របៀបចំអិនពីកោសនៅពេលដែលអ្នកមានពេលកំណត់

Louis Miller 20-10-2023
Louis Miller

តារាង​មាតិកា

តើអ្នកជឿទេថា ខ្ញុំមិនចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទះបាយ?

ខ្ញុំប្រហែលជាបានសរសេរសៀវភៅធ្វើម្ហូប និងថតវគ្គបង្រៀនធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាខ្ញុំចំណាយពេលនៅក្នុងផ្ទះបាយនោះទេ។ ភាគច្រើនថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញខ្ញុំលោតពេញផ្ទះពីជង្រុក ទៅសួនច្បារ ការិយាល័យ ទៅផ្ទះបាយ ប៉ុន្តែជាធម្មតាខ្ញុំនៅតែអាចដកអាហារដែលធ្វើនៅផ្ទះបានច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការចម្អិនម្ហូបពីដំបូងគឺជាជម្រើសដ៏មនសិការសម្រាប់ខ្ញុំ។

បាទ / ចាស ខ្ញុំដឹងថាមានជម្រើសគ្រឿងផ្សំដែលផលិតជាមុនជាច្រើនពាន់លាននៅទីនោះ

ខ្ញុំដឹងថាមានវិធីលឿនជាងមុនក្នុងការយកអាហារនៅលើតុ។

ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមានពេលទំនេរច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើខ្ញុំជ្រើសរើសផ្លូវងាយស្រួលបន្ថែមទៀត។

<ធ្វើដំណើរទៅផ្ទះ។ មួយផ្នែកដោយសារតែវាមានសុខភាពល្អជាង មួយផ្នែកដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រើប្រាស់អាហារដែលយើងកំពុងដាំដុះដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមូលហេតុធំបំផុត?

វានិយាយអំពីគុណភាពនៃជីវិត។

វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ក្នុងការពិចារណាលើពិភពឧស្សាហកម្មនៃម្ហូបអាហារដែលអះអាងថាជម្រើសវេចខ្ចប់មុនរបស់ពួកគេនឹងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក…

ប៉ុន្តែនៅទីនេះខ្ញុំឈរដោយអះអាងផ្ទុយពីនេះ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: រូបមន្តនំប៉័ងអេសេគាល។

អ្នកឃើញហើយ ខ្ញុំជឿថាមនុស្សមានខ្សែខាងក្នុងដើម្បីបង្កើតរបស់ ។ យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកសាង កែលម្អ បង្កើតម៉ូដ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបរក្សាទុកចំណីសត្វ

ប៉ុន្តែយើងរស់នៅក្នុងពេលវេលាដ៏ងាយស្រួលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក... អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងនៅពេលចុចប៊ូតុងមួយ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំពិតជាមិនប្រឆាំងនឹងបច្ចេកវិទ្យា វប្បធម៌សម័យទំនើបរបស់យើងបានដកយើងចេញពីភាពរីករាយដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការបង្កើតអ្វីមួយដោយដៃទាំងពីររបស់អ្នក។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងឃើញខ្ញុំនៅលើប្រអប់សាប៊ូម្តងហើយម្តងទៀត ដាស់តឿនមនុស្សឱ្យលង់ស្នេហ៍ផ្ទះបាយរបស់ពួកគេ មិនថាជាលើកទីមួយ ឬធ្វើឱ្យស្នេហាចាស់បំភ្លេចចោលឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែ។

តើមនុស្សម្នាក់ឱបក្រសោបពីការធ្វើម្ហូបបែបសម័យមុនដោយរបៀបណា? ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលអ្នកបានសួរ។

ខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរនោះ (និងច្រើនទៀត!) នៅក្នុងវីដេអូនេះ។ (បន្តរមូរសម្រាប់កំណត់ចំណាំ និងតំណភ្ជាប់!)

របៀបចំអិនពីកោស នៅពេលដែលអ្នកមានពេលវេលាកំណត់

1. រៀបចំផែនការជាមុន៖

ការធ្វើផែនការមុខម្ហូបរបស់អ្នក មិនចាំបាច់ហួសហេតុ ឬលម្អិតនោះទេ ប៉ុន្តែបុរស អូបុរស សប្តាហ៍របស់ខ្ញុំគឺរលូនជាង ប្រសិនបើខ្ញុំចំណាយពេល 5 នាទីនៅថ្ងៃអាទិត្យ ដើម្បីគូសវាសនូវអ្វីដែលយើងនឹងមានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍នោះ។ ការវាយលុកនៅក្នុងផ្ទះបាយតែងតែវាយទៅលើអ្នកការពារ (ដែលជាធម្មតាស្មើនឹងការងាកទៅរកវត្ថុចម្លែក ឬមិនល្អសម្រាប់ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វក្អែកដែលស្រេកឃ្លាន)។

2. ធ្វើពីរដង

នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើអាហារពីរដង ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កកផ្នែកសម្រាប់ពេលក្រោយ ឬគ្រាន់តែញ៉ាំវាពេញមួយសប្តាហ៍។ ជាពិសេស នេះអនុវត្តចំពោះសមាសធាតុអាហារ ឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗ – នេះគឺជាមួយចំនួនតូចជាទីពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើ!

  • Pesto ធ្វើនៅផ្ទះ
  • ស្តុកសាច់គោនៅផ្ទះ
  • ទឹកដោះគោយ៉ាអួ Mason Jar
  • នំប៉័ងធ្វើដោយដៃ

ផងដែរ ការមានឈុតខ្លីៗនៃអាហារដែលងាយស្រួលធ្វើ រក្សាទុកបានច្រើនដង! អាហាររង់ចាំដែលយើងចូលចិត្តមួយចំនួនរួមមាន:

  • Tacos (សាច់ក្រកផត taco ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល)
  • សាច់ជ្រូករឬសាច់គោនំសាំងវិច
  • ខ្ទះចៀនងាយស្រួល
  • រចនាប័ទ្ម Rotisserie Slow Cooker Chicken
  • មានសាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក 16>
  • ។ល។>

    3. វិនិយោគលើឧបករណ៍៖

    តើអ្នកអាចរស់នៅដោយគ្មានពួកវាបានទេ? ពិតប្រាកដ​ណាស់។ ប៉ុន្តែអ្វីៗដូចជាចង្ក្រានយឺត ផើងភ្លាមៗ និងម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ ប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរស់នៅបែបផ្ទះនេះ ដែលព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវអត្ថិភាពបែបបុរាណជាមួយនឹងភាពទំនើបលឿនរហ័ស។

    វិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តក្នុងការសន្សំពេលវេលាជាមួយចង្ក្រានយឺត៖

    • ការចម្អិនសាច់មាន់ទាំងមូល 5> 2016 16>
    • ការធ្វើស៊ុប និងស្ងោរជាច្រើនមុខដូចជាស៊ុបដំឡូងដុតនំ
    • ការធ្វើទំពាំងបាយជូរសាច់គោ ឬស្តុកសាច់មាន់ដែលផលិតនៅផ្ទះ

វិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីសន្សំពេលវេលាជាមួយឆ្នាំងភ្លាមៗ៖

  • ការចម្អិនសណ្តែកទាំងមូល (មិនត្រាំ!) ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 60 នាទី
  • <16 នាទី នៃមឹក ឬល្ពៅ
  • ការចំហុយស៊ុតស្រស់ ស្មើនឹងស៊ុតឆ្អិនរឹង ដែលងាយស្រួលលាប
  • ការធ្វើទឹកទំពាំងបាយជូរ ឬស្តុកតូចៗ
  • វិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីសន្សំពេលវេលាដោយប្រើម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ៖

    • ធ្វើម៉ាយូធ្វើនៅផ្ទះ
    • ធ្វើ pesto
    • ធ្វើប៊ឺ
    • ការកាប់ម្ទេស
    • ខ្ទឹមក្រហម 16> ខ្ទឹមស 17> ខ្ទឹមក្រហម 15 កំពឹស ទៅកាន់កម្មវិធី Old Fashioned On Purpose podcast វគ្គ #18 លើប្រធានបទនេះនៅទីនេះ។ សូមស្តាប់វគ្គទី 48 សម្រាប់ការណែនាំអំពីការរៀបចំអាហារ 5 ពីអ្នករៀបចំផែនការមិនមែនអាហារផងដែរ។

    Louis Miller

    Jeremy Cruz គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្ត និងជាអ្នកតុបតែងគេហដ្ឋានដែលចូលចិត្តមកពីជនបទដ៏ស្រស់ស្អាតនៃ New England។ ជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងសម្រាប់ការទាក់ទាញបែបស្រើបស្រាល ប្លក់របស់ Jeremy បម្រើជាជម្រកសម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់នាំយកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃជីវិតកសិដ្ឋានចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់ក្នុងការប្រមូលពាង ជាពិសេសអ្នកដែលស្រឡាញ់ដោយជាងថ្មដែលមានជំនាញដូចជា Louis Miller គឺបង្ហាញឱ្យឃើញតាមរយៈមុខតំណែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសិល្បៈហត្ថកម្ម និងសោភ័ណភាពផ្ទះកសិដ្ឋាន។ ការដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់ Jeremy ចំពោះភាពស្រស់ស្អាតសាមញ្ញ ប៉ុន្តែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ និងស្នាដៃធ្វើដោយដៃត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មសរសេរតែមួយគត់របស់គាត់។ តាមរយៈប្លក់របស់គាត់ គាត់ប្រាថ្នាចង់បំផុសគំនិតអ្នកអានឱ្យបង្កើតទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលពោរពេញទៅដោយសត្វកសិដ្ឋាន និងការប្រមូលផ្ដុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងអាឡោះអាល័យ។ ជាមួយនឹងរាល់ការបង្ហោះ លោក Jeremy មានគោលបំណងបញ្ចេញសក្តានុពលនៅក្នុងផ្ទះនីមួយៗ ដោយបំប្លែងលំហធម្មតាទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយដ៏អស្ចារ្យ ដែលអបអរភាពស្រស់ស្អាតនៃអតីតកាល ខណៈពេលដែលទទួលយកភាពសុខស្រួលនៃបច្ចុប្បន្នកាល។