ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಪರಿಶುದ್ಧನಲ್ಲ.

ಹೌದು, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿ ಹಾಲು, ಮೊದಲಿನಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ 80/20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. (80% ಸಮಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಇತರ 20% ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ...) ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ *ಅತಿಯಾಗಿ* ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ…

ಹೇಳಿದರೂ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತೆ…

ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ನಾನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ "ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವು ನನಗೆ ಭಯಂಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ…

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿ-ಬದಲಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟರ್ ವೇಗವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಕರ್ಷಕ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್-ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಇತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂಟ್ಸೀ ರೋಲ್‌ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ನಾನ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಡ್ರೈ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ- ನಾನು ಖರೀದಿಸದ ಎರಡು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾನು ಈ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಎಡವಿಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು– ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಶೈಲಿ.

ಈ ತ್ವರಿತ, ಬೇಯಿಸದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂಟ್‌ಸೀ ರೋಲ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಈಸ್ಟರ್ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ…). ಅವುಗಳು ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು:

• 1/2 ಕಪ್ ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• 1/4 ಕಪ್ ಜೊತೆಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
• 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಜವಾದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ/ 1 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಬೆಣ್ಣೆ> ಇ ಕೆಳಗೆ)
• ಚಿಟಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ)
• 1 ಕಪ್ ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟು ( ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು)
• 1 ಡ್ರಾಪ್ ಕಾಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ 1/8 ಟೀಚಮಚ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ 1/8 ಟೀಚಮಚ" ಅಥವಾ ಇದು ಐಚ್ಛಿಕ-ಆದರೆ ಅದು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸೂಚನೆಗಳು:

ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕರಗಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 1/4 ಕಪ್). ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದಾಗ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೇಣದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹರಡಬೇಕು. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದಪ್ಪವಾದ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ವೃತ್ತವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ( ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಕಾರ), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮೇಣದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ.

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಜಿಗುಟಾದ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, <0 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ

ಫ್ರೀಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ tsie ರೋಲ್‌ಗಳು– ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದವು.

ಅಡುಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:

• ನೀವು ಸಾವಯವ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು : ಸರಳವಾಗಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಾವಯವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುಕಾನಾಟ್ ( ಅಕಾ ರಾಪದುರಾ– ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ) ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸುಕನಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ-ಸಿಹಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇವನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧವಾದ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವುನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಯಾಣದ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.
• ನಾನು ಮೂಲತಃ ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇದು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿತ್ತು- ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ!
• ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಟಪಿಯೋಕಾ ಪಿಷ್ಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ!

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂಟ್‌ಸೀ ರೋಲ್‌ಗಳು (ಜಂಕ್ ಇಲ್ಲದೆ!)

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

12> 1/2 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನು
• 1/4 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನು
• 1/4 ಕಪ್ 1 ರಿಯಲ್ ಪೌಡರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2 ಟೀಚಮಚ ="" li="" ವೀಟ್‌ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳು="">
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಹೀಗೆ) ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕರಗಿದ
• 1/4 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೀಗೆ)
• ಚಿಟಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ)
• ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟು (ಹೀಗೆ)
• ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೊಡಿ. ಅಥವಾ” ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟೂಟ್ಸಿ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ)

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಮಧ್ಯಮ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
2. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (13>ಕೊಬ್ಬರಿ 2 ಮೆಸ್ಸ್ ಆಗುವವರೆಗೆ) 2>ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
3. ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 1/4 ಕಪ್ ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
4. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಫೋರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
5. Shaetpe ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ
6. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ
7. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಟಪಿಯೋಕಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹರಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಪ್ಪವಾದ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ
8. ವೃತ್ತವನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
9. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ> <12 ನಿಮಿಷಗಳು
10. ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೂಟ್‌ಸೀ ರೋಲ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿನ್ಯಾಸವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ದೂರು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. 😉

ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕಾರ್ನ್ ರೆಸಿಪಿ
• ಸುಲಭವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಸ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೆಪ್ಪರ್‌ಮಿಂಟ್ಸ್ 13 ನೇಚರ್‌ಮೇಡ್ ಹೋಮ್‌ಮೇಡ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್