ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທຳອິດທີ່ຍອມຮັບ – ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນໂງ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ພຽງແຕ່ ກິນອາຫານ “ຈິງ”.

ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເຕັມໃຈກັບນົມດິບ, ການປຸງອາຫານຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ ແລະ ການສະໜອງວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ແຕ່, ຂ້ອຍຍັງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ 80/20. (ກິນອາຫານສຸຂະພາບ 80% ຂອງເວລາ, ແລະຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກັບອີກ 20%…) ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການເນັ້ນ * ເກີນໄປ * ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແມ່ນອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັບການກິນຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕອນທໍາອິດ…

ທີ່ເວົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຍອມຮັບຄວາມລັບຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ * ຂີ້ຄ້ານ, ອາຫານທີ່ບໍລິສຸດ, ພວກມັນຍັງມີບາງວິທີ. ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ.

ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານສ່ວນໃຫຍ່…

ຂ້ອຍຍັງຕໍ່ສູ້ກັບແຂ້ວຫວານຂອງຂ້ອຍຢູ່, ແຕ່ຂ້ອຍພົບວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ຂ້ອຍເລີ່ມຄວບຄຸມສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມບາກ, ເຂົ້າໜົມແຂງ ແລະຂອງຫວານທີ່ “ເຂັ້ມຂຸ້ນ” ອື່ນໆ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ, ແລະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຊ່ວງເວລາສັ້ນໆຂອງຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ຂ້ອຍອາດມີໃນຂະນະທີ່ກິນມັນ...

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກເມື່ອຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາເຂົ້າໜົມທົດແທນທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທັງໝົດ. Easter ໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ແລະມັນມາກັບເຄື່ອງຕື່ມກະຕ່າທີ່ໜ້າສົນໃຈຢູ່ຮ້ານ.

ຂ້ອຍເຄີຍເຫັນສູດມ້ວນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ເຮັດດ້ວຍມືອື່ນໆທີ່ລອຍຢູ່ອ້ອມຮອບ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນລວມມີນ້ຳເຊື່ອມສາລີ ແລະ ຜົງນົມແຫ້ງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບປຸງແຕ່ງສອງອັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊື້. ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍສະດຸດຂ້າມເລື່ອງນີ້ສູດ ແລະ ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້ – ຮູບແບບອາຫານທັງໝົດ.

ມ້ວນເຄື່ອງເຮັດດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ໄດ້ອົບແບບໄວ ແລະ ບໍ່ອົບແບບເຮັດເອງຈະເພີ່ມສຸຂະພາບໃຫ້ກັບກະຕ່າ Easter ໃດກໍໄດ້ (ຫຼືເວລາໃດກໍໄດ້ຂອງປີ, ແທ້ໆ…). ພວກມັນຍັງສາມາດມີກລູເຕນ ແລະ ບໍ່ມີນົມໄດ້, ເຊິ່ງເປັນໂບນັດຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານປະສົບກັບອາການແພ້ອາຫານ.

ໃນບ້ານເຮົາເອງ! nts:

• ນໍ້າເຜິ້ງດິບ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1/4 ຖ້ວຍບວກ 2 ບ່ວງກາເຟຜົງໂກໂກ້ບໍ່ຫວານ
• 1 ບ່ວງກາເຟສານສະກັດຈາກ vanilla ທີ່ແທ້ຈິງ
• 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກພ້າວຫຼືມັນເບີ, melted
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຜົງໂກໂກ້<1/4 ນ້ໍາຕານລະອຽດ 1 ນິ້ວ
ຫມາຍເຫດນີ້) (ນ້ໍາຕານ 15 ຈອກ)
• ແປ້ງມັນຕົ້ນ 1 ຖ້ວຍ ( ອາດຈະຕ້ອງການເລັກນ້ອຍ ຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ)
• 1 ຢອດນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງດິບ ຫຼື 1/8 ບ່ວງກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກໝາກກ້ຽງ (ເລືອກໄດ້- ແຕ່ມັນໃຫ້ “ລົດຊາດໝາກໄມ້” ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະນຶກເຖິງ Tootsie Rolls ແບບດັ້ງເດີມ><) <04> ຜົງ coa, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປະສົມມັນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນຈະເປັນຄວາມວຸ່ນວາຍ. ແຕ່ໃຫ້ປະສົມເຂົ້າກັນຕໍ່ໄປອີກສອງສາມນາທີ.

  ປະສົມໃສ່ນ້ຳມັນໝາກພ້າວທີ່ລະລາຍ (ຫຼືມັນເບີ) ແລ້ວນຳນ້ຳຕານ ແລະ ເກືອ.

  ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຄ່ອຍໆໃສ່ແປ້ງມັນຕົ້ນ (ຄັ້ງລະ 1/4 ຖ້ວຍ). ເມື່ອແປ້ງເຂົ້າໜຽວຈົນເກີນໄປທີ່ຈະປະສົມກັບສ້ອມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ນິ້ວມືນວດ.ປະສົມເຂົ້າກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະມີແປ້ງທີ່ແຂງ ແລະ ໜຽວອ່ອນໆ.

  

  ປັ້ນແປ້ງເປັນລູກບານ ແລະ ວາງຄ້າງໄວ້ເທິງເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງປະມານ 10 ນາທີ. ອີງຕາມການເພີ່ມແປ້ງມັນຕົ້ນຫຼາຍປານໃດ, ແປ້ງຄວນຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍແລະແຜ່ອອກ. ຖ້າມັນບໍ່ເປັນ, ຊ່ວຍມັນອອກໂດຍການກົດມັນເຂົ້າໄປໃນວົງມົນຫນາແຫນ້ນ.

  ຕັດວົງມົນອອກເປັນແຖບ ( ຫຼືຮູບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ), ແລະຫໍ່ແຕ່ລະຕ່ອນເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຈ້ຍ waxed.

  ຖ້າທ່ານພົບວ່າແປ້ງມັນຫນຽວເກີນໄປທີ່ຈະຕັດ, ເອົາໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງໃນເຮືອນສໍາລັບ 20-5 ນາທີແນ່ນອນ. ຕູ້ເຢັນ – ພວກມັນໜຽວເກີນໄປໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

  ໝາຍເຫດໃນເຮືອນຄົວ:

  ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການແຕ່ງກິນ Ribs ສັ້ນ
  • ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ໍາຕານແປ້ງອິນຊີ, ຫຼືເຮັດເອງໄດ້ : ພຽງແຕ່ເອົານໍ້າຕານອໍແກນິກທີ່ເຮັດເປັນເມັດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ມີພະລັງສູງ ແລະປັ່ນປະໄວ້ຫຼາຍນາທີຈົນເມັດກາຍເປັນຜົງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍ sucanat ( aka rapadura– ນໍ້າຕານອ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ປັບປຸງໃຫມ່ ). ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ sucanat ຜົງໃນສູດນີ້ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫວານຫນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ.
  • ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍເປັນທາງເລືອກ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເພີ່ມຄວາມເລິກຂອງລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ກະລຸນາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າປອດໄພສໍາລັບການກິນ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໃຊ້ຖ່ານກ້ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບໍລິສຸດ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນສູດອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ທີ່ນີ້.
  • ແຕ່ທຳອິດຂ້ອຍໄດ້ລອງໃຊ້ແປ້ງໝາກພ້າວແທນແປ້ງມັນຕົ້ນ. ມັນລວມຍອດ- ບໍ່ແນະນຳ!
  • ແປ້ງມັນຕົ້ນຍັງເອີ້ນວ່າແປ້ງມັນຕົ້ນ.
  • ຂ້ອຍໄດ້ຮັບນ້ຳມັນໝາກພ້າວທັງໝົດຂອງຂ້ອຍຈາກປະເພນີເຂດຮ້ອນ. ເຂົາເຈົ້າມີຍອດຂາຍທີ່ຍອດຢ້ຽມ!

  

  ພິມ

  Tootsie Rolls (ບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອ!)

  ສ່ວນປະກອບ

  • ນໍ້າເຜິ້ງດິບ 1/2 ຖ້ວຍ
  • 1/4 ຖ້ວຍ ບວກກັບ 2 ບ່ວງກາເຟ ຜົງ vanilla 1122 ບ່ວງກາເຟ<1312> ບ່ວງກາເຟຈິງ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວຈືນ (ແບບນີ້) ຫຼື ເນີຍ, ປັ່ນ
  • 1/4 ຖ້ວຍ ນ້ຳຕານຜົງອິນຊີ (ແບບນີ້)
  • ເກືອທະເລລະອຽດ (ຂ້ອຍໃຊ້ອັນນີ້)
  • ປະມານ 1 ຖ້ວຍມັນຕົ້ນ (ແບບນີ້)
  • ທາງເລືອກ: 1 ຢອດນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງດິບ “ໂຣມມິນິ” ທຳມະດາ (ເພື່ອເອົາມາໃຫ້ມັນ) ຫຼືວ່າແນວນັ້ນກໍ່ເອົາມາໃຫ້. 13>
  ໂໝດຄຸກກີ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໜ້າຈໍຂອງທ່ານມືດລົງ

  ຄຳແນະນຳ

  1. ປະສົມນ້ຳເຜິ້ງ, ຜົງໂກໂກ້ ແລະສານສະກັດຈາກວານິລາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະໜາດກາງ
  2. ປະສົມກັນສອງສາມນາທີຈົນກວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນໜຽວອີກ
  3. ຕື່ມນ້ຳມັນໝາກພ້າວທີ່ລະລາຍ (ຫຼືມັນເບີ) ແລະປະສົມ
  4. ຕື່ມນ້ຳຕານ 13 ຈອກ ແລະ ເກືອ 13 ບ່ວງແກງ ແລະ 13 ບ່ວງກາເຟ. ແປ້ງເທື່ອລະເທື່ອ
  5. ເມື່ອແປ້ງແຂງເກີນໄປທີ່ຈະປະສົມກັບສ້ອມ, ໃຊ້ນິ້ວມືນວດສ່ວນປະສົມຈົນກວ່າເຈົ້າຈະມີແປ້ງທີ່ແຂງ, ໜຽວອ່ອນໆ
  6. ເຮັດເປັນຮູບຊົງແປ້ງເປັນບານ
  7. ວາງໄວ້ເທິງເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງ.ເປັນເວລາ 10 ນາທີ
  8. ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າເຈົ້າເພີ່ມແປ້ງມັນຫຼາຍປານໃດ, ມັນຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ ແລະ ກະຈາຍອອກ, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່, ຄ່ອຍໆກົດເຂົ້າໄປໃນວົງມົນຫນາ
  9. ຕັດວົງມົນເປັນແຖບຫຼືຮູບຊົງອື່ນໆ
  10. ແຍກແຕ່ລະຕ່ອນໃນເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງແຜ່ນນ້ອຍໆ
  11. ຕັດໃນພື້ນທີ່ຫວ່າງ 13>
  12. >ເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນ

ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມ້ວນເຄື່ອງເຮັດດ້ວຍມືເຮັດດ້ວຍມືເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ໃກ້ຄຽງກັບຂອງແທ້. ໂຄງສ້າງແມ່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈົ່ມໜ້ອຍໜຶ່ງ. 😉

ສູດເຂົ້າໜົມຫວານແບບເກົ່າແກ່ເພີ່ມເຕີມ:

• ສູດສາລີຄາຣາເມລ້ໍາເຜີ້ງ
• ສູດໂມສຊັອກໂກແລັດສົ້ມແບບງ່າຍໆ
• ເຂົ້າໜົມເປເປີມິນແບບບ້ານ
• ຫວານຕາມທຳມະຊາດ 13 ເມັດ