අන්තර්ගත වගුව
Lauren of Empowered Sustenance වෙතින් ආරාධිත සටහන
මම සරල නීති කිහිපයක් අනුව විශ්වාසවන්තව ජීවත් වීමට උත්සාහ කරමි. මම අන්තිම කොටු භාවිතා කරන විට සෑම විටම වැසිකිළි කඩදාසි රෝල් නැවත පුරවන්නෙමි. මම නිතරම ආසන පටි පැළඳ සිටිමි. ඒ වගේම මම ළූණු කපන විට මස්කාරා අඳින්නේ නැහැ. අවාසනාවකට මෙන්, තවත් කණ්ඩායමක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඕනෑම වේශ නිරූපණයක් ඉවත් කිරීමට මා නොඉවසිලිමත් වී ඇති බැවින්, මෙම අශෝභන කුළුබඩු ලුණු මට එම අවසාන විභේදනය නැවත නැවතත් බිඳ දැමීමට බල කර ඇත!
ඔබේම ළූණු කුඩු සාදා ගන්නේ ඇයි?
ඉතින් ළූණු කුඩු මිල අඩු සහ ගබඩා කිරීමට ප්‍රවේශ විය හැකි ළූණු විජලනය කර අඹරා ගැනීමේ කරදරයට යමෙකු යන්නේ ඇයි? සංශුද්ධතාවය, ආරම්භකයින් සඳහා. ආහාර අසාත්මිකතා ඇති ඕනෑම අයෙකු හෝ GAPS ආහාර වේල වැනි දැඩි ආහාර ප්‍රොටෝකෝලයක් අනුගමනය කරන අය හරස් අපවිත්‍ර වීම වළක්වා ගැනීමට අමතර උත්සාහයක් ගත යුතුය. ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් ළූණු කුඩු බොහෝ විට තිරිඟු සහ කිරි ආශ්‍රිත අමුද්රව්ය සමඟ බෙදාගත් යන්ත්‍රෝපකරණ මත සකසනු ලැබේ.
අමතරව, මෙම ගෙදර හැදූ ළූණු කුළුබඩුවක් මඟින් ඔබට අමුද්‍රව්‍යවල ගුණාත්මකභාවය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. සාම්ප්‍රදායික කුළුබඩු ලුණු ඛනිජ පොහොසත් මුහුදු ලුණු හෝ හිමාලයානු ලුණු වෙනුවට සකසන ලද සහ පිරිපහදු කළ ලුණු පදනමක් භාවිතා කරයි. තවද, පෘථිවි මාතාවට (සහ ඔබේ ශරීරයට) අමතර සැලකිල්ලක් දැක්වීමට මෙම වට්ටෝරුව සඳහා කාබනික ළූණු ලබා ගැනීමට ඔබට විකල්පයක් ඇත.
ඉහළ ගුණාත්මක අමුද්රව්ය ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් ප්‍රතිඵලයක් ලබා දෙයි. මෙම නැවුම් ළූණු කුළුබඩුවක් පැණිරස හා තෘණ රසයෙන් යුක්ත වන අතර එය දෙගුණයක් ප්‍රබල වේපරණ, රාක්ක-සූදානම් ප්‍රභේද ලෙස.
මම ගෙදර හැදූ ළූණු රසකාරක ලුණු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- මස් සඳහා යෝගට් සහ ඔලිව් තෙල් සහිත ඉක්මන් marinade එකක් ලෙස
- තෙතමන බේක් කළ අර්තාපල් සඳහා උඩින්
- පැණිරස අර්තාපල් වලට පොඩි පහරක් සඳහා>
- Butternut Squash Pizza Crusts මත අමතර රසයක් සඳහා
- ඔබේ ප්‍රියතම මස් රොටි වට්ටෝරුවෙහි
- වෙනත් ඕනෑම තැනක ඔබ කුළුබඩු ලුණු හෝ ළූණු කුඩු භාවිතා කරයි!
ළූණු වියළීම පහසුය! විජලනය කරන තහඩු මත පෙති කපන ලද ළූණු ඉසිය යුතු අතර හොඳින් වියළා ගන්න:
වියළන ලද පසු, ළූණු හැපෙනසුළු හා හැපෙනසුළු විය යුතුය.
Adriana Lima - සුප්‍රසිද්ධ වික්ටෝරියාස් සීක්‍රට් ලෝකඩ බෝම්බ ෂෙල් - විස්මයජනක ලෙස පැවසුවේ, “මම ඔබ වෙනුවෙන් අඬන්නේ නැහැ, මගේ මස්කාරා” යනුවෙනි. මෙම ගෙදර හැදූ රසකාරක ලුණු ඔබේ කම්මුල්වල මඩ සහිත ඉරි කිහිපයක් වටිනවා, ඔබේ ඇහිබැමි ආලේපනවල වියදම කුමක් වුවත්!
ගෙදර හැදූ ලූනු කුළුබඩු ලුණු
- 1 ළූණු, අඟල් 1/4 ඝන පෙති වලට කපා (සටහන බලන්න>21>2013>2014> මුහුදු ලුණු
- 1/2 තේ හැදි. සම්පූර්ණ ගම්මිරිස්
ළූණු පෙති විජලනය කරන පත්‍රයක් මත අතුරා අංශක 125ක පමණ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළෙන තෙක් පැය 6-8ක් පමණ වියළන්න.
වියළි ළූණු පෙති, ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඇට පිරිසිදු කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක තබන්න. සිනිඳු වන තෙක් කුඩු කරන්න. අවශ්ය නම්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයට අමුද්රව්ය සවි කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් වශයෙන් වැඩ කරන්න. මිශ්රණය සිහින් ව අඹරනු ඇත නමුත්තරමක් ගැටිති.
බලන්න: සුන්බුන් වලින් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සාදා ගන්නේ කෙසේදළූණු කුඩු වාතය රහිත භාජනයක සතියක් දක්වා ගබඩා කරන්න. එය ගබඩා කර ඇති තරමට එය තරමක් තෙත් වේ.
කෝප්ප 1/4 ක් පමණ සෑදේ.
සටහන: ඔබට එකවර ළූණු බොහොමයක් වියළා ගත හැකි අතර වියළි ළූණු පෙති මාස ගණනාවක් වාතය රහිත භාජනයක තබා ගත හැකිය, සහ අවශ්ය විට නැවුම් ලුණු රසකාරක ලුණු අඹරන්න.
ඔබගේ ලිපිය soning ලුණු
බලන්න: ටින් ගම්මිරිස්: නිබන්ධනයක්අමුද්රව්ය
- 1 ලූනු, අඟල් 1/4 ඝන පෙති වලට කපා
- 2 1/2 tsp . මුහුදු ලුණු
- 1/2 ෆොස්ෆේට් . සම්පූර්ණ ගම්මිරිස් ඇට
උපදෙස්
- ඩීහයිඩ්‍රේටර් ෂීට් මත ළූණු පෙති ඉසීමෙන් ළූණු වියළීම
- සම්පූර්ණයෙන්ම වියළෙන තෙක් අංශක 125 ට වියළන්න, පැය 6-8ක් පමණ වියළන්න<11,
- පැය 6-8ක් පමණ වියළන ලද
- පිපිරුම් ගම්මිරිස් මත <11,
- පිසිම ගම්මිරිස්>සිනිඳු වන තෙක් කුඩු කර දමන්න - සිහින්ව අඹරා ගත යුතු නමුත් තරමක් ගොරෝසු විය යුතුය
- අවශ්ය නම්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයට අමුද්රව්ය සවි කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් වශයෙන් වැඩ කරන්න
- සුළං රහිත භාජනයක ළූණු කුඩු ගබඩා කර හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා සතියක් ඇතුළත භාවිතා කරන්න
Lauren ගැන
Lauren-Earten-year-old food is the real. වසර පහක් පුරා ulcerative colitis සමඟ අරගල කිරීමෙන් පසු, පෝෂණය සහ පරිපූර්ණ ජීවන රටාව සමඟ ඇගේ ශරීරය සුව කිරීමට ඇය මුලින්ම කිමිදීමට තීරණය කළාය. ඇය GAPS ආහාර වේල අනුගමනය කරමින් විනෝද වේඇයගේ නිර්මාණශීලී, ධාන්‍ය රහිත වට්ටෝරු සහ සුව කිරීමේ මෙවලම් අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීම. ඇය ඇගේ බ්ලොගයේ නොමිලේ, ප්‍රත්‍යක්ෂ ආනුභාව ලත් Grain Free Holiday Feast e-cookbook එකක් පිරිනමයි.