> Si kastaba ha ahaatee.

Haddii aad samayso jalaatada guriga lagu sameeyo oo leh maaddooyin tayo leh, waxay ku dhowdahay inay isu beddesho cunto caafimaad leh. Runtii waa cuntada ugu fiican guriga marka aad ku jirto xilliyadaas caanaha qulqulaya.

>

1. 3 Ma aha heshiis weyn haddii aad ku dabaalanayso caano cusub, laakiin haddii aad bixiso lacagaha waaweyn ee caanahaaga cayriin, markaa waxaad rabtaa inaad ka hesho faa'iidada ugu badan ee suurtogalka ah ceyriinka. (Ma kelmad baa?) >

2. 3 Waa tallaabo dheeraad ah . Had iyo jeer mashquul ayaan ahay Tallaabooyinka badan ee aan gooyn karo, way ka sii fiicnaan doontaa.

Ma hubo in cuntadani ay noqon doontoku dhaaf qof yaqaan jalaatada rasmiga ah, maadaama aysan ku jirin jaallo dhaqameedyo badan oo kale oo kareem ah. Si kastaba ha noqotee, si dhib yar ayaan u sheegi kari waayey wax farqi ah oo ka dhex dhaca isku-darkan fudud, iyo noocyada la kariyey, ukunta-ukunta ee aan u baahanahay inaad u diyaarsanaato si aad u sameysan karto kareem badan oo ah jalaatada-ka-karka ah ee aan lahayn-kareem-ka-saliida. <<> Farshaxan <

• 2 koob oo kareemo culus <13/2 ". Isku darka caanaha, sonkorta, iyo digirta vanilj (haddii aad isticmaaleyso) weelka. ER oo u oggolaanaya inay muddo adag tahay in muddo ah natiijo ka sii jilicsan. IyagaWaxoogaa beddel dhadhanka, laakiin weli waa yummy.
• Digirta vaniljku waa ikhtiyaari- si kastaba ha ahaatee waxay ku daraan xoogaa dhadhan dheeraad ah oo fiican, iyo sidoo kale "dhibcaha digirta" ee caadiga ah. Maaddaama aan iska soosaaray vanilayda, waxaan si fudud uga soo qaataa dhowr ka mid ah digirta “la qaatay” mid ka mid ah dhalooyinkayga. Weli waxay leeyihiin dhadhan badan, mana aha inaan isticmaalo digirta cusub.
> 12> Maadaama cuntadani gebi ahaanba aan la karinin, tani waa wakhti fiican oo aad isticmaasho caanahaaga iyo kareemkaaga cayriin, haddii aad haysato. Haddaysan ahayn, isku day inaad doorato caanaha tayada ugu fiican ee aad heli karto.
• Imika ma liso riyahayada, markaa iskuma dayin habkan gaarka ah caanaha riyaha. Si kastaba ha noqotee, waagii hore waxaan awooday inaan isticmaalo caanaha riyaha si aan ugu beddelo 100% caanaha iyo kareemka cuntooyinka kale. Haddaba habkan, isku day inaad isticmaasho 4 koob oo caano ari ah halkii aad ka isticmaali lahayd 2 koob oo kareem ah iyo 2 koob oo caano ah.
• Haddii aan diyaarinayo cunto weyn, waxaan jeclahay in aan sameeyo saldhigga jalaatada waqti ka hor ( ilaa 24 saacadood ) markaa waa wax yar oo aan ka walwalo.
• Qoraalkan kaliya Had iyo jeer, had iyo jeer waxaan dhammeeyaa dhufashada cuntooyinka jalaatada. Waxa aanu haysanay dad dhan 4-tii Luulyo, waxaanan sameeyay LABA dufcadood oo afar jibaaran. Waxay ahayd garaac!
>
• Kani waa samaynta jalaatada aan ugu jecelahay aduunka oo dhan. (xidhiidh la leh)
>> Cuntooyinka kale ee jalaatada ee aan sameeyay, waa inaad u ogolaataa inay fadhiisiso heerkulka qolka 15-30daqiiqado ka hor inta aan la qaadi karin. Waxaan si gaar ah u jeclahay habkan sababtoo ah wax dhib ah kalama kulmin inaan toos uga soo qaado qaboojiyaha - xitaa ka dib markii ay si adag u qaboojisay.

> Daabac

Full aan la karinin Vanilla Ice Cream