Ved å bidra med skribent Stacy K. fra A Delightful Home

Vi har alle vært der...

Stopp nese, proppfulle bihuler, tuting og snøfting når du prøver å puste fritt...

Selv om å lindre disse problemene naturlig ofte er utfordrende, er en effektiv behandling med urte for å få hjelp til hjemmet. e skap. Jeg synes også at dampen er trøstende; som er en bonus når du føler deg syk.

Urtedamp kan tilberedes på en rekke måter, og du kan bruke friske eller tørkede urter.

Vanligvis tilsettes urter til varmt vann og dampen inhaleres. Dette ser ut til å være den mest effektive metoden, men det er mulig å lage en urtedamp i dusjen.

Urtedamp trenger ikke være begrenset til bare noen få urter, ettersom et bredt utvalg av urter fungerer godt for å hjelpe til med å fjerne overbelastning.

Jeg vil begynne med å beskrive de tre metodene og deretter dele en rekke oppskrifter til 3 S

The Bowl Method

Det blir ikke mye enklere enn dette. Alt du trenger å gjøre er å legge ferske eller tørkede urter i en varmebestandig bolle, og hell deretter varmt vann over toppen.

Generelt trenger du omtrent en håndfull tørkede urter eller to håndfuller friske urter til en halvliter varmt vann. (Dette trenger ikke være nøyaktig.)

Vann bør destilleres eller renses siden evt.urenheter eller kjemikalier i vann vil inhaleres i dampen.

Før du heller vann over urtene, varm opp til koking. La avkjøles kort før du legger til urtene.

Pass på at bollen står på en solid overflate og vekk fra barn eller kjæledyr. Senk ansiktet forsiktig så det er over vannet og legg et håndkle over hodet for å lage en type dampende telt. (Du må mest sannsynlig lukke øynene.)

Inhaler damp i 15-20 minutter.

Det er viktig at du senker ansiktet sakte over vannet for å unngå øyeirritasjon.

Hvis urter ikke er tilgjengelig, kan denne dampingsteknikken brukes med vann alene. Det vil ikke gi det samme nivået av lindring, men vil likevel lette opphopning.

Urter for overbelastning

Eucalyptus – bruk ca. 1/2 kopp fersk eller 1/3 kopp tørket. Oljene fra planten frigjøres i det varme vannet, og dampen er svært nyttig for å støtte luftveiene.

Timian – bruk ca. 1/2 kopp fersk timian eller 1/4 kopp tørket.

Furunåler – Bruk ca. 1/2 gren av furu noen få grener (><0). 11>Peppermynte – Bruk omtrent 1 kopp friske peppermynteblader eller 1/3 kopp tørkede, eller 2 eller 3 peppermynteteposer.

Urter kan brukes alene eller blandes sammen. Eukalyptus og peppermynte er en fantastisk kombinasjon.

Ogsåvurder å legge til beroligende eller beroligende urter, som kamille og lavendel, for å hjelpe med generell velvære.

Ekstra fordel med urtedamper

Foruten å være et hjemmemiddel mot lunger, er en ekstra fordel verdt å merke seg at urtedamp også er effektiv til å rense huden. Jeg anbefaler urtedamp før du bruker ansiktsmasker siden de åpner porene og etterlater huden klar til å absorbere de nærende elementene i ansiktsmasken. Endre opp urtene som brukes til å lage en forskjønnende damp, i stedet for en som bekjemper overbelastning. Her er et eksempel på en slik damp: Rose and Chamomile Facial Steam.

Flere naturlige midler:

• 4 naturlige hostemidler
• Hvordan lage en Comfrey Salve
• løvetannsalve for muskler og ledd
HeTrowing> HeTrowing>
• HeTrowing urter acy er en predikantens kone og mor til tre barn. Hun er litt besatt av DIY-prosjekter, spesielt når de involverer urter eller naturlig kroppspleie. Hun blogger på A Delightful Home, hvor hun deler tips om naturlig familieliv og er forfatteren av Simple Scrubs to Make and Give og DIY Face Masks and Scrubs .