>

Boogga martida ee Lauren of Sustenance Sustenance >

Waxaan ku dadaalayaa inaan si daacad ah ugu noolaado dhowr xeer oo fudud. Had iyo jeer waxaan buuxiyaa liiska warqadaha musqusha markaan isticmaalo afargeesyada ugu dambeeya. Had iyo jeer waxaan xidhaa suunka. Weligay ma xidho mascara anigoo jarjaraya basasha. Nasiib darro, milixdan xawaashka ah ee aan fiicnayn ayaa igu kaliftay inaan si isdaba joog ah u jebiyo qaraarkii ugu dambeeyay, tan iyo markii aan aad ugu adkaystay inaan iska saaro qurxinta ka hor inta aan bilaabin dufcad kale! Daahirnimada, bilowga. Qof kasta oo qaba xasaasiyadda cuntada ama kuwa raacaya borotokoolka adag ee cuntada sida cuntada GAPS waa in ay sameeyaan dadaal dheeraad ah si ay uga fogaadaan faddaraynta. Budada basasha ee bakhaarka lagu iibiyo ayaa inta badan lagu farsameeyaa mishiinada lala wadaago qamadiga iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Waxaa intaa dheer, basasha guriga lagu sameeyo ayaa kuu ogolaanaysa inaad xakamayso tayada maaddooyinka. Cusbada cusbada leh ee caadiga ah waxay isticmaashaa saldhig milix la warshadeeyey oo la safeeyey, halkii laga isticmaali lahaa cusbada badda qani ku ah macdanta ama milixda Himalayan. Intaa waxaa dheer, waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad ka soo baxdo basasha organic si aad u muujiso Hooyada Dhulka (iyo jidhkaaga) daryeel yar oo dheeraad ah.

Waxyaabaha tayada sare leh waxay kugu abaalmariyaan natiijo aad ku qanacdo. Xawaashkan basasha cusub waxa uu dhadhamiyaa macaan iyo dhir dhireed waana laba jeer ka xoog badanSida duug ah, noocyo shelf-u diyaarsan

Sidee baan u isticmaali karaa cusbada basasha guriga lagu sameeyo ternut Squash Pizza Crusts >

Qosol aad jeceshahay

Meel kasta oo kale oo aad isticmaali lahayd milix xawaash ah ama budada basasha! Ku dul saar basasha la jarjaray ee fuuq-baxa oo si fiican u qalaji: >Marka la qalajiyo, basasha waa in la jeexjeexaa oo la qallajiyaa Cusbada guriga lagu sameeyo waxa ay u qalantaa in dhowr xabbo oo dhoobo ah oo dhabannadaada hoos mara, iyada oo aan loo eegin kharashyada la isku qurxiyo indhahaaga! milixda badda > 11>

1/2 tsp. basbaaska oo dhan >

> Ku rid jeexyada basasha xaashida fuuq-baxa oo engeji ilaa 125 darajo ilaa ay si buuxda u engegaan, qiyaastii 6-8 saacadood. Burji ilaa inta la siman yahay. Haddii loo baahdo, ku shaqee dufcaddo si aad ugu habboonaato maaddooyinka ku jira Booqday Furimaha Dagaalka kafeega. Isku darka ayaa noqon doona mid si fiican loo jeexjeexay laakiinwax yar oo camiran Waxay noqotaa in yar oo qoyan, inta lagu jiro kaydinta> Waxyaabaha ay ka kooban >

> 1 basal, oo la jarjaray 1/4 inch qaro weyn

2 1/2 tsp . cusbo badda

1/2 tsp . Basbaaska oo dhan

Habka karinta Ka ilaali shaashaddaada inay mugdi gasho

Tilmaanta

1. In la qalajiyo basasha adigoo ku miiraya xaashida fuuq-baxa
2. Qalaji 125 darajo ilaa gebi ahaanba qallajiso, qiyaastii 6-8 saacadood -waa in ay ahaataa mid dhulka si fiican loo qoday laakiin wax yar qafiifsan
3. Haddii loo baahdo, ku shaqee dufcooyin si aad ugu dhejiso maaddooyinka ku jira Booqday Furimaha Dagaalka qaxwaha
4. Ku kaydi budada basasha weelka hawo-mareenka ah oo isticmaal hal toddobaad gudahood si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican