په کور کې د پلیډوف ترکیب

فهرست

مورنۍ ماته په ریښتیا را زده کړل چې څنګه ارامه شم.

او دا یو ښه شی دی - په ځانګړي توګه زما پخوانۍ هوښیارې او بشپړتیا لرونکي لارې په پام کې نیولو سره.

ما زده کړل چې څنګه:

په ډیک کې د غوزانو پوپ له ورکولو پرته خلک پریږدئ چې دا حقیقت به د دوهم فکر په توګه ومني

زما د خنزیر جینس په ویاړ سره ښار ته واغوندم.

زه په ځانګړې توګه په خپل وروستي پرمختګ ویاړم: زه اوس کولی شم ماشومان وګورم چې د لوبو ټول رنګونه ګډوي، او زه حتی نه پریږدم. نن درسره د کور د لوبو د پخولو مناسب ترکیب درسره شریکوم – زه د لیونۍ په څیر د دې شیانو مجموعه ګډوم!

د کور جوړ شوي لوبیا ترکیبونه یو درجن دي، مګر زما یو پټ اجزا لري: اړین غوړي.

نه یوازې د اړینو غوړیو اضافه کول نه یوازې ستاسو د کور روغتیا ته اړتیا لري، بلکې د لوبیا ډیرې روغتیایی ګټې هم لري. لکه څنګه چې په ساینسي ډول ثابت شوي - ګټې - توکي . نو، ستاسو کوچنیان (یا لمسیان) به اضافي ګټې ترلاسه کړي ځکه چې دوی خپل د لوبې ډف سانپونه، کوکیز او شکلونه راوباسي.

د دې کور جوړ شوي لوبیدو ترکیب په اړه غوره برخه دا ده چې دا خورا انعطاف منونکی او بخښونکی دی ( او ارزانه! ) – نو د ماشومانو سره پخلنځي ته راوړلو کې ډډه وکړئ.تاسو!

هم وګوره: کامل پخه شوي اسکواش ترکیب

په کور کې د لوبیدو بنسټیز ترکیب

۱ پیاله اوړه
۱/۲ پیاله مالګه
۲ چمچه کریم د تارتار
۱ پیالې اوبه
۱.۵ چمچه مایع غوړي چې هر هغه څه چې ما د پخلی کولو لپاره کارولي وي <9
ما به هر هغه څه چې مایع غوړي کارولي وي
6-8 څاڅکي ستاسو د خوښې اړین غوړي (زما د خوښې اړین غوړ)

لارښوونې

په یوه ساس پین کې اوړه، مالګه او د تارتار کریم سره ګډ کړئ.

تر هغه وخته پورې چې خواړه پخ کړئ

په اوبو کې واچوئ او تر هغه وخته پورې تېل ور واچوئ، تر هغه پورې چې اوبه پرې پخې کړئ، تر هغه وخته پورې تېل پرې کړئ. تر منځنۍ کچې پورې تودوخه کړئ، او تر هغه وخته پورې وخورئ چې مخلوط یو ګول جوړ کړي.

کله چې مخلوط د لوبیا د تودوخې سره یو ځای شي، له تودوخې څخه لرې کړئ او د 3-4 دقیقو لپاره یې یخ کړئ.

د خپلې خوښې اړین تیلو کې واچوئ.

په هوا کې ذخیره کړئ. (په یخچال کې ذخیره کول به دا نور هم دوام وکړي!)

د ضروري تیلو اختیارونه

لیمو: د لوړولو او انرژی کولو لپاره
لیمو: د تمرکز او روښانه کولو لپاره
لیوینډر: د آرام خوب کولو او هڅولو لپاره
ځنګلي نارنجي او پورته پورته کولو لپاره ves Tension
Peppermint: روحیه قوي کوي او ذهني روښانهتیا ورکوي

تاسو کولی شئ ترکیبونه هم رامینځته کړئ:

هم وګوره: څنګه د خپلې کورنۍ لپاره د یو کال ارزښت لرونکي خواړه ذخیره کړئ (پرته له ضیاع او زیاتوالي)

وحشی نارنجي او پیپرمینټ د غلظت د زیاتوالي لپاره یو مشهور ترکیب دی
لیمو، وحشي نارنج او لیمو د خوښۍ لپاره ترکیب کوي.د لیمو بوی

ما وموندله چې ماشومان اکثرا هغه تیلو ته راجلب کیږي چې دوی ورته اړتیا لري. لیمو د پریري انجلۍ غوره لازمي غوړ دی ، او هغه په دوامداره توګه غوښتنه کوي. په زړه پورې خبره دا ده چې تمرکز یو څه دی چې ورسره یو څه مرستې ته اړتیا لري. تصادف؟ زه به نه وایم. 🙂

یادونه:

زه معمولا د پخلی کولو په وخت کې د لوړ کیفیت اجزا کاروم – مګر کله چې زه لوبی جوړوم ، زه یوازې ارزانه توکي کاروم.
ولې د تاتار کریم؟ دا د اوړو جوړښت او حجم یو څه ډیر خوښوي، مګر که تاسو دا نه لرئ، یوازې یې پریږدئ.
زه په دې ترکیب کې منظم، ارزانه خوراکي رنګونه کاروم. زه فکر کوم چې تاسو د طبیعي رنګونو سره تجربه کولی شئ، مګر زه تر اوسه هلته نه یم تللی.
څومره وخت دوام کوي؟ ما داسې بستې درلودې چې د میاشتو لپاره دوام لري – دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو کانټینر څومره هوا بند دی.

مګر دا د کور جوړ شوي لوبیا سره نه ودریږي…

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، زه په خپل کور کې هره ورځ اړین غوړي کاروم – دا د کور جوړ شوي لوبیدو ترکیب یوازې پیل دی!

دلته د وړیا لپاره کلیک وکړئ ;

چاپ