Marka, waxaad sheegtay inaad weli ku taagan tahay deyrka ku saabsan guri-dejin?

Waan helay. Runtii waan sameeyaa Qeyb ka mid ah halgan si looga caawiyo inay arkaan "Himilada". Waa inaad bilowdaa guri-dejinta maanta. Run ahaantii iyo run ahaantii.

Haddii aad xiisaynaysay oo aad u xiisaynaysay wakhtiga ugu fiican ee aad bilaabi lahayd tacabirka guri-dejineed ee cusub, aan kuu sheego sir: Wakhtiga ugu fiican ee aad bilaabi karto ka shaqaynta yoolalkaaga had iyo jeer waa HADDA . Xataa haddii ay la macno tahay qaadashada waxa ugu yar ee tallaabooyinka ilmaha. Xitaa haddii aad la kulanto dib u dhac. Xitaa haddii yoolalkaagu ay dadka ku keeni karaan inay su'aalaan miyir-qabkaaga. (Way dhici doontaa, gaar ahaan markaad guriga keento orgigaada ugu horreeya.)

Haddaba haddii aad u baahato riixid yar, ii oggolow inaan kuu soo bandhigo….

7 Sababoodsi loo bilaabo maanta

1. Waxay kugu xidhaysaa cuntadaada Carruurtu ma haystaan ​​wax calaamad ah hamburgerkooda mar waxay lahaayeen indho iyo sanba, ama in shiilkooda faransiisku ay ku koreen dhulka ( wasakh? ewwwwww… )

inay jebiyaan wareeggan iyagoo ka dhigaya cidiyahayaga wasakh ah waxayna nagu dhiirigelinayaan inaan ku soo laabano xiriir hoose oo aan la leenahay wareegyada dabiiciga ah iyo wax soo saarka cuntada. Waxaan ku qanacsanahay in tani ay tahay baahi qof kastaa uu sido, ku soo laabashadeedana waxa ay qancinaysaa wax qoto dheer oo gudahayaga ah.

Sidoo kale eeg: Iftiinka Dheeraadka ah ee Coop Digaaga

2. Way dhadhamaysaa.

Markaa in yar baan been ka sheegay meeshaas barta #1. Isku xidhka oo dhan ee dabiiciga ah waa qaybta oo kaliya sababta aan kor ugu qaadno cuntadeena. Sababta kale waa sababta oo ah oo kaliya ayaa dhadhan fiican leh

Strawberry casiir casiir leh ayaa la soo qaaday ilbiriqsiyo ka hor intaysan soo degin dhadhankaaga, ukun bunni ah oo faraxsan oo jaallo huruud ah oo dhadhan buuxa leh, caano cusub oo baraf leh oo kareem shan-inji ah loo beddelayo subag dahab ah… Sidee ku doodi kartaa taas? Kiisku wuu xidhan yahay.

3.

Haddaynu nahay dadka guryaha deggan, waxaynu nahay koox madax-bannaan, isku-filnaanteena ayaa inta badan ah arrimaha aasaasiga ah ee inoo horseedaya waddadan aan caadiga ahayn. ing waxay ku siin kartaa xorriyadda sahayda cuntada ee dhexe iyo xitaa xornimada koronto, haddii aad doorato jidkaas.

Marka dadku bilaabaaniyagoo ka cabanaya kor u kaca qiimaha wax soo saarka caanaha? Si fudud ayaan u dhoolla caddaynayaa oo waxaan siinayaa sacayada caanaha qayb caws ah oo dheeri ah iyo salaax madaxa. Marka warku bilaabo ka sheekaynta ku saabsan sida qiimaha lo'du cirka u kici doono? Waxaan dareemayaa ammaan anigoo og inaan haysanno laba isteero oo daaq ah, midna qaboojiyaha.

Oo cabbirkan kordhay ee xorriyadda ka soo baxa qiimaha-korka ee dukaanka raashinka ayaa ka dhigaysa gabadhan guri-joogta ah oo madax-bannaan oo qalbigeeda ku faraxsan. Waa sabab wanaagsan in maanta la bilaabo guri-dejin.

4. Waxay bixisaa amniga xilliyada adag.

Haddii welwelkaagu yahay xaalad degdeg ah oo yar ( sida shaqo la'aan ),ama mid weyn ( aad ogtahay, dhammaan walxaha zombie… ), guri-guritaanku wuxuu bixiyaa cabbir ammaan ah oo ammaan ah dhinacyada cuntada iyo xirfadaha labadaba. b) Inta badan oo naga mid ah waxay leeyihiin qabatimo qariib ah oo ku saabsan weelasha iyo qasacado ( ma caawin karno )

In kasta oo cabbiraadaha diyaargarowga shakhsi ahaaneed ay weli u baahan yihiin in yar oo dhalaalaysa, had iyo jeer waxaan haysanaa cunto nagu filan oo aan ku soconno bilo badan, oo lagu qariyo qolkayaga cuntada, qolka hoose, armaajooyinka, iyo qaboojiyaha. Intaa waxaa dheer, waxa ay na dejinaysaa in aan ogaano xirfado badan oo aan haysano ( sida beer-beeratada, ugaarsiga/hilibka, caanaha, ilaalinta cuntada ) waxay naga caawinaysaa in aan ku jirno badbaado aad u daran.dhacdo.

5. Way adag tahay.

Haa. Waxa aan ula jeeday in aan kan liiska ku daro. Anaga casriga ah-dadka waanu haysanaa si fudud… Aad bay u fududahay. Waxaan ku qanacsanahay in dadku u baahan yihiin halgan iyo caqabad si ay ugu qancaan. Waxaan u baahanahay wax aan ku dadaalno. Waxaan u baahanahay inaan aragno guusha.

Ultrarunner Dean Karnazes ayaa sheegay in ay ugu wanagsan tahay wareysigan uu siiyay Majaladda ka baxsan:

“Dhaqanka reer galbeedku wax yar buu hadda dib u noqonayaa. Waxaan u maleyneynaa in haddii aan haysanno raaxo kasta oo noo diyaar ah, waan ku faraxsanaan lahayn. Waxaan u dhignaa raaxada iyo farxadda. Oo hadda aad baannu ugu raaxaysannay waanu murugaysannahay. Nolosheenna halgan kuma jiro. Dareen tacabur ma leh. Waxaan fuulnaa baabuur, waxaan fuuleynaa wiish, dhammaan waxay ku yimaadaan si fudud. Waxa aan helay ayaa ah in aanan waligay ka noolayn marka aan riixayo oo aan xanuunsado, waxaanan u halgamaya guulo sare, halgankaas waxaan u maleynayaa inuu jiro sixir."

Waa qas Oo dhididsan. Oo adag. Oo bararsan. Haddana ku qanacsanaanta aad kasbato marka aad ku riixdo waxyaabaha adag waa mid aan la barbar dhigi karin.

Carruurteyda waxay u maleynayaan in qof walba uu leeyahay sac caano ah. Marka caanuhu kaa dhammaadaan, waxaad dhaadhacdaa maqsinka oo aad ka badan tahay. Dabcan. Indhahoodu way iftiimaan mar kasta oo ay ku ruxruxaan kabaha dhoobada ah ee yar yar oo ay hoos u wareegaan qolka fadhiga si ay u hubiyaan ukumo (sida caadiga ahprocess )

Caruurteyda afar jirka ahi waxa ay fahansan tahay meertada nolosha dhirta,si ay uga fogaato masaska gurracan,iyo in ay inta badan wasakhda ka cadaydo dabacasaha ka hor inta aanad qaniinin. Runtii, maxaa kale oo aad u baahan tahay inaad nolosha ka ogaato? . ing beddeli doontaa noloshaada weligeed ah.

Waxay ii beddeshay qof ahaan siyaabo badan. Weligay ma eegi doono ciidda, ama caanaha, ama ukunta, ama hilibka si isku mid ah mar dambe. Waxyaabo badan oo nolosha ka mid ah ayaa aad u caddahay markii aan si aad ah uga warqabay wareegyada dabeecadda.

Xanuunkaygu wuu fiicnaaday markii aan bartay sida loo koro, loo diyaariyo, oo aan ugu raaxaysto cunto dhadhan qoto dheer leh. Kalsoonidaydu way kortay markii aan sameeyay waxyaabo hore u muuqday kuwo aan la gaadhi karin.

Waxaan si buuxda ugu qanacsanahay in aan raaco hab nololeed casri ah oo guri-guri ah, iyo in aan si dheeraad ah u sii jeedno sida aan u noolaano oo aan u cunno, waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu qanacsan ee awood u leh qofku samayn karo.

Haddaba diyaar ma u tahay inaad quusto? Diyaar ma u tahay inaad wax ka bedesho? Diyaar ma u tahay inaad khalad samayso, oo aad barato, oo aad mar kale isku daydo? Diyaar ma u tahay in aad bilawdo guri degista maanta se podcast episode #43 oo ku saabsan Halkee Laga Bilaabi karaa haddiiWaligaa halkan wax kuma cunin neecaw.