ខ្ញុំត្រូវតែព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង ដោយមិននិយាយលេង និងសម្លឹង…

... នៅពេលដែលខ្ញុំនៅផ្ទះនរណាម្នាក់ ហើយខ្ញុំមើលពួកគេបោះស្លឹកស្ពៃ ដើមផ្កាខាត់ណា ឬសំបកចេកដាក់ក្នុងធុងសំរាម។

នោះជារបស់មានតម្លៃ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន់របស់យើងអាចពឹងផ្អែកលើការបរិភោគអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានយ៉ាងច្រើន ជាពិសេសការកាត់បន្លែ ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលនៅសេសសល់ (ដូចជាទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោយ៉ាអួ) ដែលវាអស្ចារ្យណាស់ ដោយគិតថាវាកាត់បន្ថយថ្លៃដើមចំណីមាន់។

ខ្ញុំទុកធុងមួយនៅខាងស្ដាំនៅលើតុផ្ទះបាយ ហើយបន្តបោះចោលកាកសំណល់ក្នុងចម្អិនអាហារ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើម្ហូប។ របស់ផ្សេងៗដូចជា អង្ករដែលនៅសល់ ចុងប៉េងប៉ោះ សំបកការ៉ុត ឬពោតលីងដែលនៅសេសសល់ បញ្ចប់នៅទីនោះ រួមជាមួយនឹងសំបកពងម្តងម្កាល។ (ជាធម្មតាខ្ញុំទុកសំបកស៊ុតដាក់ក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកដើម្បីចិញ្ចឹមមេមាន់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំខ្ជិល…)

ស្រីៗរបស់ខ្ញុំញ៉ាំភាគច្រើនដែលខ្ញុំឲ្យវា ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាពួកគេនឹងទុករបស់របរដូចជាសំបកក្រូចឆ្មារ ឬសំបកផ្លែបឺរដាក់ក្នុងបាតខ្ទះ។

វាធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតដូច្នេះ ខ្ញុំបានសួរអ្នកស្រុកនៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់ The Prairie ថាពួកគេញ៉ាំ citrue ជាធម្មតា។ ខ្ញុំទទួលបានការឆ្លើយតបផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែការយល់ស្របហាក់ដូចជាមាន់ភាគច្រើនមិនចូលចិត្តសំបកក្រូចឆ្មារ ហើយមនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងរាយការណ៍ថាការចិញ្ចឹមក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានសំបកទន់។

ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនលើអ្វីដែលមិនដើម្បីចិញ្ចឹមមាន់ ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា មាន no-nos ជាក់លាក់មួយចំនួន... ខ្ញុំមានកំហុសក្នុងការបោះវត្ថុទាំងនេះភាគច្រើនទៅក្នុងធុងចំណីនៅពេលណាមួយ ហើយខ្ញុំមិនមានសត្វស្លាបណាមួយបានងាប់ទេ – ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនាពេលអនាគត។

អ្វីដែលមិនត្រូវចិញ្ចឹមមាន់៖ <50> ជៀសវាង 7 ចំណុច។ ផ្លែបឺរ (ភាគច្រើនជារណ្តៅ និងសំបក)

ដូចអ្វីដែលភាគច្រើននៅក្នុងបញ្ជីនេះ ខ្ញុំអាចស្វែងរកមនុស្សមួយចំនួនដែលរាយការណ៍ពីការចិញ្ចឹមផ្លែបឺរទៅហ្វូងរបស់ពួកគេដោយគ្មានបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាប្រភពភាគច្រើនណែនាំប្រឆាំងនឹងវា។ រណ្តៅ​និង​សំបក​ផ្លែ​បឺរ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ហៅថា Persin ដែល​អាច​ពុល​ខ្លាំង​ដល់​បក្សី​។ ខ្ញុំច្បាស់ជានឹងចាកចេញពីធុងមាន់របស់ខ្ញុំចាប់ពីពេលនេះតទៅ!

2. សូកូឡា ឬស្ករគ្រាប់

ខ្ញុំគិតថាពួកយើងភាគច្រើនប្រហែលជាមិនផ្តល់សូកូឡាដល់មេមាន់របស់យើងទេ ព្រោះវាល្បីល្បាញដោយសារពុលដល់សត្វឆ្កែ។ Theobromine (សមាសធាតុដែលបង្កជំងឺនៅក្នុងសត្វឆ្កែ) ក៏ត្រូវបានគេគិតថាមានជាតិពុលដល់សត្វបក្សីផងដែរ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំចាត់មេរោគ។ ខ្ញុំ​សង្ស័យ​ថា​មនុស្ស​ស្រី​របស់​ខ្ញុំ​មាន​ការ​ឃ្លាន​សូកូឡា​ច្រើន​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ 😉

៣. Citrus

តាមពិត ខ្ញុំគិតថា គណៈវិនិច្ឆ័យនៅតែចេញអំពីរឿងនេះ ... ខ្ញុំមិនជឿជាក់ 100% ថាក្រូចឆ្មារមិនល្អសម្រាប់ពួកគេទេ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឮរបាយការណ៍ប្លែកៗបែបនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាស្រីៗរបស់ខ្ញុំនឹងមិនប៉ះវាទេ ដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់បារម្ភពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យ វាអាចជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសំបកទាំងនោះដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់របស់អ្នក។ការចោលសំរាម ឬបង្កើតម៉ាស៊ីនសម្អាតគ្រប់គោលបំណងជំនួសវិញ។

4. Green Potato Skins

ដំឡូងបៃតងមានសារធាតុ solanine ដែលជាសារធាតុពុលមួយទៀត។ វាមិនអីទេក្នុងការចិញ្ចឹមហ្វូងចៀមរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ ឬដំឡូងឆ្អិន ប៉ុន្តែជៀសវាងពណ៌បៃតងទាំងនោះក្នុងបរិមាណច្រើន។

5. សណ្តែកស្ងួត

សណ្ដែកឆ្អិនគឺល្អ ប៉ុន្តែសមភាគីស្ងួតរបស់វាមានផ្ទុកសារធាតុ hemagglutinin ដែលជាសារធាតុមិនសំខាន់។

6. Junk Food

ហេ- បើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារឥតបានការទេ នោះអ្នកនឹងគ្មានសល់ទេ… ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីអាហារមួយនេះទេមែនទេ? 😉 អាហារកែច្នៃខ្ពស់មិនល្អសម្រាប់អ្នក ហើយវាមិនល្អសម្រាប់មេមាន់របស់អ្នកផងដែរ។

7. អាហារដែលមានផ្សិត ឬរលួយ

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបសាកល្បងគ្រាប់ពូជសម្រាប់លទ្ធភាពជោគជ័យ

សម្រាប់ហេតុផលជាក់ស្តែង... អាហារដែលចាស់ ឬហួសកម្រិតគឺល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវារលួយ គ្រាន់តែបោះវាចោល។

8. មាតិកាអំបិលខ្ពស់

អំបិលក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់របស់មាន់របស់អ្នក។ ការផ្តល់អាហារដល់កូនមាន់របស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណអំបិលខ្ពស់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសំបកពងរបស់ពួកគេ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលមិនគួរចិញ្ចឹមមាន់របស់អ្នក

មិនមានអ្វីច្រើននៅក្នុងបញ្ជីដែលកូនមាន់របស់អ្នកមិនគួរបរិភោគនោះទេ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីនោះ ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាសត្វមាន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថា មាន់ដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាស្រទាប់ស៊ុតដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីចិញ្ចឹមហ្វូងសត្វរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍លើរូបមន្តធ្វើចំណីមាន់នៅផ្ទះនេះ។

ប្រកាសផ្សេងទៀតសម្រាប់ មាន់ស្រែខាងក្រោយគូស្នេហ៍

• តើចំណុចទាំងនោះនៅក្នុងពងមាន់របស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ? 15>30+ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសំបកស៊ុត
• តើមាន់គួរតែជាអ្នកបួសមែនទេ?

ពិនិត្យមើល Mercantile ដើម្បីមើលឧបករណ៍ និងការផ្គត់ផ្គង់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តទាំងអស់។

ស្តាប់ម៉ូដចាស់តាមគោលបំណងអំពីផតឃែស្ថ (វគ្គទី 2 អំពីការប្រើថាមពលមាន់នៅផ្ទះ>>> 2016>>>