ធ្វើអំបិលគ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំង

Louis Miller 20-10-2023
Louis Miller

ការប្រកាសជាភ្ញៀវដោយ Lauren of Empowered Sustenance

ខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅដោយស្មោះត្រង់ដោយច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។ ខ្ញុំតែងតែបំពេញក្រដាសបង្គន់នៅពេលខ្ញុំប្រើការ៉េចុងក្រោយ។ ខ្ញុំតែងតែពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព។ ហើយខ្ញុំមិនដែលពាក់ម៉ាស្ការ៉ាពេលកាត់ខ្ទឹមបារាំងទេ។ ជាអកុសល អំបិលគ្រឿងទេសដែលមិនមានគុណភាពនេះបានបង្ខំឱ្យខ្ញុំបំបែកដំណោះស្រាយចុងក្រោយនោះម្តងហើយម្តងទៀត ដោយសារខ្ញុំមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងពេកក្នុងការលុបគ្រឿងសម្អាងចេញមុនពេលចាប់ផ្តើមបាច់ផ្សេងទៀត!

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើម្សៅខ្ទឹមបារាំងដោយខ្លួនឯង?

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកណាម្នាក់ទៅជួបបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក និងកិនខ្ទឹមបារាំង នៅពេលដែលម្សៅខ្ទឹមបារាំងមានតម្លៃថោក និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានក្នុងហាង? ភាពបរិសុទ្ធ, សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម។ អ្នកដែលមានអាឡែហ្ស៊ីអាហារ ឬអ្នកដែលអនុវត្តតាមពិធីការរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដូចជារបបអាហារ GAPS ត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីជៀសវាងការចម្លងរោគ។ ម្សៅខ្ទឹមបារាំងដែលទិញពីហាងជារឿយៗត្រូវបានកែច្នៃលើគ្រឿងម៉ាស៊ីនដែលចែករំលែកជាមួយគ្រឿងផ្សំស្រូវសាលី និងទឹកដោះគោ។

លើសពីនេះទៀត គ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំងដែលផលិតនៅផ្ទះនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងគុណភាពគ្រឿងផ្សំ។ អំបិលតាមរដូវធម្មតាប្រើមូលដ្ឋាននៃអំបិលកែច្នៃ និងចម្រាញ់ ជំនួសឱ្យអំបិលសមុទ្រសម្បូររ៉ែ ឬអំបិលហិម៉ាឡៃយ៉ាន។ លើសពីនេះ អ្នកមានជម្រើសក្នុងប្រភពខ្ទឹមបារាំងសរីរាង្គសម្រាប់រូបមន្តនេះ ដើម្បីបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមបន្តិចបន្តួចរបស់ Mother Earth (និងរាងកាយរបស់អ្នក)។

គ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលគួរឱ្យពេញចិត្ត។ ខ្ទឹម​ស​ស្រស់​នេះ​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម និង​មាន​ជាតិ​រុក្ខជាតិ ហើយ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ទ្វេដងពូជដែលត្រៀមទុករួចជាស្រេច។

តើខ្ញុំអាចប្រើអំបិលគ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំងនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

  • ក្នុងនាមជាទឹកក្រឡុករហ័សជាមួយទឹកដោះគោជូរ និងប្រេងអូលីវសម្រាប់សាច់
  • ការបន្ថែមដំឡូងបារាំងដែលមានសំណើម
  • សម្រាប់ការទាត់បន្តិចលើដំឡូងបារាំងបំពងចូលទៅក្នុងដំឡូងផ្អែម <1Stired 1 Stired
  • 0>សម្រាប់រសជាតិបន្ថែមលើ Butternut Squash Pizza Crusts
  • នៅក្នុងរូបមន្តសាច់ក្រកដែលអ្នកចូលចិត្ត
  • កន្លែងណាដែលអ្នកនឹងប្រើអំបិល ឬម្សៅខ្ទឹមបារាំង!

ការសម្ងួតខ្ទឹមបារាំងគឺងាយស្រួល! ហាន់ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយស្ងួតឱ្យបានហ្មត់ចត់៖

នៅពេលស្ងួត ខ្ទឹមបារាំងគួរតែរួញ និងក្រៀម។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបធ្វើ ប៊ឺត ល្ហុង

Adriana Lima-ជាគ្រាប់បែកសំរិទ្ធដ៏ល្បីរបស់ Victoria's Secret បាននិយាយយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញថា "ខ្ញុំនឹងមិនយំសម្រាប់អ្នកទេ ម៉ាស្ការ៉ារបស់ខ្ញុំថ្លៃពេក"។ អំបិលគ្រឿងទេសដែលផលិតនៅផ្ទះនេះមានតម្លៃបន្តិច បន្តក់លើថ្ពាល់របស់អ្នក មិនថាចំណាយលើគ្រឿងសំអាងរោមភ្នែករបស់អ្នកឡើយ!

អំបិលគ្រឿងទេសខ្ទឹមបារាំង

  • ខ្ទឹមបារាំង 1 ហាន់ជាបន្ទះក្រាស់ 1/4 អ៊ីញ (សូមមើលចំណាំ)
  • ស្លាបព្រា។ អំបិលសមុទ្រ
  • 1/2 tsp ។ ម្ទេសប្លោកទាំងមូល

ដាក់ចំណិតខ្ទឹមបារាំងនៅលើសន្លឹកដែលខ្សោះជាតិទឹក ហើយស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 125 ដឺក្រេរហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុងប្រហែល 6-8 ម៉ោង។

ដាក់ចំណិតខ្ទឹមបារាំងស្ងួត អំបិល និងម្ទេសក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេស្អាត។ Pulverize រហូតដល់រលោង។ បើចាំបាច់ ធ្វើការជាបាច់ ដើម្បីដាក់គ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ល្បាយនេះនឹងត្រូវបានកិនល្អប៉ុន្តែស្អិតបន្តិច។

ទុកម្សៅខ្ទឹមបារាំងក្នុងធុងដែលមានខ្យល់ចេញចូលរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ វាមានសំណើមកាន់តែខ្លាំងវាមានសំណើមកាន់តែខ្លាំង។

2 ពែង <4 ចូរកត់សំគាល់នូវខ្ទឹមបារាំងដែលមានរយៈពេលជាច្រើនខែហើយធ្វើឱ្យខ្ទឹមបារាំងរដូវកាលរបស់អ្នក។ s 9
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងចំណិតចូលទៅក្នុងចំណិតក្រាស់ 1/4 អ៊ីញ
  • 2 1/2 tsp ។ អំបិលសមុទ្រ
  • 1/2 tsp ។ ម្ទេសប្លោកទាំងមូល
  • របៀបចំអិន ការពារអេក្រង់របស់អ្នកពីការងងឹត

    សេចក្តីណែនាំ

    1. ហាលខ្ទឹមបារាំងដោយហាន់ជាចំណិតខ្ទឹមបារាំងនៅលើសន្លឹកខ្ទេចទឹក
    2. ស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាព 125 ដឺក្រេរហូតដល់ស្ងួតទាំងស្រុង ប្រហែល 6-8 ម៉ោង
    3. ដាក់ម្ទេសហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ និងអំបិល 1 គ្រាប់ អំបិល 1 ភី។ គួរតែកិនម៉ត់ល្អ ប៉ុន្តែស្អិតបន្តិច
    4. ប្រសិនបើចាំបាច់ ធ្វើការជាបាច់ដើម្បីដាក់គ្រឿងផ្សំចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ
    5. រក្សាទុកម្សៅខ្ទឹមបារាំងក្នុងធុងខ្យល់ ហើយប្រើក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត

    អំពី Lauren

    Lauren គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកអាហារពិតអាយុ 19 ឆ្នាំនៅ EmpoweredS. បន្ទាប់ពីតស៊ូជាមួយជំងឺរលាកពោះវៀនធំអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំ នាងបានសម្រេចចិត្តចុះទៅព្យាបាលរាងកាយរបស់នាងជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅរួម។ នាងធ្វើតាមរបបអាហារ GAPS ហើយរីករាយចែករំលែកការច្នៃប្រឌិត រូបមន្តគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងឧបករណ៍ព្យាបាលរបស់នាងជាមួយអ្នកដទៃ។ នាងផ្តល់ជូននូវសៀវភៅអាហារអេឡិចត្រូនិកសម្រាប់បុណ្យទានដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតពីអតីតកាល ដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើប្លក់របស់នាង។

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: រូបមន្តដីឥដ្ឋធ្វើនៅផ្ទះ

    Louis Miller

    Jeremy Cruz គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្ត និងជាអ្នកតុបតែងគេហដ្ឋានដែលចូលចិត្តមកពីជនបទដ៏ស្រស់ស្អាតនៃ New England។ ជាមួយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងសម្រាប់ការទាក់ទាញបែបស្រើបស្រាល ប្លក់របស់ Jeremy បម្រើជាជម្រកសម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់នាំយកភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃជីវិតកសិដ្ឋានចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់ក្នុងការប្រមូលពាង ជាពិសេសអ្នកដែលស្រឡាញ់ដោយជាងថ្មដែលមានជំនាញដូចជា Louis Miller គឺបង្ហាញឱ្យឃើញតាមរយៈមុខតំណែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសិល្បៈហត្ថកម្ម និងសោភ័ណភាពផ្ទះកសិដ្ឋាន។ ការដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់ Jeremy ចំពោះភាពស្រស់ស្អាតសាមញ្ញ ប៉ុន្តែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ និងស្នាដៃធ្វើដោយដៃត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មសរសេរតែមួយគត់របស់គាត់។ តាមរយៈប្លក់របស់គាត់ គាត់ប្រាថ្នាចង់បំផុសគំនិតអ្នកអានឱ្យបង្កើតទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលពោរពេញទៅដោយសត្វកសិដ្ឋាន និងការប្រមូលផ្ដុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងអាឡោះអាល័យ។ ជាមួយនឹងរាល់ការបង្ហោះ លោក Jeremy មានគោលបំណងបញ្ចេញសក្តានុពលនៅក្នុងផ្ទះនីមួយៗ ដោយបំប្លែងលំហធម្មតាទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយដ៏អស្ចារ្យ ដែលអបអរភាពស្រស់ស្អាតនៃអតីតកាល ខណៈពេលដែលទទួលយកភាពសុខស្រួលនៃបច្ចុប្បន្នកាល។