ថ្ងៃខ្លះអ្នកទើបតែត្រូវដុតនំ។

ហើយជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះខុសពីធម្មតារបស់យើងនៅក្នុងឆ្នាំនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ថាលឿនជាងធម្មតា។

ជាអកុសល រូបមន្តនំប៉័ងល្ពៅភាគច្រើនគឺដូចជានំខេក។ មិន​មែន​ថា​មាន​អ្វី​ខុស​ជាមួយ​នំខេក​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​នោះ​ទេ។ (ហើយខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំនំបុ័ងល្ពៅ-និងនំល្ពៅរបស់ខ្ញុំ-សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សូមអរគុណអ្នកខ្លាំង ។)

ខ្ញុំបានដករូបមន្តនំបុ័ងល្ពៅទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានដាក់ក្នុងទូដាក់ចានរបស់ខ្ញុំ ហើយសម្រេចចិត្តវាយវាចូលគ្នា ហើយបន្ទាប់មកជំនួសដោយជម្រើសសុខភាពមួយចំនួនសម្រាប់ការផ្ទុកជាតិស្ករស។

វាប្រសើរជាងនេះ ខ្ញុំសូមរាយការណ៍ជាមុនថា វាជារូបមន្តថ្មី មិនមានជាតិស្ករពណ៌សចម្រាញ់ទេ។ ឬប្រេង canola ។ ឈ្នះ ឈ្នះ ឈ្នះ។

Honey Maple Pumpkin Bread

(ការបង្ហោះនេះមានតំណសម្ព័ន្ធ)

ធ្វើនំប៉័ង 2 ដុំ

• ទឹកឃ្មុំ 3/4 ពែង (នេះគឺជាទឹកឃ្មុំឆៅដែលខ្ញុំចូលចិត្ត)
• 3/4 cup maple love, 10000 គ្រួសារនេះ 10 ពែង ប្រេងដូងឬប៊ឺរលាយ (កន្លែងដែលត្រូវទិញប្រេងដូង)
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា 1 ស្លាបព្រា (នេះជាវិធីធ្វើដោយខ្លួនឯង)
• 4 ស៊ុត
• ម្សៅស្រូវសាលី 3 ពែង (កន្លែងដែលត្រូវទិញ)
• ល្ពៅសុទ្ធ 2 ពែង (នេះជារបៀបកាត់ល្ពៅទាំងមូល<1 ស្លាបព្រាបាយ 2 ស្លាបព្រាបាយ DIY> វិធីងាយៗ)
• 2 ស្លាបព្រាសូដាដុតនំ

1. កំដៅ oven របស់អ្នកទៅ 350 ដឺក្រេ និងខាញ់ 2 9 × 5 អ៊ីញ pans ។ (ខ្ញុំចូលចិត្តចានដែលធ្វើពីថ្មរបស់ខ្ញុំ លែងមាននំបុ័ងឆ្អិនមិនស្មើគ្នាទៀតហើយ!)

2. នៅក្នុងចានធំមួយ លាយទឹកឃ្មុំ ទឹកស៊ីរ៉ូ ប្រេង/ប៊ឺ វ៉ានីឡា និងស៊ុតចូលគ្នា។ (ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើ Kitchenaid របស់ខ្ញុំសម្រាប់ផ្នែកនេះ)

3. លាយក្នុងទឹកល្ពៅ។

4. នៅក្នុងចានផ្សេងគ្នា (នេះជាចានចម្រុះដែលខ្ញុំចូលចិត្ត) ផ្សំគ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់។

5. លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតចូលទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំសើម ហើយកូររហូតទាល់តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបញ្ចូល ប៉ុន្តែជៀសវាងការលាយច្រើនពេក។

6. ចែកនំប័ុងរវាងខ្ទះពីរ ហើយដុតនំរយៈពេល 50-65 នាទី ឬរហូតដល់ឈើចាក់ធ្មេញចេញមកស្អាត។

7. ត្រជាក់នៅលើខ្សែរលួស ហើយទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យកាត់បំណែកមួយខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ។

8. បោះបង់​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង ហើយ​កាត់​ខ្លួនឯង​មួយ​ចំណែក។ លាបវាជាមួយប៊ឺពិត។ Mmmmmmm…

ចំណាំ

• អ្នកពិតជាអាចប្រើម្សៅប្រភេទណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់រូបមន្តនេះ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​ថា​វា​នៅ​តែ​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់ និង​មាន​សំណើម ទោះ​បី​ជា​ស្រូវ​សាលី​សុទ្ធ 100% ក៏ដោយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តស្រូវសាលីពណ៌សរឹង ហើយខ្ញុំកិនវាដោយខ្លួនឯងនៅក្នុង Nutrimill របស់ខ្ញុំ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការកិនម្សៅដោយខ្លួនឯងនៅទីនេះ។
• ការបង្កកទាំងនេះល្អណាស់។ គ្រាន់តែរុំវាឱ្យតឹង ហើយកកនៅពេលត្រូវការ។

រូបមន្តនំបុ័ងល្ពៅទឹកឃ្មុំ

• ទិន្នផល៖ 2 ដុំ 1 x

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឃ្មុំសំណព្វចិត្ត 3/4 ពែងមិនធ្លាប់មាន)
• ទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល 3/4 ពែង (កន្លែងដែលត្រូវទិញវា)
• ប្រេងដូង 1 ពែង ឬប៊ឺរលាយ (កន្លែងដែលត្រូវទិញប្រេងដូង)
• ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា 1 ស្លាបព្រា (នេះជាវិធីធ្វើដោយខ្លួនឯង)
• 4 ស៊ុត
• ម្សៅស៊ុប 3 ពែង 12 ពែង ឡើងល្ពៅទាំងមូល វិធីងាយស្រួល)
• គ្រឿងទេស នំល្ពៅ 2 ស្លាបព្រា (នេះគឺជាកំណែ DIY)
• សូដា 2 ស្លាបព្រា

ការណែនាំ

1. កំដៅចង្ក្រានរបស់អ្នកដល់ 350 ដឺក្រេ និង 9× 2 លាបខ្លាញ់? ខ្ទះនំប៉័ង។ ខ្ញុំចូលចិត្តវត្ថុធ្វើពីថ្មទាំងនេះ។
2. នៅក្នុងចានធំមួយ លាយទឹកឃ្មុំ ទឹកស៊ីរ៉ូ ប្រេង/ប៊ឺ វ៉ានីឡា និងស៊ុតចូលគ្នា។
3. លាយល្ពៅសុទ្ធ។
4. ក្នុងចានផ្សេង ផ្សំគ្រឿងផ្សំស្ងួតទាំងអស់។
5. លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតចូលទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំសើមក្នុង 10. កូរឱ្យសព្វ។
6. កូរឱ្យសព្វ។ វាយរវាងខ្ទះពីរ ហើយដុតនំរយៈពេល 50-65 នាទី ឬរហូតទាល់តែឈើចាក់ធ្មេញចេញមកស្អាត។
7. ត្រជាក់នៅលើធ្នើរលួស ហើយទប់ទល់នឹងការជម្រុញក្នុងការកាប់ដុំមួយខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ។
8. បោះបង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយកាត់ខ្លួនឯងមួយចំណិត។ លាបវាជាមួយប៊ឺពិត។ Mmmmmmm…

ប្រសិនបើអ្នកមាន zucchini មួយចំនួននៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នកពីសួនឆ្នាំនេះ នោះអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹង Health(ier) Chocolate Zucchini Bread របស់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការដុតនំ។

ផ្សេងទៀតPumpkin Goodness:

• ពី Scratch Honey Pumpkin Pie
• Pumpkin Cream Puffs
• DIY Pumpkin Pie Spice
• Pumpkin Pie Smoothie
• វិធីងាយៗក្នុងការធ្វើ Pumpkin Puree out my Merc
ile សម្រាប់កន្លែងស្នាក់នៅ ចម្អិនអាហារ និងសម្ភារៈ DIY ដែលខ្ញុំចូលចិត្តទាំងអស់។