مەزمۇن جەدۋىلى
ۋاي ئاھ… دەۋر قانداق ئۆزگەردى.
بىر نەچچە يىل ئىلگىرى قوزىمنىڭ چارەكلىكى ئاشكارلانغاندىن بۇيان ، مەن رالف ۋالدو ئېمېرسوننىڭ ئوت-چۆپكە بولغان كۆز قارىشىغا چىن كۆڭلۈمدىن قوشۇلىمەن:
«ئوت-چۆپ دېگەن نېمە؟ پەزىلىتى تېخى بايقالمىغان ئۆسۈملۈك. " دانىخورەك ناھايىتى يېيىشلىك بولۇپلا قالماي ، يەنە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى.
دانىخورەك تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار ھەر قانداق يوپۇرماقلىق يېشىللار بىلەن رىقابەتلىشىدۇ ، ئۇلار ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن تولغان. دانىخورەك تەركىبىدە ۋىتامىن A ، C ، K ، فولات ، كالتسىي ۋە كالىي بار. بۇ ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلاردانىخورەك رېتسېپى ئىشلىتىدىغانلارنى ساغلاملىققا نۇرغۇن ئوخشىمىغان پايدىلىق تەرەپلەر بىلەن تەمىنلەڭ.
دانىخورەك رېتسېپلىرى ياردەم قىلالايدۇ: elion رېتسېپلىرى مۇنداق: ئەگەر سىز دانىخورەك يىغىشنى پىلانلىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ھەر خىل خىمىيىلىك ياكى ئوت-چۆپ يوقىتىش دورىسى پۈركۈپ باقمىغانلىقىغا جەزملەشتۈرۈڭ. بىزنىڭ بۇ يەردىكى ئۆيىمىزدە بۇنىڭدىن ئەنسىرەپ كېتىشىمنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما يەرلىك باغچا ياكى قوشنىڭىزنىڭ ھويلىسىدىن بىر نەچچە ئادەمنى بېقىشتىن بۇرۇن چوقۇم ئىككى قېتىم ئويلىنىمەن.
دانىخورەكنىڭ تەمى ناچارمۇ؟ دانىخورەكنىڭ ياش گۈلى تاتلىق ھەسەلگە ئوخشاش تەمگە ئىگە ، يېشىللارنىڭ ئاچچىق تەمى پالەك ياكى ئارگۇلاغا ئوخشايدۇ.
دانىخورەكنىڭ كۆكتاتلىرىنى يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى ، ئۇلار قېرىغاندا ئاچچىق تەم كۈچىيىدۇ. دانىخورەك چېچىكىمۇ ئوخشاش ، ئۇلار تۇنجى قېتىم ئېچىلغاندا ئۇلارنى يىغىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى. ئۇلار ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ تاتلىق تەم ئاچچىققا ئايلىنىدۇ. داندېلون يىلتىز قەھۋەسى - مەن بۇنى سىناپ باقماقچى! ئېتىراپ قىلساممۇ ، مېنىڭ قىزىقىشىم سەل گۇمانلىنىدۇ. 😉
2. قانداق پىشۇرۇشيېڭى داندېلون يىلتىزى - سەۋزەدەك تاماق ئېتىپ يېيىش.
ئىناۋەت: تىرىك ئۆسۈملۈك چاي
3. داندېلون يىلتىز ئۆسۈملۈك چېيى - ئالدى بىلەن يىلتىزىنى قورۇپ ، تېخىمۇ چوڭقۇر تەم قوشۇڭ
قاراڭ: ئوتلاقتىكى تۈركىيەنى قانداق پىشۇرۇش4. داندېليون يىلتىزى تەمرەتكىسى - «داندېليون تارىختا بۆرەك ۋە جىگەرنى زەھەرسىزلەندۈرۈش ، ئىششىقنى ئازايتىش ، تېرە مەسىلىسىگە قارشى تۇرۇش ، ھەزىم قىلىش بىئاراملىقىنى پەسەيتىش ، قىزىتمىغا قارشى تۇرۇش ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلاش ۋە دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلگەن.»
5. دانىخورەك يىلتىزىنى قانداق يىغىش ۋە قوغداش - سۇسىزلاندۇرۇش دورىسى ئارقىلىق يىل بويى دانىخورەكنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولۇڭ.
قوش سامساق بىلەن داندېليون يېشىللىقى - ئەگەر سامساق بولسا ، خاتالاشمايسىز. 
ئىناۋەت: كۆپ يىللىق تەخسە
7. ياۋا باھار يېشىل پىسا - بۇ ئېسىلمۇ ياكى نېمە؟
8. يېڭى يېشىللار بىلەن قايماقلىق سوئال-جاۋابلار - سىز ياقتۇرىدىغان يەم-خەشەك ، يېيىشلىك يېشىل رەڭ بىلەن بۇ بالىلارغا دوستانە سوئاللارنى تەييارلاڭ.
9. داندېلون يېشىل سالات - دانىخورەك يېشىللىقىنى باشقا ئەتىيازلىق يېشىللار بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى سالات بۇرمىسى.
ئىناۋەت: دېھقانچىلىق مەيدانىدىن تۈز
10. داندېليون يېشىل ۋە قىزىل بەرەڭگە سالات - ئەتىيازلىق تاماق ئۈچۈن يېقىشلىق قوشۇمچە تاماق
11. داندېليون كاۋىسى ئۇرۇقى پېستو - بۇ يېشىل ئۆسۈملۈكلەرنى بۇ ئۆزگىچە ھاشارات يوقىتىشتا رەيھان ئورنىدا ئىشلىتىڭ.
ئىناۋەت: ئوزۇقلۇق ئاشخانا
12. ۋىللىت داندېليون يېشىللىقى بىلەن قورۇلغان قىچا - ئوزۇقلۇقتىن كەلگەن نەپىس يان تاماقئاشخانا.
