Lauren of Empowered Sustenance မှ ဧည့်သည်တင်သော

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ဖြင့် သစ္စာရှိရှိနေထိုင်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ နောက်ဆုံး လေးထောင့်ကိုသုံးတဲ့အခါ အိမ်သာသုံးစက္ကူလိပ်ကို အမြဲပြန်ဖြည့်တယ်။ ကျွန်တော်က ထိုင်ခုံခါးပတ် အမြဲဝတ်တယ်။ ပြီးတော့ ကြက်သွန်နီကို လှီးဖြတ်တဲ့အခါ Mascara လည်း မ၀တ်ပါဘူး။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မရှိသော ဆားသည် အခြားအသုတ်များကို မစတင်မီ မည်သည့်မိတ်ကပ်ကိုမဆို ဖယ်ရှားရန် စိတ်မရှည်လွန်းသောကြောင့် နောက်ဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ချိုးဖျက်ရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြက်သွန်မှုန့်ကို ဘာကြောင့်လုပ်ရတာလဲ။

ဒါဆို ဘယ်သူကမှ ကြက်သွန်နီကို စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ ကြိတ်ချေရတဲ့ ပြဿနာကို ဘာကြောင့် ရောက်သွားတာလဲ။ သန့်ရှင်းမှု၊ အစပြုသူများအတွက်။ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုရှိသူ သို့မဟုတ် GAPS အစားအစာကဲ့သို့ တင်းကျပ်သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပရိုတိုကောကို လိုက်နာသူများသည် ညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် အပိုအားထုတ်မှု ပြုလုပ်ရပါမည်။ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ကြက်သွန်နီမှုန့်ကို ဂျုံနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့် မျှဝေသည့် စက်များတွင် မကြာခဏ စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအိမ်လုပ်ကြက်သွန်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ပါဝင်ပစ္စည်းအရည်အသွေးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ သမရိုးကျ ဟင်းခတ်ဆားသည် သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပင်လယ်ဆား သို့မဟုတ် ဟိမဝန္တာဆားအစား ပြုပြင်ပြီး သန့်စင်ထားသော ဆား၏ အခြေခံကို အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ မိခင်ကမ္ဘာ (နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်) ကို အနည်းငယ် ပိုဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသရန် ဤချက်ပြုတ်နည်းအတွက် အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်နီကို သင့်တွင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။

အရည်အသွေးမြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများက သင့်အား ပိုမိုကျေနပ်စရာကောင်းသည့် ရလဒ်ကို ဆုချမည်ဖြစ်သည်။ ဤလတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်နီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် အရသာရှိပြီး အရွက်များထက် နှစ်ဆ အစွမ်းထက်သည်။ဆိတ်ငြိမ်သော၊ စင်ပြီးအဆင်သင့်ရှိသောမျိုးများ။

အိမ်လုပ်ကြက်သွန်နီ ဟင်းခတ်ဆားကို ဘယ်လိုသုံးနိုင်မလဲ။

• အသားအတွက် ဒိန်ချဉ်နှင့် သံလွင်ဆီဖြင့် အမြန်ရေဆေးအဖြစ်
• စိုစွတ်သော အာလူးဖုတ်အတွက် ထိပ်ဖျားတစ်ချောင်း
• ကန်စွန်းဥကြော်အနည်းငယ်အတွက် <10dicious Rotton
• Stredyarrot 0>Butternut Squash Pizza Crusts တွင် အရသာပိုရှိစေရန်
• သင်အကြိုက်ဆုံး အသားတုံး ချက်နည်းတွင်
• အခြားမည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဟင်းခတ်ဆား သို့မဟုတ် ကြက်သွန်နီမှုန့်ကို အသုံးပြုပါ။

ကြက်သွန်နီကို အခြောက်ခံရန် လွယ်ကူပါသည်။ လှီးဖြတ်ထားသော ကြက်သွန်နီများကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့် အခင်းများပေါ်တွင် ဖြန့်ကျက်ပြီး အခြောက်ခံပါ-

အခြောက်ခံပြီးသည်နှင့် ကြက်သွန်နီများကို ရှုံ့ပွပြီး ကြွပ်ရွနေသင့်ပါသည်။

နာမည်ကြီး Victoria's Secret ကြေးခွံဗုံးခွံဖြင့် ကျော်ကြားသော Victoria's Secret ကြေးခွံ- "ငါမငိုပါဘူး၊ ငါ့ mascara က အရမ်းစျေးကြီးတယ်" လို့ ပြောပါတယ်။ ဤအိမ်လုပ်ဟင်းခတ်ဆားသည် သင့်မျက်တောင်အလှကုန်အတွက် ကုန်ကျစရိတ်များပါစေ၊ သင့်ပါးပြင်ပေါ်မှ ရွှံ့အစင်းအနည်းငယ်နှင့် တန်ဖိုးရှိပါသည်။

အိမ်လုပ်ကြက်သွန်နီ ဟင်းခတ်ဆား

• ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ 1/4 လက်မအထူအချပ်များ လှီးထားပါ (မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် တစ်ခုလုံး

ကြက်သွန်နီအချပ်များကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့် စာရွက်ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး 6-8 နာရီခန့် ခြောက်သွားသည်အထိ 125 ဒီဂရီခန့် အခြောက်ခံပါ။

ကြက်သွန်နီခြောက်တုံးများ၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်များကို သန့်ရှင်းသော ကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိ အခွံခွာပါ။ လိုအပ်ပါက ကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲသို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် အသုတ်လိုက်လုပ်ပါ။ အရောအနှောကို နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော်လည်း၊အနည်းငယ် ထူထဲနေပါသည်။

ကြက်သွန်နီမှုန့်ကို လေလုံသောဘူးထဲတွင် တစ်ပတ်အထိ သိမ်းဆည်းပါ။ ကြာကြာသိမ်းဆည်းထားလေလေ အနည်းငယ်စိုစွတ်လာပါသည်။

၁/၄ ခွက်ခန့်ပြုလုပ်သည်။

မှတ်ချက်- ကြက်သွန်နီအခြောက်များကို တစ်ကြိမ်တည်းခြောက်စေပြီး ကြက်သွန်နီခြောက်များကို လပေါင်းများစွာ လေလုံသောပုံးတွင် သိမ်းဆည်းကာ ဟင်းခတ်ဆားအသုတ်များကို နှစ်သက်ပါက လတ်ဆတ်သော ဟင်းခတ်အသုတ်များကို ကြိတ်ချေပါ။

ဤပို့စ်ကို သင့်အနေဖြင့် မျှဝေထားသည်

ဤပို့စ်ကို Saltable 78M တွင် ဖြန့်ကျက်ထားနိုင်သည် <2019>

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ အထူ ၁/၄ လက်မ အတုံးများ လှီးထားပါ
• 2 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ပင်လယ်ဆား
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်များ

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ကြက်သွန်နီအတုံးများကို ရေခြောက်အောင်ထားခြင်းဖြင့် ကြက်သွန်နီများကို အခြောက်လှန်းခြင်း
2. လုံးဝခြောက်သွားသည်အထိ 125 ဒီဂရီဖြင့် အခြောက်ခံပြီး 6-8 နာရီခန့်
3. ကြက်သွန်နီအခြောက်များကို လှီးဖြတ်ပြီး ဆား 1 ချပ်> သန့်စင်သည်အထိ ဆား 1 ချပ်၊ ထုထောင်းထားသော်လည်း အနည်းငယ် ထူထပ်နေမည်
4. လိုအပ်ပါက ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် အသုတ်လိုက်လုပ်ပါ
5. ကြက်သွန်မှုန့်ကို လေလုံသောဘူးထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် တစ်ပတ်အတွင်း အသုံးပြုပါ

Lauren အကြောင်း

Lauren သည် အသက် 19 နှစ်အရွယ်ရှိ EmpoweredS မှ တကယ့်အစားအစာဘလော့ဂါဖြစ်သည်။ ငါးနှစ်ကြာ အူလမ်းကြောင်း အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးနောက်၊ သူမသည် သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရနှင့် အလုံးစုံသော နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် ကုသရန် ဦးစွာ ခေါင်းငုပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် GAPS အစားအသောက်ကို လိုက်နာပြီး နှစ်သက်သည်။သူမ၏ ဖန်တီးမှု၊ အစေ့အဆန်ကင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကုသရေးကိရိယာများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေပါ။ သူမသည် သူ၏ဘလော့ဂ်တွင် အခမဲ့၊ ခေတ်နောက်ပြန်မှုတ်သွင်းထားသော သီးနှံအခမဲ့ အားလပ်ရက် အီး-ချက်နည်းစာအုပ်တစ်အုပ်ကို ပေးထားသည်။